” jag känner mig som ett misslyckande ” – allt du behöver veta om det här är du

”Jag känner mig som ett misslyckande.”

hur många av er har sagt dessa ord, antingen till din närmaste förtrogna eller bara till dig själv, när ingen annan är runt?,

känsla som ett misslyckande kan vara ett knivhugg i tarmen, och om ingenting görs åt det är det ett sår som kan bestå hela ditt liv.

men hur kommer du över känslan av att du inte är tillräckligt bra, att du bara aldrig ska bry sig, att ingen omkring dig vill att du ska delta eller ens försöka?

det finns en väg ut, och det börjar från att titta inom.

i den här artikeln dissekerar vi psykologin att känna sig som ett misslyckande, de moderna konsekvenserna och manifestationerna av misslyckande och de steg du kan vidta för att övervinna dina negativa känslor permanent.,

innan jag börjar vill jag berätta om en ny personlig ansvarsverkstad som jag har bidragit till. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. Men mod, uthållighet, ärlighet — och framför allt ta ansvar — är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss. Kolla verkstaden här. Om du vill ta kontroll över ditt liv är det här den online-resurs du behöver.

förstå psykologi misslyckande

det finns få känslor värre än att känna sig som ett misslyckande.,

vad som kan verka som en trivial eller obetydlig hicka till någon på utsidan kan faktiskt känna sig som en stor katastrof för den berörda personen.

vikten som kommer med känslan av misslyckande orsakas inte av själva misslyckandet, utan av den personliga uppfattningen om det misslyckandet och vad det betyder för personen.,l landar nya jobb, reser till svala platser, gör roliga och intressanta saker, och du jämför dig med dem och inser att du inte har gjort nästan lika mycket

– du sticker ut nacken och försöker göra något som du var orolig att du inte skulle kunna åstadkomma, bara för att finna att din oro var verklig eftersom du slutade misslyckas

– du befinner dig avvisad av någon som du verkligen ville imponera på eller attrahera, och inser att du har ett mönster av att bli avvisad av dem omkring dig

den brännande känslan av misslyckande inte alltid utlöses av en betydande livshändelse.,

Ibland kan en utlösare vara så enkel som att glömma att betala en faktura i tid, eller sakna en försenad uppgift på jobbet eller i skolan.

mängden skada Vi låter oss uppleva på grund av misslyckande är inte proportionell mot den misslyckade händelsen själv, vilket innebär att vi inte kan tänka på det som en rationell, statistisk smärta.

istället beror känslor av misslyckande mer på vad som händer inuti personen snarare än vad som faktiskt hände med dem. Så varför skadar misslyckande så mycket?,

känsla som ett misslyckande: en Modern Spiral som orsakas av otillfredsställda förväntningar

det är ingen överraskning att depression är på uppgång runt om i den moderna världen, särskilt bland de yngre generationerna.

och en av de vanligaste citerade orsakerna till depression kan spåras tillbaka till att känna sig som ett misslyckande: bristen på prestation, bristen på personlig mening, bristen på anledning att vakna varje morgon.

vi vill alla ha något för oss själva.

vissa av oss kanske vill starta eget företag; andra kanske vill bedriva högre utbildning.,

kanske du vill skriva en bok, lära dig ett nytt språk eller komma till din ideala kroppsvikt.

våra drömmar och mål kräver ofta daglig uthållighet.

det kräver den interna önskan att bekämpa hjärnans standardläge, vilket är att bevara energi och stanna i viloläge, bara för att stiga när kroppen behöver uppfylla ett grundläggande behov.

för all mänsklig historia fram till de senaste decennierna tog det massor av arbete att hålla sig vid liv – jakt, jordbruk, arbetar från soluppgång till solnedgång.,

att utföra uppgifter var en del av det dagliga livet, helt enkelt för att inte utföra dem innebar att förlora din gård eller ditt jobb eller ditt hus.

och varje gång vi utför en uppgift, oavsett hur stor eller liten, vår hjärna matar oss en belöning hormon, eller en dopamin spark.

det är därför det känns så bra att göra något, så länge som något känns som ett positivt bidrag till din miljö.,

men den moderna världen har förändrat allt det; så länge du har besparingar eller vänner och familj för att stödja dig kan du leva ett liv där du inte uppnår någonting i veckor, månader eller år och fortfarande överlever ganska lyckligt.

