Hur tar man ansvar för ditt liv: 11 no-nonsense tips

i den här artikeln lär du dig allt du behöver veta om hur du tar ansvar för ditt liv.

vad ska man göra.

vad man inte ska göra.

(och viktigast av allt) hur man ger dig själv möjlighet att leva ett givande, produktivt och meningsfullt liv.,

låt oss gå…

innan jag börjar, jag vill berätta om en ny online personligt ansvar workshop jag har bidragit till. Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa själv och uppnå kraftfulla saker. Kolla här. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. Men mod, uthållighet, ärlighet — och framför allt ta ansvar — är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss. Om du vill ta kontroll över ditt liv är det här den online-resurs du behöver.,

1) sluta skylla på andra människor

det viktigaste steget för att ta ansvar för ditt liv är att sluta skylla på andra.

varför?

För om du inte tar ansvar för ditt liv är det nästan säkert att du skyller på andra människor eller situationer för dina olyckor.

oavsett om det är negativa relationer, en dålig barndom, socioekonomiska nackdelar eller andra svårigheter som oundvikligen kommer med livet, är det alltid något annat än dig själv som är fel.

nu missförstå mig inte: livet är orättvist. Vissa människor har det värre än andra., Och i vissa fall är du offret.

men även om det är sant, vad får skulden dig?

offerkortet? En illusorisk fördel med att predika offer? Motivering för livets otillfredsställande förhållanden?

i verkligheten resulterar skyllning bara i bitterhet, vrede och maktlöshet.

de personer som du riktar dig mot med skulden bryr sig förmodligen inte om hur du känner dig, eller de har ingen aning ändå.

summan av kardemumman är detta:

dessa känslor och tankar kan vara motiverade, men det kommer inte att hjälpa dig att bli framgångsrik eller lycklig.,

att släppa skulden motiverar inte andras orättvisa handlingar. Det ignorerar inte livets svårigheter.

men sanningen är detta:

ditt liv handlar inte om dem. Det handlar om dig.

Du måste sluta skylla så att du kan återta din frihet och makt som är din.

Ingen kan ta bort din förmåga att vidta åtgärder och göra ett bättre liv för dig själv.

det är enkelt och bekvämt att skylla på andra, men det gör inget för att förbättra ditt liv på lång sikt.

allt det gör är att kosta dig auktoritet att vara ansvarig för ditt eget liv.,

”ett viktigt beslut jag fattade var att motstå att spela Blame Game. Dagen jag insåg att jag är ansvarig för hur jag kommer att närma sig problem i mitt liv, att saker kommer att bli bättre eller sämre på grund av mig och ingen annan, det var den dag jag visste att jag skulle vara en lyckligare och friskare person. Och det var den dagen jag visste att jag verkligen kunde bygga ett liv som betyder något.,”–Steve Goodier

2) sluta göra ursäkter

göra ursäkter för dina val i livet, eller ursäkter om vad du känner att du har uppnått – och vad du inte har-bränslen kognitiv bias.

När du gör ursäkter ger du dig inte möjlighet att lära av dina misstag.

trots allt är inget fel eller missöde ditt fel. Det är alltid något annat.

När det inte finns någon personlig ansvarsskyldighet finns det inget sätt att växa. Du kommer att fastna på samma ställe klagar och bo på negativitet utan att någonsin gå framåt.,

När du tar ansvar för ditt liv och slutar göra ursäkter, tystar du negativiteten.

du inser att det som händer utanför dig själv inte spelar någon roll.

det finns bara en sak som betyder något, och det är dina handlingar.

”en dag insåg jag att allt som jag kommer ut ur livet är uteslutande ett resultat av mina handlingar. Det var då jag blev man.”- Nav-Vii

(om du vill lära dig att sluta göra ursäkter i livet och börja ta ansvar, kolla in Ideapods fria salong: den dolda fällan att ”förbättra dig själv” och vad du ska göra istället., Det bryter ner hur man slutar göra ursäkter så att du kan börja vidta åtgärder.)

3) Fråga dig själv hur andra människor påverkar dig

om du känner dig som offret i ditt eget liv måste du sluta och tänka på hur du låter andra människor påverka din syn på livet.

till exempel, om någon gör en snide anmärkning om dig, logik skulle diktera att det är en återspegling av sin egen självkänsla.

men i många fall tror vi ologiskt om dessa saker och känner att vi blir attackerade.,

i själva verket fann forskning från en Wake Forest University psychology professor att det du säger om andra säger mycket om dig.

”dina uppfattningar om andra avslöjar så mycket om din egen personlighet”, säger Dustin Wood, biträdande professor i psykologi vid Wake Forest och ledande författare till studien.

”en stor svit av negativa personlighetsdrag är förknippade med att visa andra negativt”.

Så om du tar dessa resultat till hjärtat är det bokstavligen ingen mening att ta saker personligen.,

vad folk säger om dig säger tydligt mer om sig själva än något att göra med dig.

andlig guru Osho säger att det är viktigt att börja titta inuti dig själv, snarare än att vara störd om något som någon säger om dig.

