under dina år som ung vuxen är det ganska troligt att du skulle ha stött på MDMA, kokain, ketamin, hastighet eller syra på en utekväll. Oftare än inte, har du tagit droger utan att verkligen veta hur man överlever comedown efter. Förmodligen mer orolig för att smyga dem till festivaler, än att veta vad de kan göra med dig.
de kan vara hemska, förlamande och den obekväma känslan av en ökad hjärtfrekvens matchar ingen annan., Du kanske känner dig så hemsk, du kommer att hata hela upplevelsen och lova att aldrig gå nära droger igen.
självklart är svaret på varje comedown relaterad fråga som någon någonsin haft, att inte göra några droger alls. Men som om det någonsin har stoppat någon. Så oroa dig inte, för vi frågade sesh Safety, en skademinskningsgrupp, om alla naturliga sätt att få den smidigaste komedin från de vanligaste drogerna.
MDMA
det finns ingen comedown som en MDMA comedown., Du kanske känner dig riktigt bra medan du är hög, men när drogen börjar slita av, kan det vara en obekväm upplevelse. Det kan finnas vågor av sorg som nivåerna av serotonin droppe och allmän agitation som du inte kan få sova.
Dominik från sesh Safety sa: ”enligt min mening är den viktigaste delen för MDMA neuroprotektion före och efter. Att dricka mycket grönt te, äta frukt och grönsaker är viktigt. Du kan dessutom komplettera med starka neuroprotektorer som ALCAR (Acetyl-L-karnitin) och NA-R-ALA (alfa liposyra)., En detaljerad Guide finns på rollsafe.org.
dessutom tillade han: ”bra hydrering är också obligatorisk.”
drick apelsinjuice
den överskjutande frisättningen av serotonin av MDMA orsakar sannolikt de humörhöjande effekterna som människor upplever. Men när läkemedlet börjar slita av, sjunker nivåerna av serotonin ganska dramatiskt, vilket bidrar till den negativa psykologiska du upplever efter.
C-Vitamin är nödvändigt för syntesen av serotonin och så dricker apelsinjuice före och efter att ha gjort MDMA kan förkorta comedown.,
enligt RaveSafe kan MDMA också öka produktionen av skadliga kemikalier som kallas fria radikaler, som har associerats med cancer och hjärtsjukdom. En vetenskaplig studie har visat att när råttor fick ecstasy hade Vitamin E och C markant minskat hjärnskador.
har lite marmite
Marmite, som apelsinjuice, kan hjälpa kroppens produktion av serotonin. Den innehåller ett ämne som kallas tryptofan, en aminosyra som är en av byggstenarna av serotonin.,
5-HTP eller 5-hydroxytryptophan
5-HTP är en av de viktigaste ingredienserna som din kropp behöver för att göra serotonin och du kan köpa den, flaska.
kokain
kokain är ett stimulerande medel, så det fungerar din kropp riktigt hårt. Det absorberas snabbt av kroppen, men det avtar snabbt också. Du kan ha varit alert och energisk när du var uppe, men nu när den har slitit av, kan din kropp känna att den kraschar. Din puls kan påskynda och vissa människor känner att de har influensa efter en stor.,
Pierce Fox från sesh Safety säger: ”eftersom mekanismen för kokain är antagonismen (blockaden) hos en återupptagstransportör orsakar det inte utarmning av neurotransmittorn på samma sätt som MDMA gör. Detta är en av de egenskaper som gör det möjligt att missbrukas mycket lättare än MDMA.
” den bästa metoden för att minska comedown är att undvika överdriven rödosering och se till att kalla det en natt i stället för att fortsätta på morgonen.”
försök att vila och sova
din kropp behöver i princip naturlig sömn för att återhämta sig från en koks comedown., Professor David Nutt, som är ordförande för den oberoende vetenskapliga kommittén för läkemedel berättade Debrief att :” det bästa sättet att se en komedown genom är genom att låta din kropp tid för vila och återhämtning.”
Ät några nötter och bananer
samt apelsinjuice och 5-HTP, dessa livsmedel kan hjälpa till med serotoninnivåer och fylla på näringsämnen.
rehydrera med vatten eller en isotonisk dryck
du skulle ha blivit uttorkad hela natten, för att ersätta dessa saltnivåer rekommenderar Prof. Nutt att dricka ” massor av vatten, fruktjuice eller isotoniska drycker.,”
hastighet
amfetaminsulfat kan oftast hittas i dina piller, blandas in med kokain eller i sig i pulverform. Det är en stimulerande som vanligtvis vidtas för att hålla dig alert och energi. Men när drogen avtar, ibland kan det till och med få vissa människor att känna sig psykotiska och vanföreställningar.
komedin från hastighet kan vara lång och deprimerande, vilket gör att du känner dig upprörd och överaktiv. Det kan också få dig att känna dig orolig och få panikattacker. Den viktigaste faktorn för att övervinna en hastighetskommedown är tid.,
Rowan Cusack från Sesh Safety rekommenderar: ”för att göra comedown så smidig som möjligt + ge dig själv den bästa chansen till en bra återhämtning prova några av dessa saker som inte är en benzo:”
Vitamin C-5g
”ökar utsöndringshastigheten för alla amfetaminer + minskar neurotoxicitet på grund av dess antioxidantegenskaper.”