mat, vatten och skydd är lätt tillgängliga för de flesta delar av världen, speciellt om din familj har pengar att ha råd med det, och vi lurar våra hjärnor till att släppa det goda dopaminhormonet med videospelssegrar, sociala medier och TV-show bingeing.,

enkelt uttryckt, vi lura våra hjärnor att tro att vi lever ett givande liv, utan att faktiskt leva det.

fråga din hjärna: Vad har du åstadkommit?

hjärnan vaknar så småningom i ett tillstånd av oro.

alla våra behov är nöjda, inklusive hormonet som reglerar vårt positiva humör, men en röst på baksidan av våra sinnen säger fortfarande: men du har inte gjort någonting, har du?,

Detta sätter oss i en fälla där en person endast har två alternativ: kampen mot din personliga status quo och gå uppnå de mål som du vill uppnå, eller låt din hjärna ruttna i ett tillstånd av milda tillfredsställelse och överväldigande distraktion med verktygen i den moderna världen att hålla oss ytligt innehåll.

Sanningen är, grunden som utgör våra uppmaningar och önskningar är fortfarande djur. Oavsett hur mycket vi låtsas annars är det lätt att glömma att den mänskliga hjärnan är rotad i djurets evolutionsbiologi.,

civilisation och teknik kan inte ändra det faktum att det var bara några tio tusen år sedan att vi levde som Grottmänniskor, instinktivt fylla vår bas behov.

Evolution har ännu inte kommit ikapp och lämnar våra hjärnor vid ett vägskäl: vad är syftet med att arbeta om vi redan har vad vi behöver för att överleva?

När vi ger upp och låter de lata delarna av vår hjärna ta över våra personligheter och våra val, är detta när vi är mest benägna att känna sig som ett misslyckande.,

avvärja misslyckande: moderna psykologiska manifestationer av att känna sig som ett misslyckande

så på vilka sätt manifesterar dessa känslor av att vara ett misslyckande i oss? Den enklaste och vanligaste manifestationen är sorg och depression.

vi känner oss små, svaga och otillräckliga. Vi tycker att vi ska sluta slösa bort vår tid och låta världen fortsätta snurra utan vår inblandning.

vad vi inte inser är den andra sidan av dessa känslor: vi blir tillsagda att ge upp, så att vi kan gå tillbaka till vila och vara lyckligt omedvetna och innehåll.,

men det finns många typer av ”känsla som ett misslyckande” manifestationer som vi måste vara medvetna om och ta itu med på lämpligt sätt när vi möter dem. Några av dessa inkluderar:

lärd hjälplöshet – lärd hjälplöshet är en internaliserad känsla av misslyckande som uppstår av någon som tvingar en annan individ till ett tillstånd av hjälplöshet.

när offret så småningom lär sig att de inte har någon personlig kontroll över sin situation, underkastar de sig sin egen hjälplöshet och blir oförmögna att arbeta mot någon form av förbättring.,

detta är en av de farligaste typerna av internaliserat misslyckande, och det ses vanligtvis i missbrukande relationer.

Imposter syndrom – har du någonsin slutat, tittat runt dig och kände att du inte hörde hemma i ditt jobb eller station? Imposter syndrom är känslan av att du är ett bedrägeri, att du saknar kvalifikationer eller referenser för att vara den person du är.

detta sociala fenomen har multiplicerat de senaste åren på grund av ökningen av sociala medier, och människor jämför sig negativt med sina kamrater.,

förhärligat offer – Det finns vissa människor som trivs i deras ”misslyckande” egenskaper, och istället för att försöka fly det eller driva sig framåt, förhärligar de istället sina egna tillstånd av offer.

detta är en negativ biprodukt av den annars progressiva identitetskulturen de senaste åren och kan observeras när människor försöker ena varandra för att bevisa vem som är det större offret.,

medan en komplicerad fråga, är en teori för uppkomsten av självhärligad offer att det fungerar som en försvarsmekanism mot känslor av misslyckande, utan att tvinga sig själv att lämna sin status-quo orsakar känslor av misslyckande.

istället för att konfrontera ditt internaliserade misslyckande och arbeta för att förbättra det, övertygar du dig själv om varför du är i sig oförmögen att övervinna ditt misslyckande och därmed ta bort ansvaret för att förbättra ditt liv från dina egna ansträngningar.,

huvudsakliga inlärningspunkter för att övervinna känslan av misslyckande

övervinna dina känslor av misslyckande innebär att justera vissa grundläggande tankar på insidan.

