Steg 1. Läs om alkoholanvändningsstörning
innan du gör någonting är det viktigt att veta om din vän eller älskade har en alkoholberoende. Alkoholanvändningsstörning, eller alkoholism, är mer än att bara dricka för mycket från tid till annan. Ibland kan alkohol som hanteringsmekanism eller social vana se ut som alkoholism, men det är inte detsamma. Människor med alkoholkonsumtionsstörning dricker inte i måttlighet, även om de säger att de bara tar en drink., För att lära dig mer, Läs om alkoholism och dess symptom.
det finns också myndigheter och programwebbplatser för ytterligare resurser och information om att hjälpa någon med alkoholberoende. Utforska dem för att lära sig mer om missbruk och erfarenhet:
- Al-Anon
- Anonyma Alkoholister
- SAMHSA
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
steg 2. Öva vad du ska säga
låt personen du bryr dig om veta att du är tillgänglig och att du bryr dig. Försök att formulera uttalanden som är positiva och stödjande., Undvik att vara negativ, sårande eller förmätet.
användning av ”i” – uttalanden minskar anklagelsen och låter dig vara en aktiv deltagare i diskussionen. Det kan vara bra att ta upp en särskild oro. Du kan nämna när alkohol orsakade en oönskad effekt, såsom våldsamt beteende eller ekonomiska problem. Snarare än att säga, ”du är alkoholist-du måste få hjälp nu,” Du kan säga, ” Jag älskar dig och du är mycket viktigt för mig. Jag är orolig för hur mycket du dricker, och det kan skada din hälsa.”
Förbered dig för varje svar., Oavsett reaktionen borde du vara lugn och försäkra din person om att de har din respekt och stöd.
steg 3: Välj rätt tid och plats
Välj rätt tid för denna viktiga konversation. Ha samtalet på en plats där du vet att du har tyst och privatliv. Du vill också undvika avbrott så att ni båda har varandras fulla uppmärksamhet. Se till att din person inte är upprörd eller upptagen med andra problem. Viktigast av allt borde personen vara nykter.,
steg 4: närma sig och lyssna med ärlighet och medkänsla
om personen har ett alkoholproblem är det bästa du kan göra att vara öppen och ärlig med dem om det. Hoppas personen kommer att bli bättre på egen hand kommer inte att förändra situationen.
berätta för din älskade att du är orolig att de dricker för mycket, och låt dem veta att du vill vara stödjande. Var beredd att möta en negativ reaktion. Försök att rulla med något motstånd mot dina förslag. Personen kan vara i förnekelse, och de kan även reagera ilsket på dina försök. Ta det inte personligt., Ge dem tid och utrymme för att fatta ett ärligt beslut och lyssna på vad de har att säga.
Steg 5: erbjuda ditt stöd
inse att du inte kan tvinga någon som inte vill gå in i behandlingen. Allt du kan göra är att erbjuda din hjälp. Det är upp till dem att bestämma om de ska ta det. Var icke-dömande, empatisk och uppriktig. Föreställ dig själv i samma situation och vad din reaktion kan vara.
din vän eller älskade kan också lova att skära ner på egen hand. Men åtgärder är viktigare än ord. Uppmana personen att komma in i ett formellt behandlingsprogram., Be om konkreta åtaganden och sedan följa upp dem.
Du kanske också vill se om andra familjemedlemmar och vänner vill vara inblandade. Detta kan bero på flera faktorer, till exempel hur allvarlig situationen är eller hur privat personen kan vara.
steg 6: ingripa
att närma sig någon för att diskutera din oro skiljer sig från en intervention. Ett ingripande är mer involverat. Det handlar om att planera, ge konsekvenser, dela och presentera ett behandlingsalternativ.
ett ingripande kan vara tillvägagångssättet om personen är mycket motståndskraftig mot att få hjälp., Under denna process träffas vänner, familjemedlemmar och medarbetare för att konfrontera personen och uppmana dem att behandlas. Interventioner görs ofta med hjälp av en professionell rådgivare. En professionell terapeut kan:
- ge råd om hur man får personen i behandling
- förklara vilka behandlingsalternativ det finns
- hitta program i ditt område
vissa organ och organisationer erbjuder behandlingar utan kostnad.
hur man planerar en intervention för någon med alkoholism ”