Melatonin – 10mg
” hög dos melatonin är starkt neuroskyddande och om det tas mellan idealiskt 06: 00 och 03: 00 hjälper du dig att hålla ett hälsosamt sovande schema.,”
magnesiumcitrat
” bra för allt, men förhindrar kramper och muskelspänning / värk. 1g på tom mage.”
” Efter att ha tagit något vitamin eller tillägg vänta en timme innan du börjar äta idealiskt en måltid med främst magert kött / fisk och grönsaker. Om äta är en kamp, få så mycket mager yoghurt blandad med frukt, honung och nötter i dig som möjligt.. om inte att protein skaka eller bara mjölk i så stor mängd som du kan kommer att göra underverk för hur du känner och hur lätt du somnar.,”
Valerian och/eller citronbalsam extrakt
” dessa är utmärkta naturliga sömnhjälpmedel som också interagerar med GABA-receptorer på samma sätt som bensos.”
ta en varm dusch eller bad, och öva avslappnande andningstekniker
” som diafragma andning – andas in så djupt in i magen som du kan med näsa för en räkning av 4.”
Rowan Cusack från Safe Sesh tillagd: ”försök att få så många sysslor och allt arbete du kan behöva göra färdigt som du kan innan komedin verkligen sätter in, kan tyckas trivialt men det hjälper allvarligt.,”
kosttillskott som är bra för att minska negativa effekter från stimulantia (MDMA, kokain och hastighet) är:
– taurin
– Curcumin (eller tillsätt en mycket stor mängd gurkmeja och svartpeppar till en måltid du måste absorbera det naturligt)
– N acetylcystein
– EGCG
– zinkpikolinat
– Acetyl L-karnitin
– Acetyl L-karnitin
P>
– R– ALA
– kreatin
– agmatinsulfat
ketamin
ketamin är en allmän bedövning, så tekniskt det inte ger dig en komedown, men mer av ”baksmälla”., När du tar det, orsakar det en förlust av känsla i kroppen och förlamar musklerna. Ket kan också leda till att du upplever en snedvridning av verkligheten.
självklart beror hur du känner efteråt på hur mycket du tog. Vila och rehydrering är vad du behöver mest.
Lauren Marie från sesh Safety säger: ”huvudvärk nästa dag kommer sannolikt att vara ett tecken på uttorkning. Drick mycket vätska och ha något att äta. För att förhindra farliga interaktioner undvik att använda ketamin tillsammans med alkohol, opiater, bensodiazepiner och andra depressiva medel.,”
skölj näsan med saltlösning
” för att förhindra skador och lindra symtom på insufflation (handlingen att snorta droger genom näsan).”
har ingefära eller pepparmintte
ketamin kan få vissa människor att känna sig illamående nästa dag kan det här lättas med naturläkemedel som te – eller till och med bara suga en mint.
syra
LSD är en hallucinogen och om du snubblar dåligt från det, är det bästa du kan göra att hitta en lugn och säker plats. Det hjälper också verkligen om du är med någon som kan lugna dig och hålla dig lugn.,
syra har inte en komedown som sådan, men du kan känna dig lite udda efter att det mesta av drogen avtar. Vila och uppdatera dig med vatten och näringsrika livsmedel.
Information från Callan Reynolds, Sean McDonald och Pierce Fox från sesh Safety uppgav :” det viktigaste som skulle rekommenderas är att en person har 24 timmar gratis efter att ha tagit den för att integrera sin erfarenhet så ofta det kan finnas saker att bearbeta (både bra och dåliga eller faktiskt heller) från en resa.,
” på grund av den förlängda varaktigheten av åtgärden är det viktigt att få lite sömn efter att hallucinationerna har sjunkit, därifrån hälsosam kost och inget stressigt att hantera kan göra hela upplevelsen mer positiv.
” det kan vara ett antal veckor innan en resa är helt integrerad, så det är bäst att undvika att konsumera mer droger tills resan är helt bearbetad.”
relaterade berättelser som rekommenderas av denna författare:
• koks, piller, ket: de mest populära drogerna vid varje universitet i Storbritannien
• vilken universitetskurs tog mest studiedroger i år?, En undersökning
• * ”de sa bara rök det utanför campus” : vad som faktiskt händer när du fastnar med droger på uni