det betyder att vi måste ändra hur vi ser på begreppet misslyckande, vår plats i världen runt oss och vår förmåga att positivt manipulera vår egen väg.,

det finns 4 huvudsakliga inlärningspunkter du måste börja med att börja komma över din ångest, din oro och dina känslor av misslyckande. Dessa är:

1) Ta ansvar

Ingen väljer att känna sig som ett misslyckande och ha dåligt självvärde.

men om det här är du, tar du ansvar för att övervinna dina negativa känslor av självvärde?

eftersom jag tror att ta ansvar är den mest kraftfulla Attribut vi kan ha i livet.,

verkligheten är att du i slutändan är ansvarig för allt som händer i ditt liv, inklusive för din lycka och olycka, framgångar och misslyckanden, och för det förhållande du har med dig själv.

Jag vill kortfattat dela med dig hur ansvarstagande har förändrat mitt eget liv, inklusive hur jag ser mig själv.

visste du att för 6 år sedan var jag orolig, olycklig och arbetade varje dag i ett lager?

jag var fast i en hopplös cykel och hade ingen aning om hur man skulle komma ur det.,

min lösning var att stämpla ut mitt offer mentalitet och ta personligt ansvar för allt i mitt liv. Jag skrev om min resa här.

snabbspola fram till idag och min webbplats Hack Spirit hjälper miljontals människor att göra radikala förändringar i sina egna liv. Vi har blivit en av världens största webbplatser på mindfulness och praktisk psykologi.

det här handlar inte om att skryta, men för att visa hur kraftfullt ansvar kan vara…

… eftersom du också kan förändra ditt eget liv genom att ta fullständigt ägande av det.,

för att hjälpa dig att göra detta har jag samarbetat med min bror Justin Brown för att skapa en online personlig ansvarsverkstad. Kolla här. Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa själv och uppnå kraftfulla saker.

detta har snabbt blivit Ideapods mest populära verkstad.

om du vill ta kontroll över ditt liv, som jag gjorde för 6 år sedan, så är detta den online-resurs du behöver.

här är en länk till vår bästsäljande verkstad igen.,

2) Ditt sinne och kropp är anslutna

i tusentals år var människokroppen lika viktig som sinnet, om inte mer så. Medan sinnet hjälpte oss att uppfinna och skapa, krävde vår värld fysisk aktivitet dagligen.

men som nämnts ovan har den moderna världen förändrat allt detta-många av oss lever stillasittande liv, och den mest fysiska aktiviteten vi engagerar oss i går från hemmet till bilen, från bilen till affären eller kontoret, och så vidare.,

helheten av vår lediga tid spenderas Mata sinnet – titta på TV, bläddra igenom våra telefoner, spela tv – spel-allt medan kroppen avfall bort.

för att leva ett riktigt lyckligt och uppfyllt liv är det viktigt att vi uppfyller behoven hos både vårt sinne och kropp, eftersom din identitet är mer än bara ditt huvud, men varje del av din fysiska närvaro.

om du känner dig som ett misslyckande och du inte har någon aning om hur du klättrar ut ur din grop, går det första steget du kan ta bara ut för en körning. Börja därifrån: återansluta med din kropp innan något annat.,

3) tankar och ord är kraftfulla

för detta måste vi hänvisa till det gamla citatet från Lao Tzu:

”titta på dina tankar, de blir dina ord; titta på dina ord, de blir dina handlingar; titta på dina handlingar, de blir dina vanor; titta på dina vanor, de blir din karaktär; titta på din karaktär, det blir ditt öde.”

För många människor idag är självavskrivning ett socialt verktyg. Vi använder den för att bryta isen, eller för att vädja oss till dem omkring oss, eller att vara ironiskt eller roligt eller ett antal andra saker.,

men när vi lägger oss ner så nonchalant, oavsett hur mycket du säger till dig själv att dina ord är ofarliga eller bara skämt, påverkar du din psyke djupt inuti.

skydda tankarna du tänker och orden du säger.

Håll dig till en högre standard och säg till dig själv: ”Jag kommer inte att säga dessa saker längre.”Du är bättre än ironiska självhatande skämt, och större än behovet av att tillgripa dem.

