Hej Tony,
undrar bara om du var kunna få det rapningar problemet under kontroll. När jag läser ditt inlägg är det precis vad jag går igenom. Ångest – särskilt svår ångest – kan förändra hur du andas och hur du smälter, som båda kan leda till rapningar och rapningar.,De som lider av ångest är benägna att vad som kallas hyperventilation eller ” överandning.”Det kan förekomma på olika sätt, inklusive:
andas för fort under en ångestattack.
andas för mycket syre eftersom du känner att du inte får ett djupt andetag.
Dålig, ytlig andning som ett resultat av dåliga ångestvanor.
intressant är att hyperventilation får människor att känna sig som om de inte får tillräckligt med luft, när de faktiskt blir för mycket., Det tenderar att utlösa en mängd olika symptom, inklusive yrsel, bröstsmärtor och andfåddhet, som ofta utlöser ytterligare ångest och ytterligare hyperventilation eftersom din kropp får mer luft än den behöver, de friska gasförhållandena kastas av och din kropp slutar behöva utvisa en hel del av den gasen. Det är det som får dig att känna dig som böjning upprepade gångerDet är inte heller ovanligt att böjning är ett ovanligt stressavlastningsverktyg, nästan som en tic., Ofta sker detta hos dem med hyperventilation också, men vissa människor skapar detta behov av att släppa ut små burps som ett sätt att hantera sin stress. Det är min huvudsakliga känsla som det är en ansiktsbehandling tick jag behöver utföra med min påtvingade rapningar. Jag har fått följande att göra för att underlätta detta som korrekt problemet:
lär dig nya Andningsvanorditt första steg kommer att vara att lära sig nya andningsvanor. Du kan börja med att ta ca 20 till 30 minuter varje dag tar långsammare andetag., Andas in genom näsan i flera sekunder, håll i några sekunder och andas ut genom renade läppar i flera sekunder. Under en ångestattack är denna övning känd som djup andning och kan ha lugnande egenskaper.
Ät hälsosammare livsmedel hälsosamma livsmedel är inte nödvändigtvis relaterade till hyperventilation, men ju friskare du äter desto lättare blir det för din kropp att smälta mat om dålig matsmältning hjälper dina böjningar och burping vanor.,
drick WaterI nterestingly, den enkla handlingen av dricksvatten kan ha sina egna lugnande egenskaper, så människor rekommenderas att dricka vatten i små klunkar när de lider av ångest. Det verkar som om detta också kan ha en effekt på din rapningar, även om orsaken till dessa fördelar är oklart.
Jag hoppas att din rapningar gick bort. Du förklarade att du inte sak du där känner dig orolig. De liv vi lever nu dagar är så hektiska, rusade full av stress men alla anses normalt liv just nu men är allt annat än., Det kan vara att din kropp och andning försöker berätta något men du har bara blivit van vid känslan. Jag flippade verkligen ut när jag fick reda på att rapningen var jag gör det, inte alla andra saker jag fick testas för som du. Om du fortfarande har rapningar, vänligen se en andningsterapeut eller phycologist. Du måste lära dig korrekt andning eftersom du nu har vant dig vid den påtvingade burpen för att lindra den bubbla känslan av luft i halsen, jag vet att jag har. När du har gjort det så länge känns det nästan onaturligt att stoppa vilket är konstigt i sig., Den säkerhet Jag har sett i detta är samma villkor är att du inte rapa i sömnen men börjar igen strax efter att vara uppe på morgonen. Jag har läst upp på detta villkor och det är oftast startas efter pågående stress, en sjukdom eller ens efter stresstester som är stressande i sig. Du hade nämnt att du brukade träna, trycka dig själv och din kropp kunde ha möjligen leda till din kropp börjar ta in i min luft också och skapade rapningar tic som rörelse i sig., Jag lägger mig ner på sängen och andas in genom näsan djupt och långsamt och andas ut genom min mun. Jag fokuserar på att försöka förlänga tiden mellan burps. Du kan göra den övningen med en liten stoppur för att släppa andning, jag vet att det här var lindat LOL men jag hoppas att det hjälper någon annan som utvecklar samma försvagande burping. Det berövar dig av din livskvalitet om du inte känner igen vad som händer. GUD VÄLSIGNE