”ingen kan säga något om dig. Vad folk säger handlar om sig själva. Men du blir väldigt skakig för att du fortfarande håller fast vid ett falskt centrum. Det falska centret beror på andra, så du tittar alltid på vad folk säger om dig., Och du följer alltid andra människor, du försöker alltid att tillfredsställa dem. Du försöker alltid vara respektabel, du försöker alltid att dekorera ditt ego. Det här är självmordsbenäget. Istället för att bli störd av vad andra säger, bör du börja titta inuti dig själv… ”

4) älska dig själv

om du kämpar för att ta ansvar för dig själv och dina handlingar, är jag villig att satsa på att du inte heller värdesätter dig själv.

varför?

eftersom människor som har självkänsla problem i allmänhet inte tar ansvar för sina liv.,

i stället skyllas andra människor, och ett offer mentalitet skapas. Självkänsla kommer inte att förstärkas förrän du visa upp och ta ansvar.

ansvar ger Dig möjlighet att vidta åtgärder för att förbättra dig själv och hjälpa andra.

och självkänsla går åt båda hållen. Om du förlitar dig på extern validering som beröm från andra människor för att bränna din självkänsla, ger du bort makt till andra.

istället, börja bygga stabilitet inom. Värdesätter dig själv och vem du är.

När du älskar dig själv finns det inget annat alternativ än att ta ansvar.,

det är trots allt din verklighet, och det enda sättet att få ut det mesta av det är att ta ansvar för dina handlingar.

(om du ser mer specifik och djupgående information om hur man övar självkärlek, kolla vår guide till att älska dig själv här)

5) Hur ser din dag ut?

ett viktigt sätt att ta ansvar för ditt liv är med dina dagliga vanor.

förbättrar du ditt liv? Växer du?

om du inte tar hand om dig själv och din dagliga du, då är det troligt att du inte är det.

tar du hand om din kropp, ditt sinne och dina behov?,

Här är alla sätt som du kan ta ansvar för ditt sinne och kropp:

• sova ordentligt
• äta hälsosamt
• ge dig själv tid och utrymme för att förstå din andlighet
• träna regelbundet
• tacka dig själv och de omkring dig
• spela när du behöver det
• undvika laster och toxiska influenser
• reflektera och meditera

att ta ansvar och älska dig själv är mer än bara ett sinnestillstånd – det handlar om handlingar och vanor som du gör varje dag.,

Du måste ta ansvar för dig själv, från början av din dag till slutet.

6) Acceptera negativa känslor som en del av livet

det här är svårt för de flesta att acceptera.

trots allt vill ingen uppleva negativa känslor.

men om du vill börja ta ansvar för dig själv måste du också ta ansvar för dina känslor.

och sanningen är detta:

Ingen kan vara positiv hela tiden. Vi har alla en mörk sida. Även Buddha sa, ”lidande är oundvikligt”.,

om du ignorerar den mörkare delen av livet, kommer det att komma tillbaka för att bita dig ännu hårdare senare.

att ta ansvar innebär att acceptera dina känslor. Det handlar om att vara ärlig mot dig.

enligt en andlig guru är acceptans en stor del av att bli mogen:

”lyssna på ditt väsen. Det ger dig kontinuerligt tips; det är en stilla, liten röst. Det skriker inte på dig, det är sant. Och om du är lite tyst börjar du känna dig som du vill. Var den du är. Försök aldrig att vara en annan, och du kommer att bli mogen., Mognad tar på sig ansvaret att vara sig själv, oavsett kostnaden. Att riskera allt för att vara sig själv, det är vad mognad handlar om.”

7) sluta jaga lycka med yttre bilagor

det här är något som inte är lätt att inse.

trots allt, många av oss kanske tror att lycka innebär att få en glänsande ny iPhone eller få en högre marknadsföring på jobbet för mer pengar. Det är vad samhället säger oss varje dag! Reklam är överallt.

men vi måste inse att lycka bara existerar inom oss själva.,

utanför bilagor ger oss tillfällig glädje – men när känslan av spänning och glädje är över går vi tillbaka till cykeln för att vilja ha det högt igen.

ett extremt exempel som belyser problemen med detta är en drogmissbrukare. De är glada när de tar droger, men olyckliga och arga när de inte är det. Det är en cykel som ingen vill gå vilse i.

sann lycka kan bara komma inifrån.

det är dags att ta makten tillbaka och inse att vi skapar lycka och inre frid inuti oss själva.,

”låt inte samhället lura dig att tro att om du inte har en flickvän eller pojkvän så är du avsedd för ett liv av elände. Dalai Lama har varit singel de senaste 80 åren och han är en av de lyckligaste människorna på jorden. Sluta söka efter lycka på platser utanför dig själv och börja hitta den där den alltid har varit: inom dig.”– Miya Yamanouchi

8) Gör vad du säger att du ska göra

det kunde inte finnas en bättre fras för att ta ansvar för ditt liv än att göra vad du säger att du ska göra.,

en del av att få din handling tillsammans och ta ansvar för ditt liv innebär att vara trovärdig och leva ditt liv med integritet.