När du lär dig att börja skydda vad som kommer ut ur munnen ser du att dina handlingar, vanor och hela karaktären långsamt förändras till det bättre.,

4) misslyckande och känsla som ett misslyckande kommer inte nödvändigtvis samman

misslyckande är en del av livet. Vi misslyckas alla, och det går inte att komma runt det.

vägen till framgång är aldrig en rak pil från en punkt till en annan. Det finns vändningar, kurvor och felsteg.

de mest framgångsrika människorna är också de som har upplevt de flesta misslyckanden, men det som gör dem annorlunda än alla andra är en enda insikt: att misslyckande och känsla som ett misslyckande inte nödvändigtvis är sammanflätade.,

felet är felet, men hur du känner om felet är upp till dig. Du måste lära dig att omfamna misslyckanden istället för att låta dem få dig ner.

När du behärskar konsten att falla ner utan att stanna ner, kommer du att börja falla ner oftare; men varje fall kommer att få dig närmare vem du vill vara.

hur man förvandlar fel till positivitet och produktivitet

det är lätt att använda beröm, bekräftelse och belöningar för att driva dig hårdare och klättra högre berg.,

men när det känns som om du har nått slutet av vägen är det svårt att samla modet att hitta tillbaka och börja om.

För i slutet av allt är anledningen till att det är så svårt att gå vidare eftersom du är rädd att du kommer att fastna i samma grop igen.

misslyckande handlar inte om brist på styrka; det handlar om brist på förtroende.

fel kan kännas som det största i världen, inte för att du är en svag person, men eftersom det kan undergräva allt du har trott på och arbetat för.,

men misslyckande behöver inte känna sig som Slutet på vägen.

börja bygga ditt förtroende genom att ta kontroll över hur du uppfattar misslyckande, både verkligt och imaginärt.

i tider där du känner dig för frusen av rädsla eller tvivel kan dagliga affirmationer bana väg för självförtroende.

upprepa dessa saker till dig själv varje dag och internalisera meddelandet för att ge dig själv en ordentlig boost.

”jag tar två steg framåt, ett steg tillbaka.”

det första misslyckandet är alltid hjärtskärande, men det enda bra som kan komma ut ur det är att lära sig att göra bättre nästa gång.,

kanske du sa själv att du skulle försöka hårdare.

andra gången du har misslyckats insåg du att ren kraft inte kommer att räcka; du bestämmer dig för att vara smartare och utvärdera vad som kan leda till ditt misslyckande.

poängen är att varje gång du misslyckas lär du dig något som kommer att driva dig framåt. Bara för att du når en låg punkt betyder det inte att du är vid startpunkten igen.

”vad jag känner är bevis på att jag har vad som krävs.,”

om du blir kort på ett mindre mål, eller tar lite för lång tid för att uppnå en liten seger, kan dessa fall leda till känslor av tvivel och misslyckande.

om du känner dig besviken över vad du har uppnått, oavsett hur stor eller liten, är det mer än tillräckligt med bevis på att du har enheten, arbetsmoral och ambition att göra saker som de flesta inte kommer att göra.

”det finns andra saker inom min kontroll, och jag kommer att fokusera på det.”

fel är inte alltid ett tecken på att du inte gjorde ditt bästa – ibland är det bara en påminnelse om att inte alla aspekter av livet är inom din kontroll.,

känner du att du släpar professionellt? Låt det inte äta upp dig inuti.

hitta andra källor till framgång och prestation inom ditt personliga liv. Du kan ställa in fysiska mål (gå till gymmet, äta bättre, uppnå en bättre kroppsbyggnad) som du faktiskt kan kontrollera.

poängen är att hitta olika vägar i ditt liv som du aktivt kan påverka.

genom att göra det mildrar du andra förluster, samtidigt som du förbättrar dig själv på ett eller annat sätt.

”fel är tillfälligt, och det blir bara permanent om jag inte gör något åt det.,”

ditt misslyckande kommer bara att definiera dig när du låter det styra vem du blir. Du kan enkelt spendera en månad vältra sig i förlägenhet och rädsla, eller du kan använda den månaden för att arbeta på vad du saknar och komma tillbaka på vagnen igen.

Kom ihåg: fel blir bara permanent om du aldrig försöker igen.

”Jag är inte ett misslyckande, jag behöver bara tid.”

ibland handlar det inte om vem som är bättre eller vem som vill ha det mer. Ett bättre sätt att se på framgång är genom tidslinjer.

alla som är bättre än du har haft mer tid att utveckla vad de är för närvarande bra på., Säg inte att jag inte är bra nog, säg att jag inte är bra än.

relaterat: vad J. K Rowling kan lära oss om mental seghet

vardagliga vanor hos framgångsrika människor

gör produktiviteten till en vana, inte ett drag.

