hur illa var min svullnad?
totalt sett var min svullnad inte så dålig. Jag hade ganska konsekvent MLD (manuell lymfatisk dräneringsmassage) 2-3 gånger i veckan, vilket jag starkt rekommenderar., MLD hjälper till med svullnad och fibros, försöker bilda efter fettsugning. Att ha MLD inte bara hjälper dig att må bättre, men det kommer också att göra dina resultat ser bättre ut.
några dagar hade jag extra svullnad i vissa områden och var tvungen att bära extra kompression: för lår hade jag lårben. För knän hade jag elastiska kompressionsomslag. Och för min fotled hade jag knähög kompression ovanpå mina kompressionskläder.
en månad senare hade mina ben knappt någon svullnad och blåmärken längre., Jag deltog faktiskt en 3-dagars konferens i Palm Springs öknen bara 4 veckor efter min operation och jag var helt bra att gå runt hela dagen.
tog jag någon medicin?
efter proceduren tog jag antibiotika i 1 vecka, och för smärtan tog jag mestadels Tylenol. De föreskrev mig också Vicodin om smärtan blev värre, men det gjorde det aldrig, så jag tog bara 2 eller 3 Vicodin och det var i all ärlighet bara av nyfikenhet att se vad de skulle göra med mig, eftersom jag aldrig hade haft opioider tidigare. Jag hatade dem, för de fick mig att känna mig sömnig., # controlfreak
badrum: elefanten i rummet
Jag känner så här lite av ett tabuämne för personer som har denna typ av operation, så jag ska vara ärlig. Att gå på toaletten är förmodligen det svåraste du måste gå igenom efter operationen. Oavsett om det är för #1, # 2, eller ens duscha.
under den första veckan rekommenderar läkarna att du alltid har någon med dig eftersom du kan känna dig svag och svimma. Jag var skeptisk till det här tills det hände mig.
runt DAG 4 eller 5 tog jag av min kompression för att ta en dusch och kände mig lättsam., Först kändes det som normal yrsel-och eftersom jag brukar känna så här hela tiden ändå eftersom mitt blodtryck är lågt, gjorde jag inte en stor sak av det. Min mamma var i badrummet med mig,så jag sa till henne: ”Åh, jag känner mig lite yr, låt mig bara luta mig på disken lite.”Nästa sak jag kommer ihåg är att höra en röst på avstånd som ringer mitt namn och vaknar till min mamma som slår mitt ansikte. Jag trodde att jag vaknade upp ur en dröm. Det var första gången jag svimmade.
detta händer eftersom när du tar av kläderna din kropp har vätskeskift., Av den anledningen är det bäst att ta av dig kompressionsplagget medan du sitter ner i sängen och vänta några minuter innan du stiger upp, så att ditt blodflöde kan normalisera innan du står upp.
läkarna rekommenderar också att du bär kompressionsplagget 24 timmar om dygnet i några månader (detta varierar av läkaren), bara tar av det för att duscha och ha MLD (manuell lymfatisk dräneringsmassage). Det är anledningen till att de flesta kompressionstrumpbyxor / leggings har ett hål i ljumskområdet. Det låter dig kissa utan att ta av plagget.,
det är där gogirl/shewee kommer in. Om du aldrig har sett dessa, de är i princip en kisel tratt som gör att du kan kissa stående. Du håller den mot din vulva och kissar in i den och leder strömmen in i toaletten. Det har definitivt en inlärningskurva, och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte kissade mig några gånger.,
faktiskt, runt vecka 2, var jag så trött på att oavsiktligt kissa mig själv, att jag bröt i tårar och sa till min mamma: ”det här är så förödmjukande.”Men övergripande, GoGirl fungerar, och det är ett bättre alternativ än att ta av din komprimering plagg varje gång du vill kissa, särskilt den första veckan.
runt vecka 2 var jag så trött på att oavsiktligt kissa mig själv, att jag bröt i tårar och sa till min mamma: ”det här är så förödmjukande.”