Jag menar, hur känner du när någon säger att de ska göra något och de misslyckas med att göra det? I mina ögon förlorar de omedelbar trovärdighet.

gör inte detsamma och förlora trovärdighet med dig själv.

summan av kardemumman är detta: Du kan inte ta ansvar om du inte ens gör vad du säger att du ska göra.,

så är frågan: Hur kan du se till att följa upp åtgärder på vad du säger:

följ dessa fyra principer:

1) Gå aldrig med på eller lova någonting om du inte är 100% säker på att du kan göra det. Behandla ” ja ” som ett kontrakt.

2) ha ett schema: varje gång du säger ”ja” till någon, eller till och med dig själv, lägg det i en kalender.

3) Gör inte ursäkter: ibland händer saker som ligger utanför vår kontroll. Om du är tvungen att bryta ett åtagande, gör inte ursäkter. Äger det, och försöka göra saker rätt i framtiden.,

4) Var ärlig: sanningen är inte alltid lätt att säga, men om du inte är oförskämd om det, kommer det att hjälpa alla på lång sikt. Var oklanderlig med ditt ord betyder att du är ärlig mot dig själv och med andra. Du blir den där killen eller tjejen som folk kan lita på.

(för att dyka djupt in i visdom och tekniker för att hjälpa dig att leva ett bättre liv, kolla in Hack Spirit ’ s no-nonsense guide till att ta ansvar för ditt liv här)

9) sluta klaga

Ingen tycker om att hänga runt en klagare.,

och genom att klaga saknar du förmågan att acceptera nuet och vidta åtgärder.

din slöseri med dyrbar energi på att klaga på en situation när du kunde vidta åtgärder.

om du inte kan vidta åtgärder, Vad är poängen med att klaga?

att ta ansvar handlar om att vidta åtgärder för ditt eget liv. Att klaga är motsatsen till det.

”när du klagar gör du dig själv till ett offer. Lämna situationen, ändra situationen eller acceptera den. Allt annat är galenskap.,”– Eckhart Tolle

(för att lära dig mer om meditationstekniker och buddhistisk visdom, kolla in min eBook på No-nonsense guide till att använda Buddhism och östlig filosofi för ett bättre liv här)

10) fokusera på att vidta åtgärder

detta är förmodligen den mest kritiska delen av att ta ansvar för ditt liv.

Vi har alla mål och ambitioner, men utan handling kommer de inte att uppnås.

och vad bra är någon som talar om att göra saker men aldrig gör det?

utan att vidta åtgärder är det omöjligt att ta ansvar.,

även om det är små steg, så länge du gör jobbet och går framåt, kommer ditt liv att förbättras.

Kom ihåg att vidta åtgärder börjar med dina vanor. Att ta små steg varje dag resulterar i ett stort steg under en längre period.

”en idé som inte är kopplad till åtgärd kommer aldrig att bli större än hjärncellen den ockuperade.”- Arnold Glasow

11) Umgås med människor som inte tar dig ner

en stor del av vem du blir är vem du spenderar mest av din tid med.,

Här är ett bra citat från Tim Ferriss:

”men du är genomsnittet av de fem personer du associerar med de flesta, så underskatta inte effekterna av dina pessimistiska, oambitiösa eller oorganiserade vänner. Om någon inte gör dig starkare, gör de dig svagare.”

det är ditt ansvar att välja personer som kommer att lägga till ditt liv. Människor som uppmuntrar dig att växa.

om du ständigt hänger runt giftiga människor som alltid klagar och skyller, kommer du så småningom att göra detsamma.,

Välj att spendera tid med människor som är mogna, ansvariga och vill leva ett produktivt liv.

inte bara hänger med rätt personer som är avgörande för din tankegång, men det kan också vara en massiv prediktor för din lycka också.

enligt en 75-årig Harvard-studie kan våra närmaste relationer vara det främsta inflytandet på vår övergripande lycka i livet.

Sammanfattningsvis

att ta ansvar för ditt liv är avgörande om du vill få din handling tillsammans.,

den goda nyheten är att vi alla kan ta ansvar och leva det bästa liv vi kan.

tricket är att sluta skylla på andra människor och att fokusera på vad vi kan kontrollera: våra handlingar.

När du börjar fokusera på dina dagliga vanor och du gör vad du säger att du ska göra, kommer du att vara på god väg att leva det liv du alltid drömt om.,

du kanske också gillar att läsa:

• mitt liv gick ingenstans, tills jag hade denna uppenbarelse
• Varför jag slutade mitt jobb och gick till en meditation retreat (men du behöver inte)
• hur en vanlig kille blev sin egen livscoach (och hur du kan också)