När du är van vid att ticka saker från din lista varje dag börjar din hjärna vänja sig vid att rusa av dopamin.

detta är ett fantastiskt sätt att bygga fart och förstärka en solid arbetsmoral.

ju mer du arbetar varje dag, desto lättare blir det att hitta energi för att fortsätta arbeta., Ställ in ett par timmar av distraktionsfri produktivitet varje dag för att få din hjärna van att fokusera på en uppgift och avsluta den.

en sak som hjälpte mig att utveckla produktiva dagliga vanor blev min egen livscoach.

Jag har aldrig varit en att försöka hitta mening i religion eller andlighet. När jag känner mig riktningslös vill jag ha praktiska lösningar.

och en sak som alla verkar vara raving om dessa dagar är life coaching.,

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah och otaliga andra kändisar går på och om hur mycket liv tränare har hjälpt dem att uppnå bra saker.

bra på dem, du kanske tänker. De har säkert råd med en!

Jag snubblade nyligen på ett sätt att få alla fördelar med professionell livscoaching utan den dyra prislappen.

jag lärde mig att bli min egen livscoach, inklusive hur man åstadkommer viktiga saker varje dag.

Klicka här för att lära dig mer om hur jag blev min egen livscoach., Jag skisserar också 3 kraftfulla övningar som hjälper dig att utveckla vanor hos framgångsrika människor.

2) Minska din sociala medier användning

sociala medier har lätt blivit världens mest tillgängliga förhalning drog.

Om problemet är att du inte är motiverad att göra någonting i första hand, är det ett tydligt symptom att du överdoserar dig själv med online-dopamin.

sluta göra tweets, aktier och bra Instagram bilder grunden för din prestation och självvärde.,

det viktigaste (och effektiva) sättet att träna din hjärna till att leta efter verkliga grunden för framgång är att skära dig bort från sociala medier.

du behöver inte gå kallt Turkiet-bara använda mindre av det varje vecka tills du har hittat en bättre, mer produktiva sätt att spendera din tid.

hur man gör det hända:

• installera ett tillägg som Räddningstid som automatiskt blockeras angivna webbsidor.,
• ge dig själv en daglig gräns varje vecka och gör den 30 minuter till en timme kortare följande vecka.

3) Fixa din sömn och äta hälsosamt

människor kan vara de smartaste djuren levande, men vi är fortfarande djur ändå.

det betyder att våra kroppar, så komplexa som de kan vara, är beroende av god sömn och rätt näring för att fortsätta röra sig.,

faktum är att forskare har funnit att fördelarna med hälsosam sömn och näring går utöver det fysiska.En studie fann att negativa sömnvanor kan påverka självkontrollen negativt, vilket leder till mer tvångsbeteende, dåligt beslutsfattande och minskad uppmärksamhetsförmåga.

nästa gång du känner dig mindre kreativ och produktiv, se till att du får minst 7-8 timmars sömn och äter tre goda måltider om dagen.

hjärnan använder cirka 20% av kalorierna du konsumerar varje dag, så försumma inte att mata din tänkande maskin.,

hur man får det att hända:

• syftar till att ha en ”no screen” – policy senast 8 till 10 PM, fram till morgonen.
• fall inte för modefluga dieter och hip nya fitness regiments. Tumregeln är att konsumera 45-65% av dina dagliga kalorier från kolhydrater (bearbetade och hela korn), , 10-35% från protein (kyckling, tofu, ägg, bönor) och 20-35% från fetter (vegetabiliska oljor, mejeriprodukter)
• ta 0,5 g melatonin, ett naturligt förekommande sovande hjälpmedel, varje natt för att hjälpa dig att somna bättre.,

4) fira små segrar

fira små mål inlägg är lika viktigt som att nå slutet av loppet.

förvandla ett stort mål till en serie mikromål som du kan spåra individuellt.

behandla dem som milstolpar så att du har något att se fram emot varje vecka eller månad.

att göra det kommer att hålla dig motiverad, och, ännu viktigare, kan du förstå hur långt du har kommit VS hur långt du måste gå.

hur man gör det hända:

• Gamify aspekter du tycker är mest utmanande. Svårt att förlora vikt?, Ge dig själv en belöning varje gång du når en ny power record eller slå en ny milstolpe. Inte hitta arbete roligt? Köp dig något trevligt varje gång du loggar in på en ny klient eller slutför 10 stora projekt.
• ange tydliga definitioner på vad du anser vara en ”seger”. Bevara den speciella och unika känslan i samband med dina små framgångar genom att begränsa den till när du faktiskt uppnå något.
• fira kvalitativa och kvantitativa segrar lika., Om du märker förbättringar i ditt beteende, arbetsmoral och disposition mot framsteg och misslyckande, behåll en mental anteckning för dem också.

