Jason Wahler :: leva livet med syfte & Passion :: Kändis, Wellness, familj & återhämtning

steg ett av AA: resan börjar

det första steget i någonting är en början, så det första steget i alkoholisterna anonym 12 steg är början på din återhämtningsprocess. Det är faktiskt riktigt spännande, eftersom det är den första dagen i ett nytt liv. Det är här läkningen börjar.

att göra de 12 stegen kallas också ”arbeta” stegen, eftersom det kräver vilja, ansträngning och handling., Det sägs att AA: s 12 steg jämförs med markörer som kärleksfullt läggs ut på en väg av dem som föregick oss, för att leda oss på vår resa. Resan kan verka skrämmande ur en persons perspektiv i början men lyckligtvis allt vi ombeds att göra är att ta ett steg i taget.

steg Ett: vi erkände att vi var maktlösa över alkohol—att våra liv hade blivit ohanterliga.

om tur, vår resa har tagit oss till anländer till en punkt av kapitulation., För vissa människor vägen de reste komma till det första steget i AA har varit mer än tillräckligt för att övertyga dem om att ovillkorlig kapitulation är det enda alternativet för återhämtning.

För många människor i återhämtning, går in i ett behandlingscenter eller ett AA-möte är första gången en stor del av ”arbets” steg ett. Din enkla och ödmjuka handling att be om hjälp är effektivt ett erkännande av maktlöshet och ohanterlighet.

de flesta missbrukare är fyllda med skuld, skam, ånger och självförakt när de kommer in i AA-rummen., De har också blivit mycket vana vid att hålla hemligheter från ganska mycket alla, så att öppna upp om naturen och omfattningen av ditt alkoholiska beteende går mot kornet. Det kan även känna sig helt onaturligt och du förmodligen inte vill göra det. Men dela din erfarenhet och ohanterlighet lyfter bördan av släpa dem runt i hemlighet. Att släppa dina hemligheter frigör dig för att gå vidare med ett annat, bättre liv. För många människor är handlingen att dela steg ett i ett AA-möte den sanna starten på återhämtningen.,

att avstå från alkohol kommer dock också att vara ett krav för att börja arbeta det första steget. Det första steget handlar om att titta på effekterna av alkoholism i ditt liv och för vad som behövs för att vara ren: att hitta ett sätt att stoppa beteenden med ett perspektiv som inte grumlas av alkohol. Om du har varit ren ett tag, är det första steget om maktlöshet över beteenden som gör ditt liv ohanterligt.

steg ett: gör ”arbetet”

det finns många saker alkoholister kan göra för att fullt ut arbeta steg ett., Det mesta av arbetet är utformat för att avslöja din fullständiga historia av användning och missbruk.

lager är ett bra sätt att arbeta stegen—även börjar med steg ett. Du kan göra några listor:

• en Konsekvenslista: det enklaste sättet att bryta igenom dimman av missbruk är att skapa en lista över konsekvenser relaterade till beteendet.

• Powerlessness List: gå till så många exempel på din maktlöshet över ditt beroendeframkallande beteende som möjligt. Var så orädd ärlig som du kan, börja med tidiga exempel och sluta med den senaste., (En anteckning om ”maktlöshet” detta används för att exemplifiera begär hos en alkoholist som är så intensiv att förmågan att motstå är nästan omöjlig. När en alkoholist tar en drink uppstår en kemisk reaktion inom den kroppen, vilket ger upphov till ett intensivt begär för mer.)

• Unmanageability List: Skriv ut hur ditt missbruk har skapat kaos och förstörelse i ditt liv.

här är några andra riktigt bra frågor att fråga dig själv medan du gör steg ett:

• vad betyder sjukdomen av missbruk för mig?,

• hur har min sjukdom påverkat mig fysiskt? Mentalt? Andligt? Känslomässigt? Ekonomiskt?

• hur påverkar den självcentrerade delen av min sjukdom mitt liv och livet för dem omkring mig?

• har jag klandrat andra människor för mitt beteende?

• har jag jämfört mitt beroende med andras missbruk?

• vad betyder ohanterlighet för mig?

• vilka problem har orsakats på grund av mitt beroende?,

• har jag använt alkohol eller droger för att ändra eller undertrycka mina känslor?

• vilka reservationer håller jag fortfarande på?

• accepterar jag att jag aldrig kommer att återfå ”kontroll” över att dricka, även efter en lång period utan användning?

• hur kan mitt liv vara om jag kapitulerade helt?

• är jag villig: att följa en sponsors riktning, gå till möten regelbundet och ge återhämtning min bästa insats?,

• har jag gjort fred med det faktum att jag är alkoholist och att jag måste göra saker för att hålla sig ren?

ansvar & acceptans i AA

för var och en av de miljontals framgångshistorier i AA du kommer att höra upprepade gånger om ansvar. Det är vårt ansvar att vara involverad i nykterhet och följa vår sponsors förslag. Det är vårt ansvar att aktivt odla och växa vilja., Det är viktigt att förstå att du inte är” maktlös ” helt: du har befogenhet att delta i ett program för återhämtning, makt att välja att inte missbruka ämnen….men du är maktlös över droger och alkohol om du lägger dem i din kropp.

acceptans kommer när vi känner en djup känsla av hopp och fred i att komma till rätta med vår missbruk och återhämtning. Vi fruktar inte en framtid av möte närvaro, sponsor kontakt och steg arbete; i stället börjar vi se återhämtning är en dyrbar gåva.,

det har varit min erfarenhet att göra stegen har fört mig lugn och välkommen insikten att AA är inte bara ett program där sjuka människor blir bra—Det är ett sätt att leva som är givande i och för sig själv.

många människor tycker att när de gör steg Ett, att all slags hjälp visas! Jag känner mig tacksam att ha ETT program som expanderar när jag växer. Att ha en fast grund i återhämtning genom steg har också gett mig en välkomnande gemenskap att följa med mig på min resa.