För några månader sedan insåg jag att jag, en vuxen människa, inte visste hur man lämnar en gruppchatt. Jag är en återhämtande människor pleaser-någon som hellre skulle offra sin egen komfort än att göra de människor hon älskar obekväma-så det är ingen överraskning att jag befann mig i en gruppchatt som jag så småningom ville lämna. Mer specifikt var jag i en” positivitet ” gruppchatt med människor jag respekterar (och fruktar lite)., Vid första anblicken kan en chatt tillägnad ljusare dåliga dagar låta lockande, som en meditation paus Du kan ta bara genom att titta på din telefon. Men det gick snabbt in i människor som gav mig välmenande men oönskade råd om min produktivitet, vilket i slutändan gav mig en överväldigande känsla av rädsla varje gång någon pingade mig från chatten.
självklart, om du inte vill vara i en gruppchatt, skulle det vara bäst att berätta för de andra i gruppen och lämna, eller hur?, Visst, men det är så mycket lättare sagt än gjort. Det kan kännas riktigt skrämmande att i princip avvisa andras försök att ansluta med dig, potentiellt skada sina känslor och eventuellt komma över som ”svårt.”Speciellt när, som jag nämnde, är uppmaningen att behaga människor i grunden kodad i mitt DNA.
det tog mig veckor att ens inse att jag ville ut. Sedan, även om den obevekliga dagliga chatten gjorde mig orolig, tog det mig några veckor att inse att jag hade befogenhet att ändra mina egna omständigheter., När jag fångade mig själv ägna min terapi sessioner till ranting om denna chatt, jag visste att det var dags att ta ansvar för min egen lycka (eller olycka) med gruppchatt. Dessutom var det inte bra med min terapiersättning.
jag förstår helt att detta är ett ganska nischproblem. Inte alla har en svår tid att arbeta upp modet att komma ur en gruppchatt, oavsett vem som kan vara på andra sidan skärmen. Men om du läser detta, kan du vara lika nervös om nedslående människor och behöver lite vägledning i denna situation., Så, för din känslomässiga välbefinnande (och ditt dåliga mobilbatteri), här är varför jag verkligen rekommenderar att distansera dig från en gruppchatt som har överskridit sitt välkomnande i dina meddelanden—plus hur man gör det.
det finns några tydliga tecken det kan vara dags att lämna en gruppchatt.
om du, som jag, befinner dig frustrerad eller till och med orolig för dina grupptexter, kan det vara en indikation på att du bör överväga om det lägger tillräckligt till ditt liv för att du ska stanna., Detta kan vara svårt eftersom det ofta börjar oskyldigt: en vän eller familjemedlem vill sprida information snabbt, så de tar slumpmässiga människor i en konversation.
de ’ Jonnae B., 27, säger att hon för närvarande är låst i en gruppchatt med alla hennes familjemedlemmar mellan 25 och 36 år. Det skapades ursprungligen för att brainstorma sätt att familjen kunde ta itu med sina finanser och samla resurser.
”den här gruppchatten är nu bara alla som skickar varningar om människohandel … och de försöker få mig att köpa streamingtjänster”, säger De ’ Jonnae. ”Jag vill inte ha det.,”Efter att en familjemedlem föreslog att hon öppnade ett HBO-konto nu för hela gruppen slutade hon svara helt och hållet.
Även om jag för närvarande griper HBO går från en familjemedlem, låter de ’ Jonnaes historia bekant. Många av de gruppchattar jag regelbundet befinner mig i föds med de bästa avsikter. Någon delar detaljer om en plan, någon svarar på den ursprungliga texter, och en annan person chimes i. Plötsligt, vad var ursprungligen en födelsedagsfest planering samtal blir ett aktivt utrymme där memes, skvaller och slumpmässiga samhälleliga kommentarer flyga fram och tillbaka., Beroende på de människor och meddelanden som är inblandade, kan detta vara helt förtjusande—eller inte så mycket.
du kan försöka stänga av gruppchatten, men det kan ha blandade resultat.
det är helt rimligt att försöka sätta gränser genom att mixtra med telefonens sekretess-och anmälningsinställningar. Muting en textkonversation innebär att du inte kommer att få oupphörliga ljud och popup-meddelanden varje gång någon i din gruppchatt har en tanke. Men det här är inte idiotsäkert.
