förord: jag är tränare, inte sjukvårdspersonal. Jag ger vägledning om vad jag anser vara ett viktigt ämne efter bästa förmåga, men om du har några frågor eller funderingar, bör du besöka en registrerad optiker som kommer att kunna ge dig råd.
att bära kontaktlinser medan simning anses generellt vara riskabelt av de flesta vårdpersonal, eftersom vatten lätt fångas mellan linsen och ögat, tillsammans med alla bakterier som kan vara närvarande i vattnet., Och om det finns en miljö som bakterier älskar, är det en varm, fuktig miljö, som den mellan ögongloben och kontaktlinsen.
Tänk nu på vilken typ av bakterier som finns i en pool, särskilt de där simlektioner med små barn äger rum. Om bakterier från oönskade källor fastnar mellan din kontaktlins och din ögonglob, har de en bra chans att multiplicera och orsaka en infektion.
När jag arbetade som simlärare började jag med att bära mina kontaktlinser för att se till att jag kunde hålla ett öga på min klass., Trots mina bästa ansträngningar för att undvika att vatten kommer i mina ögon, bestämde jag mig för att dra linjen när det gällde att bära kontaktlinser runt vatten efter ett par fall av konjunktivit (rosa öga). Jag hade tur att jag bara fick mindre infektioner, men du riskerar också allvarligare tillstånd som hornhinnesår och acanthamoeba keratit (google på egen risk) vilket kan leda till synförlust.,
Jag är glad att receptet i mitt högra öga är ganska mildt så jag kan simma utan linser relativt säkert, men några av mina idrottare säger att de inte kan föreställa sig att simma utan sina kontakter eftersom de inte skulle kunna se potentiella risker, så en lösning är nödvändig för att både skydda oss mot synförlust och skada medan du simmar. Här är några alternativ att överväga:
strikt Goggle etikett
om du verkligen känner behovet av att bära kontaktlinser medan du simmar, kan du komma runt det genom att vara vaksam med dina glasögon., Det innebär att se till att det finns en bra tätning på dem innan du kommer i vattnet, och inte ta bort eller justera dem tills du är klar med din post-simma dusch. Om du är något som jag, detta kommer att bli svårt, eftersom det är borderline omöjligt att undvika goggle dimma, för att inte tala om trycket på dina ögonhålor.
använd och kasta
en mindre riskabel strategi är att simma i dina kontakter och bin dem i slutet av sessionen oavsett om vatten gjorde sin väg in i skyddsglasögon eller inte., Detta är långt ifrån en skottsäker lösning, men erbjuder en grad av skydd för dem som bara inte kan föreställa sig simma utan kontaktlinser. En bra tumregel är att om du kan ”känna” dina linser efter ett dopp, är chansen att lite vatten kom in i dem och du ska ta bort och kassera dem omedelbart.
receptbelagda glasögon
det föredragna alternativet är att ta bort kontaktlinserna från ekvationen helt och hållet genom att köpa ett par receptbelagda glasögon., Dessa varierar vildt i kvalitet, och det är svårt att få receptbelagda spot-on På grund av begränsningarna i tillverkningsprocessen, men de är den perfekta lösningen. Med receptbelagda glasögon kan du se vem som är framför dig, läsa vad som finns på whiteboard och kontrollera poolklockan för dina splittringar. Att få ett par skyddsglasögon som passar ordentligt är svårt nog i bästa fall, så när intervallet är kraftigt reducerat kan det vara svårt att hitta ett passande par. Min rekommendation är att börja med prestanda varumärken snarare än fritidsmärken, eftersom de tenderar att ha en bättre tätning.,
öppet vatten simning med kontaktlinser
När du simmar i öppet vatten, vi är inte bara orolig för att se väggen eller linjen. Vågor, andra simmare och låg Sol utgör alla extra utmaningar, för att inte tala om behovet av att se bojar. Med så många anledningar att se tydligt är det synd att öppet vatten inte är mer kontaktvänligt-men allt kan falla i sötvatten och sönderdelas och utgöra ett antal hot mot vår syn och allmänna hälsa.,
igen, Jag har funnit att receptbelagda glasögon är den bästa insatsen, men om du planerar att hålla dina glasögon på under hela träningen, du kanske kan komma undan med att bära dina kontakter. Återigen, om du kan” känna ” dem efter din simtur, har de troligen blivit förorenade.
tävlingsdag
på tävlingsdagen själv måste du noga tänka på hur du ska arbeta runt problemet. Är din syn tillräckligt bra för att klara dig så länge du bor i huvudbadet? Kommer du att sätta på glasögon eller kontakter i T1? Hur länge är ditt evenemang?, Har du extra linser / glasögon i T1? Kommer du att behöva hålla dina glasögon på när du kör upp till övergång? Dessa är alla pusselbitar för dig att sätta ihop för att komma med en lösning baserad på dina individuella omständigheter. Om du är osäker, fråga en optiker för deras rekommendation.
din syn är utan tvekan den viktigaste av de mänskliga sinnena att bevara, och att sätta dig i riskzonen för en mindre olägenhet eller liten kostnad är inte värt risken. Som sådan rekommenderar jag att alla mina kortsiktiga idrottare undviker att simma med kontaktlinser där det är möjligt., Du kommer utan tvekan att träffa simmare som kommer att berätta att de har simmat i kontakter i flera år och aldrig haft några problem, men med insatserna så höga är det vettigt att vidta försiktighetsåtgärder.