hur man förbättrar ditt minne

den äldsta kända mnemoniska strategin kallas loci-metoden (”loci” är plural av locus, vilket betyder plats eller plats). Det är baserat på antagandet att du bäst kan komma ihåg platser som du är bekant med, så om du kan länka något du behöver komma ihåg med en plats som du vet mycket väl, kommer platsen att fungera som en ledtråd som hjälper dig att komma ihåg.

utformad under det romerska rikets dagar är metoden för loci verkligen en slags länkningsmetod med en vridning., Enligt Cicero utvecklades denna metod av poeten Simonides of Ceos, som var den enda överlevande av en byggkollaps under en middag han deltog i. Simonides kunde identifiera de döda, som krossades till oigenkännlighet, genom att komma ihåg var gästerna hade suttit. Från denna erfarenhet insåg han att det skulle vara möjligt att komma ihåg någonting genom att associera det med en mental bild av en plats. Loci-systemet användes som ett minnesverktyg av både grekiska och Romerska oratorer, som utnyttjade tekniken för att ge tal utan hjälp av anteckningar. Går tillbaka till ca 500 b.,c. det var det mest populära mnemoniska systemet fram till omkring mitten av 1600-talet, när de fonetiska och peg-systemen introducerades.

den här metoden fungerar särskilt bra om du är bra på att visualisera. Så här fungerar det:

Så här skulle det fungera om du ville komma ihåg följande inköpslista:

När du visualiserar ditt hus, föreställ dig att du sprutar rakkräm över ytterdörren., Tänk dig inte bara ordet ” Raklödder.”Se det verkligen när du trycker på munstycket och spraya skummet över ytterdörren. Försök att föreställa dig lukten av rakkrämen också.

Öppna nu dörren, gå in i hallen och föreställ dig en jätte persika som rullar ner stegen i hallen och går direkt till dig. Gå nu in i vardagsrummet och visualisera en sex fot lång varmkorv i en bulle med en cowboyhatt och lounging vid eldstaden. Gå in i matsalen och bild en flaska ketchup, klädd i en gammaldags maid ’ s uniform, duka bordet., Slutligen, gå till köket och bild en gallon glass, smälter som det slavar över en het spis.

När du visuellt har placerat alla dina listobjekt runt huset, när du försöker komma ihåg din inköpslista, allt du behöver göra är att visualisera din ytterdörr. Du kommer omedelbart att se rakkrämen; när du går in i hallen kommer persiken att dyka in i ditt sinne; och så vidare. Ju mer upprörande och ovanliga du gör dina mentala bilder, desto lättare hittar du det är att komma ihåg dem.,

Du kan använda den här metoden för att komma ihåg listor över objekt, viktiga punkter i ett tal, namn på personer vid ett evenemang eller möte, saker du behöver göra, även en tanke du vill ha i åtanke. Denna metod fungerar bra eftersom det ändrar hur du kommer ihåg, så att du använder välbekanta platser att cue själv om saker. Eftersom platserna är organiserade i en ordning som du vet väl, ett minne strömmar in i nästa mycket lätt.,

Du kan anpassa detta system genom att lägga till andra byggnader du vet mycket väl: din kontorsbyggnad, ett köpcentrum, din väns hus, en resa genom din stad, din trädgård-vilken plats du känner väl. Det spelar ingen roll hur nära eller hur långt ifrån varandra varje rum eller plats är. Vad som är viktigt är hur distinkt en plats är från en annan. Med andra ord kanske du inte vill använda ditt stadsbibliotek, som förmodligen är byggt med identiska gångar av hyllor fyllda med böcker., Förutom att göra varje plats mycket distinkt och minnesvärd, vill du vara säker på att ha en koppling mellan ett objekt och dess plats genom att objektet och platsen interagerar. Om du försökte komma ihåg det första tillägget och visualiserade en reporter som bara stod bredvid ett skrivbord i hallen, skulle det inte vara så minnesvärt som det skulle vara om reportern var upptagen med att skriva konstitutionen vid skrivbordet i din främre hall.

Du kan också placera mer än ett objekt på valfri plats. Om du har en lista över 50 livsmedelsbutiker objekt att komma ihåg, Du kan placera 5 objekt på var och en av 10 platser., Var och en av dessa fem objekt bör interagera på sin plats.

till exempel kanske du tänker på din dagliga rutin, som börjar hemma:

nu måste du länka de objekt som du vill komma ihåg till var och en av dessa platser. Naturligtvis måste du först komma ihåg platserna, men det borde vara lätt, eftersom de är en del av din dagliga rutin. Sedan kedja varje objekt till en plats; kom ihåg, desto mer kreativa och levande dina idéer, desto bättre., Med hjälp av livsmedels-listan exempel: Du vaknar bredvid en gigantisk burk Raklödder; du hittar en jätte persika med ett bubbelbad i ditt badrum; en varmkorv i en kock hatt lagar du frukost; en flaska ketchup på hjul är parkerad i din plats i garaget; och en liter glass, bär ett säkerhetsbälte och solglasögon, smälter i förarsätet. Du kan sedan bild fem fler objekt längs vägen till jobbet, fem mer på kontoret, och så vidare.

både länknings-och loci-metoderna gör att du kan komma ihåg objekt i en lista, men inte heller kan du hitta bara ett visst objekt., Om du till exempel ville hitta det tionde objektet med länksystemet måste du arbeta dig ner genom de första nio objekten för att komma till det. Naturligtvis är detta sant för allt vi lär oss på ett seriellt sätt: de flesta skulle inte kunna namnge alfabetets nittonde bokstav utan att räkna från A till S först.

vägen runt detta problem är att placera ett särskiljande märke på var femte plats. Med hjälp av loci-metoden, på femte plats, kan du införliva en fem dollarsedel i bilden., På den tionde platsen kan du infoga en bild av en klocka med händerna som pekar mot klockan tio.

samma sak kan göras med länkningsmetoden: införliva en fem-dollarsedel bild i länken mellan den fjärde och sjätte objekt, till exempel, eller en tio-dollarsedel mellan den nionde och elfte. Med hjälp av dessa extra handen, det finns verkligen ingen gräns för antalet saker du kan komma ihåg med någon av dessa två metoder.

på Nästa sida lär du dig om peg-system, vilket gör att du kan använda föreningar med bekanta idéer för att hjälpa dig att komma ihåg ny information.