Jag hade inga problem att gå #2, men vissa människor måste ta avföring mjukgörare., Det är en bra idé att köpa den för att ha det praktiskt om du behöver dem. För det måste du ta av kompressionsplagget.
med tiden blev jag så van vid kompressionsplagget att jag satte på det och tog av det på några sekunder. Totalt hade jag det i tre månader rakt, och jag bär det fortfarande ibland när jag känner att jag är svullen. Jag gillar dem. Marena är faktiskt ganska bekväm jämfört med andra kompressionskläder.
gå tillbaka till jobbet
Jag gick tillbaka till jobbet 1 vecka senare, men om du har råd att ta två veckor ledigt, kan det vara bekvämare för dig., Jag har tur att jag har ett skrivbordsjobb, och så kunde jag hålla fötterna uppe för det mesta var jag på kontoret, även under möten i de flesta fall. Det kanske fick mig att se lite konstig ut, men folk glömmer saker snabbt.
gå tillbaka till träning
jag kunde börja träna igen bara 4 veckor efter min operation. Eftersom hög effekt övningar avskräcks för lipedempatienter, bör vi mestadels hålla sig till lätt motion ändå, som yoga, pilates och funktionella övningar.,
jag gör p.Volve, som jag rekommenderar starkt. Du har förmodligen sett detta som nämns av fitness och livsstil influencers på Instagram, det är hur jag först hörde om det också, och på grund av det var jag helt skeptisk till det. Men de erbjöd en ledig månad och jag tänkte: varför inte? Så jag försökte.
S.,volve beskrivs som” en blandning av fysisk terapi, funktionell vetenskap och höftöppningsrörelser ” och den skapades av Stephen Pasterino, en NYC-tränare som är mest känd för att arbeta med Victorias hemliga modeller.
de har online-klasser, studior i LA och NYC, och de har även sin egen Träningsutrustning. De har också en grupp på Facebook endast för p.,volve medlemmar, som i början, gjorde det hela verkar lite som en kult för mig, men efter att ha sett muskel definition så tidigt som 3 veckor i, gör träningen 4-5 gånger i veckan för någonstans mellan 30-45 minuter – de bästa resultaten jag någonsin sett med någon typ av motion-jag såldes. Jag köpte till och med all utrustning.
kontinuerlig vård
en sak som jag tycker är värt att nämna är att aftercare post-surgery inte bara är något du ska göra i 2 eller 3 månader. Det är för livet. Förutom att upprätthålla hälsosamma vanor (äta bra, träna, etc.,), måste du ta riktigt bra hand om dina ben, vilket inkluderar massera och sätta på lotion / oljor, etc. Här är några leveranser som jag rekommenderar för detta:
Tiger Tail massage stick-det här är otroligt. Om jag bara kunde rekommendera ett objekt, skulle detta vara det. Det är i huvudsak en skum rullpinne.
Ginger eterisk olja-hjälper till med svullnad
arnica massageolja–anti-inflammatorisk och hjälper till med blåmärken
ärr ark–dessa kommer att hjälpa till att läka snittet ärr snabbare. På tal om ärr är mina knappt märkbara nu vid 6-månadersmarkeringen., Jag antar att de kommer att blekna ännu mer med åren och bli knappt märkbara.
handhållen massager — efter operationen kommer fibros att vilja bilda. Helst bör du fortsätta att ha MLD minst 2 gånger i veckan, men du kan också lära dig hur man gör själv-MLD och använda en massager som den här för att ge dig en djup vävnadsmassage, vilket hjälper till att bryta fibros.
totalt sett var min post-op väldigt lätt, och jag tror att jag är mycket mer förberedd och vet vad jag kan förvänta mig nu när jag har den andra operationen–sannolikt och förhoppningsvis i slutet av 2020.,
slutliga tankar
Jag tror att det är allt jag hade att säga. Jag vill fortfarande skriva en artikel bara för att prata om depression efter operationen, som jag har lärt mig är en ganska vanlig känsla. Kroppsdysmorfi är också vanligt, men återigen förtjänar detta en helt ny artikel, som kommer snart, jag lovar.
totalt sett tror jag att ha kirurgi var värt det? Helt. Mina ben känns mycket lättare, mina anklar skadar inte längre, min hud ser friskare ut och mina ben ser också bra ut, vilket är ett stort plus.
slutet
Jag hoppas att denna artikel kommer att hjälpa kvinnor i deras lipedema resa.,
som alltid, om du har snubblat på detta och känner någon som kan ha det, Vänligen dela den med dem. De kommer att tacka dig.
*tänk på att alla är olika, och min erfarenhet kan vara mycket annorlunda än din. Ingenting i den här artikeln menas som medicinsk rådgivning och kan skilja sig från vad din läkare vill att du ska göra. Som alltid, följ din läkares order.
andra artiklar i denna serie:
Hur får man läppödem kirurgi omfattas av sjukförsäkring
ska jag ha fettsugning för ödem?
hur man förbereder sig för fettsugning?
hur man väljer rätt kirurg?