Interstitiell cystit bloss

även om du noggrant följa alla steg för att hålla din interstitiell cystit (IC) symptom under kontroll, kan det finnas tillfällen när du upplever en IC flare. Lär dig att känna igen vad som utlöser dina IC-bloss. Några vanliga IC-utlösare inkluderar kost, läkemedel (inklusive vissa vitaminer och kosttillskott), motion, samlag, hormonfluktuationer, stress, vissa transportsätt eller långa resor och till och med täta kläder.

Vad är en IC Flare?

IC-facklor är inte desamma för alla., Nästan 750 personer svarade på en 2009 Ica Quick Poll ber dem att definiera en IC flare. Definitioner inkluderade:

Period av extrem smärta med ökad urinfrekvens / brådska över flera dagar eller veckor (19%).
plötslig ökad intensitet av symtom (12%).
dramatisk ökning av IC-symtom över flera timmar (7%).
försämring av symtomen från utgångsvärdet (5%).
subtil försämring av symtomen (4%).
över hälften (52%) av de undersökta IC-patienterna ansåg att alla ovanstående definitioner definierade en IC-flare.,

Coping Strategies

i en online ICA-undersökning erbjöd cirka 440 patienter råd till någon som nyligen diagnostiserats med IC om hur man bäst klarar av en IC-flare. Nästan hälften av respondenterna (43%) trodde att lära sig dina triggers, och om möjligt planera framåt och vara realistiska om dina begränsningar var de viktigaste rådgivarna.

andra råd ingår:

Flare Busters!,

om du känner att en flare kommer på, kan du få lite lättnad med dessa enkla strategier som kan göras hemma:

drick lite extra vatten för att späda koncentrationen av din urin. Detta kan vara särskilt användbart om du upplever en dietrelaterad flare.
placera ett kallt paket, värmepanna eller varmvattenflaska direkt på perineum (området mellan anus och vagina hos kvinnor och anus och botten av penis hos män). Experiment för att se om kyla eller värme fungerar bäst.
ta ett varmt sitzbad, med eller utan Epsom-salter., Rita en liten mängd vatten i badkaret eller använd ett plast sitzbad (tillgängligt i drogbutiker), som passar över toaletten.
placera knäna mot bröstet, luta med spridda ben eller anta en hakposition. Detta hjälper till att slappna av dina bäckensmuskler.
drick ett glas vatten blandat med en tesked bakpulver för att bidra till att minska brinnande känslor. Rådfråga din läkare först om du är på en saltbegränsad diet.
var noga med att ta dina läkemedel. Om din vårdgivare gav dig specifika läkemedel för facklor, är det dags att använda dem.,
Om du tror att du har en urinvägsinfektion (UTI), kontakta din vårdgivare för att få ett prov av din urin testad. Du kan också köpa ett hemma UTI test kit för att genomföra ditt eget preliminära test. Om det är positivt, kontakta omedelbart din läkare för behandling.

var proaktiv och planera framåt

börja behandla en flare-up så snart du känner att det börjar hända. Ju tidigare du börjar behandla det, desto tidigare kommer du att erövra det. Ju längre du släpper en flare, desto längre kan det ta att stoppa det., Och det kan bygga i intensitet, vilket kräver ännu mer interventionella strategier, inklusive självhjälpsterapier till föreskrivna läkemedel som orala och intravesiska (instillerade i blåsan) behandlingar.,>Prova avslappningstekniker

använd meditationstejp och/eller visualisering

lär dig självhypnos

ta emot massage eller lära dig självmassage

gå till psykoterapi för att lära dig att hantera färdigheter och stressreduceringstekniker

ta en time-out för dig själv-slappna av och vila så ofta som möjligt

kläder Flare Tips

om du märker en flare som kommer på när du bär pantyslang, Strumpbyxor, tajta Jeans, slimming undergarments, gördlar eller något annat plagg som placerar begränsning runt midjan och bäckenregionen, ta av det restriktiva objektet omedelbart., Ibland bara ta bort kläder gärningsmannen kommer att bidra till att få lite lättnad. I stället för pantyhose, försök lårhöjder.

intimitet Flare Tips

För många människor med IC, intimitet kan utlösa en flare:

före kön: använd kramplösande eller smärtreducerande läkemedel.
under sex: använd smörjmedel för att minska obehag under samlag.
efter kön: ta ett 20-minuters sitzbad och lägg ett ispaket på perineum i 20 minuter efter sexuell aktivitet., Detta kan vara särskilt användbart för att ta itu med den smärta som vissa människor med IC erfarenhet för en dag eller två efter samlag.

Travel Flare Tips

studsande och vibrationer från bilar, bussar, tåg, flygplan och andra transportsätt kan orsaka IC facklor eftersom detta burkar bäckenregionen. Korta resor kan vara nödvändiga för en tid om du ofta upplever facklor eller om du redan är mitt i en flare. To sooth travel flares:

lär dig om att hitta toaletter på språng.
sitta på bekväma kuddar för att minimera studsande och vibrationer.,
för bilresor, bär en bärbar potta eller bedpan i bilen. Vissa IC-patienter har även installerat bärbara toaletter i skåpbilar. Bärbara kvinnliga urinaler är också användbara.
för flygresor, ordna i förväg för en gångplats nära toaletterna. Begränsa vätskor före och under flygning om du är benägen för urinfrekvens.
kvinnor kan bära absorberande dynor och män kan använda en kondomkateter under flygning eller resa med andra lägen där tillgång till en toalett är ibland begränsad.
försök att inte resa under högsäsong när saker är mer hektiska och oförutsägbara.,
ta reda på i förväg platsen för toaletter längs din rutt. Sök på webben innan du beger dig ut—det finns massor av webbplatser med online badrum betyg. Och vissa städer har guideböcker som listar offentliga toaletter, kolla din bokhandel eller bibliotek.

Reviderad onsdag, mars 25th, 2015