hälsofördelar
vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i snap peas kan ge viktiga hälsofördelar. Till exempel är C-vitamin viktigt för att hjälpa din kropp att läka från skador och upprätthålla friska blodkärl och muskler. Att konsumera tillräckligt med C-vitamin kan också bidra till att förbättra ditt immunförsvar över tiden.,
Snap ärter är också fulla av kalium, vilket är ett viktigt mineral för att upprätthålla en hälsosam hjärtslag och njurefunktion, samt spela en nyckelroll i muskelkontraktion.
dessutom kan snap peas ge andra hälsofördelar som:
benhälsa
Snap peas är en utmärkt källa till vitamin K, vilket spelar en viktig roll för att hålla ditt skelettsystem starkt. Vitamin K hjälper till att bearbeta kalcium och lägger till det i dina benceller. Detta kan bidra till att förhindra benproblem som osteoporos och benfrakturer., Vitamin K är också viktigt för att hjälpa din blodpropp effektivt och kan hjälpa din kropp att läka snabbare.
Immune Health
Snap peas är också en stor hjälp för ditt immunförsvar. De är rika på beta-karoten och vitamin A, vilket är viktigt för tillväxten av immunceller. Vitamin A hjälper din kropp att skydda sig från invaderande bakterier och virus genom att stödja tillväxten och spridningen av dina immunceller. Dessutom kan C-vitamin i snap peas hjälpa till att öka ditt immunförsvar genom att stödja friska blodkroppar, särskilt vita blodkroppar.,
matsmältnings hälsa
Snap ärter är fulla av kostfiber, speciellt om du äter böterna. Olöslig kostfiber kan hjälpa till att mata de” goda ” bakterierna i matsmältningssystemet, som fungerar som en prebiotisk. Detta hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskare och effektivare. Det är också ett utmärkt sätt att lägga till bulk till avföring eftersom det inte bryts ner i magen, vilket potentiellt hjälper till att lindra förstoppning. Slutligen kan kostfiber också bidra till att minska risken för vissa former av cancer.