5) definiera de svaga punkterna

istället för att uppfatta misslyckande som en stor händelse, dissekera den som en serie variabler och processer.

försök att bestämma vad som orsakade felet-var det personligt? Situationsanpassat? Var det färdighetsrelaterat? Tidsrelaterat?

genom att göra det får du felet att känna sig mindre personligt och göra det till en problemlösningsmöjlighet.,

Även om du inte kan göra något för att ångra situationen, kommer du alltid att ha denna erfarenhet i din arsenal.

nästa gång du upplever misslyckande kommer du att känna dig mer kontroll eftersom du vet hur man hanterar det logistiskt och mentalt.

hur man får det att hända:

• överväga utifrån om du arbetar med personliga eller professionella mål. Ibland kan andra människor visa sig vara mer ärliga och okomplicerade när de bedömer våra svaga punkter och brister – använd dem för att omvärdera dig själv.,
• studera varje enskild variabel som är möjlig. Ja, det inkluderar dig. Det är lätt att skylla på ditt lag, ”processen”, algoritmen eller bara om något annat när det gäller att misslyckas. Förbli objektiv och behandla varje värdefullt med lika gottfinnande.

acceptera misslyckande: omdefiniera det som tillväxt

som vi sa ovan är misslyckande en del av livet. Du kan inte lära dig att stå, gå och springa utan att falla ner. Och ja, faller ner ger smärta och obehag, som vi lär oss att undvika till varje pris.,

men de mest framgångsrika människorna är de som har misslyckats mest. För misslyckande är inte riktigt ”misslyckande”.

att inte uppnå dina mål är bara ett misslyckande om du tillåter dig att tänka på det som ett misslyckande. Om du låter din inre röst kritisera och sätta dig ner, och om du låter missmod vara den största hämtmat från ditt försök till självförbättring.

i sanning, varje misslyckande vi har är en möjlighet att lära sig och växa.,

och bara genom tillväxt kan vi bli de människor vi vill vara, tills vi är så långt borta från de första misslyckandena att vi bara kan se tillbaka på dem och undra: varför lät jag någonsin dessa saker störa mig?

växa, lära och misslyckas. Och slutligen lyckas.

hur denna buddhistiska undervisning vände mitt liv runt

min lägsta ebb var runt 6 år sedan.

jag var en kille i mitt i 20-talet som lyfte lådor hela dagen i ett lager. Jag hade få tillfredsställande relationer – med vänner eller kvinnor – och en apa sinne som inte skulle stänga av sig själv.,

under den tiden levde jag med ångest, sömnlöshet och alldeles för mycket värdelöst tänkande som pågår i mitt huvud.

mitt liv verkade gå ingenstans. Jag var en löjligt genomsnittlig kille och djupt olycklig att starta.

vändpunkten för mig var när jag upptäckte buddhismen.

genom att läsa allt jag kunde om buddhismen och andra östliga filosofier lärde jag mig äntligen hur man låter saker gå som tynger mig, inklusive Mina till synes hopplösa karriärutsikter och nedslående personliga relationer.

på många sätt handlar buddhismen om att låta saker gå., Letting go hjälper oss att bryta sig bort från negativa tankar och beteenden som inte tjänar oss, samt att lossa greppet på alla våra bilagor.

snabbspola framåt 6 år och jag är nu grundare av Hack Spirit, en av de ledande Self förbättring bloggar på internet.

bara för att vara tydlig: Jag är inte en Buddhist. Jag har inga andliga böjelser alls. Jag är bara en vanlig kille som vände sitt liv genom att anta några fantastiska läror från östlig filosofi.

Klicka här för att läsa mer om min berättelse.,

du kanske också gillar att läsa:

• jag var djupt olycklig…då upptäckte jag Den här buddhistiska undervisningen
• mitt liv gick ingenstans, tills jag hade den här uppenbarelsen
• Varför jag slutade mitt jobb och gick till en meditationsreträtt (men du behöver inte)