”Jag ser fortfarande meddelanden., Alla 1000 av dem,” de ’ Jonnae säger om den röda cirkeln på hennes meddelandeprogram som rapporterar hur många texter hon har rackat upp.
för mig, muting min grupp konversation bara sporrade mer konversation. Om jag slutade svara, möttes jag vanligtvis med ett telefonsamtal för att fråga om min frånvaro. Muting löste mina batteriproblem, men det lade till fler sociala komplikationer än jag ville hantera. Plus, jag älskar de människor som försökte hålla mig positiv och produktiv, så jag ville inte direkt bortse från deras råd eller göra dem besvikna., Vägen för minst motstånd var ett tag att svara på varje inspirerande citat och tvivelaktigt hälsoförslag.
kanske allt detta ångest riktad mot något jag kunde lösa med en konversation låter dumt, men det kan verkligen vara svårt att informera människor du verkligen gillar att du inte längre vill vara i en 24-timmars gruppsamtal med dem.
du kan också försöka berätta för personer i gruppchatten varför du inte älskar det innan du bestämmer dig för att lämna.,
om du till exempel är i en gruppchatt som körs och som kommer med en sida av oförlåtlig kroppshaming, kanske du talar för att fokusera truppen på nytt.
enligt min erfarenhet är dock människor som talar upp när de hatar en gruppchatt sällsynt (förmodligen för att det kan vara svårt och besvärligt att göra). Ibland, istället för att kommunicera frustration, delar medlemmar i en gruppchatt bara av sig i splinterchattar med ett mindre antal medlemmar för att diskutera vad som händer i huvudkonversationen.
Jag ville dock ge denna mer självsäkra strategi ett försök., Med hjälp av min terapeut (som kanske var trött på att höra om den här chatten) hittade jag ett sätt att uttrycka mina behov till gruppen. Jag föreslog att mina chattkompisar frågar innan de erbjuder råd eller att de ramar åsikter med ” Jag ”språk istället för” du ” språk. Mitt mål var att hålla samtalet på ett sätt som kändes mer bekväm för mig.
en av deltagarna i gruppchatten balked på min begäran, men fortfarande. Det är helt möjligt att du får bättre resultat om du försöker ta upp dina problem med chatten istället för att bara lämna.,
äntligen trött? Här är logistiken för hur man lämnar en gruppchatt.
för att sammanfatta: Japp, jag kunde bara ha sagt att jag inte ville vara i chatten så fort jag insåg så mycket. I stället slösade jag bort veckor av mitt liv, ruminerade över detta i terapi och slog den här artikeln till mina chefer. När jag tröttnade på passivitet, spökade jag faktiskt gruppchatten. Jag slutade bara svara, och jag hade turen att chatten gick vilande., Jag började andra samtal med medlemmarna i chatten jag ville fortsätta prata med och låtsades hela besvärliga prövning aldrig hänt. Detta var inte den mest graciösa tillvägagångssätt, men det fungerade till min fördel. Jag sover gott på natten.
om du vill ta ett mer proaktivt tillvägagångssätt kan du försöka ta bort dig själv från gruppchatten. Det exakta sättet du gör detta beror på din telefon och även hur många människor är i chatten, så du kan behöva experimentera., Till exempel, en av mina kollegor testade ut hur man lämnar en gruppchatt på sin iPhone, först försöker få ut av en chatt som hade två andra personer (båda också med iPhones). Hon klickade collage av hennes vänners bilder på toppen av chatten, slog ”info” och rullade sedan ner till alternativet ”Lämna denna konversation” bara för att hitta den gråtonad och oklippbar. När hon försökte samma sak i en gruppchatt med tre andra människor, fortfarande alla med iPhones, ”lämna denna konversation” var i röd text kunde hon faktiskt klicka., Det varnade de andra att hon hade frigjort TF, vilket kan öppna en hel annan burk maskar.
även med det i åtanke kan du vara redo att lämna scenen till vänster. Ibland teknik kan folie dessa planer, dock. Enligt De ’ Jonnae, som uppskattar att det finns cirka 10 personer i hennes gruppchatt, lämnar hennes grupp är inte tekniskt möjligt. ”När det finns en blandning av iPhones och androider kan du inte formellt lämna”, förklarar hon. ”Du kan stänga av och ta bort, men när som helst någon i den grupptexten läggs du till igen.,”
Translation: det kan verkligen vara bäst (och ibland nödvändigt) att bara berätta för folk du vill ha ut. När Tiani K., 30, befann sig i en gruppchatt mot sin vilja, var hon mycket tydlig (och Mogen) om hennes behov av att lämna. ”De var mest vänner till en vän … jag var ganska trubbig om det,” säger Tiani och förklarar att hon helt enkelt bad dem att ta bort henne. ”Jag slog inte runt busken.”
Jag är för närvarande i åtta andra gruppchattar som ger varierande grad av nöje i mitt liv., På samma sätt som du skulle bjuda in någon till en fest (snarare än att bara trycka dem i ett trångt rum), kan det vara riktigt bra att fråga innan du lägger till dina nära och kära i en gruppchatt, beroende på omständigheterna. Men, om du är som jag, lära sig att säga nej dessa inbjudningar kan bli en helt annan utmaning.,
relaterat:
- 6 saker jag lärde mig när jag tillbringade en vecka Ringer (istället för textning) mina vänner
- hur man avbryter planer utan att förlora vänner och känner mig som en ryck
- jag gav upp alla sociala medier i ett helt år. Här är min rapport från andra sidan