att ha problem med att sova rapporteras vanligen över hela världen. Enligt American Sleep Association (AMA) påverkar sömnstörningar för närvarande så många som 50 till 70 miljoner amerikanska vuxna, och sömnlöshet är den vanligaste rapporterade.
som sömntekniker bör du veta att om dina patienter inte kan sova kan det få dem ner. Det kan också vara mycket farligt. AMA rapporterar att dåsig körning är ansvarig för så många som 1,550 dödsfall och 40.000 skador per år på Amerikas vägar.,
Tack och lov finns det behandlingar som du kan prata med dina patienter om för de fem vanligaste sömnstörningarna:
- sömnlöshet
- sömnapné
- narkolepsi
- Restless Legs Syndrome
- och REM Sleep Behavior Disorder.
i den här artikeln tittar vi på diagnosen och behandlingen av dessa sömnstörningar.
för att få en officiell diagnos är det viktigt att patienter söker läkarvård från en sömnläkare om de inser att de eller någon de älskar uppvisar några symptom på dessa fem villkor., Informationen nedan om att diagnostisera sömnstörningar är endast för utbildningsändamål.
upptäck de senaste förklaringarna av nyckeltermer som används i sömnteknik, samtidigt som du lär dig om de viktigaste begreppen du borde veta med Vår Gratis ebook, ”Sleep Technology Terms& definitioner.”
sömnlöshet
sömnlöshet är termen för en svårighet att sova eller sova. Det finns två olika typer av sömnlöshet., Övergående eller kortvarig sömnlöshet och kronisk sömnlöshet.
- övergående eller kortvarig sömnlöshet. Denna typ av sömnlöshet förekommer ofta i efterdyningarna av en stressig livshändelse-till exempel att förlora en älskad eller gå igenom relationsproblem. Det kan också hända om du arbetar skift eller har jetlag. Du kanske inte kan slappna av, uppleva störd sömn och kan inte hitta någon verklig anledning till din oförmåga att sova.
- kronisk sömnlöshet., Kronisk sömnlöshet kännetecknas av att uppleva icke-återställande sömn, ha svårt att somna och upprätthålla sömn i minst en månad. Du känner dig utmattad under dagen. Om du har kronisk intermittent sömnlöshet, du upplever en sovande mönster där du har några nätter av god sömn omväxlande med många nätter av sömnlöshet.
det finns olika anledningar till att du kan utveckla sömnlöshet., Dessa inkluderar:
- Dålig sömnhygien
- sömnrelaterade andningsstörningar
- medicinska tillstånd
- störd sömnväckningsschema
- hormonella förändringar
- lem rörelser under sömnen
- dygnsrytm störningar
vanliga symtom på sömnlöshet
Du kan ha sömnlöshet om:
- du kan inte sova även när du är trött.,
- du kan inte få tillräckligt med sömn för att känna dig utvilad och utvilad.
- du upplever orolig sömn och är utmattad när du vaknar.
Du kan inte koncentrera dig och kommer att känna dig trött och irriterad. Din livskvalitet och ditt sociala liv kan påverkas. Du kan också drabbas av huvudvärk, spända muskler och gastrointestinala symtom.
vanliga behandlingstyper för sömnlöshet
läkemedel som är anpassade till dina egna specifika behov ordineras., Till exempel, om ångest eller depression är den bakomliggande orsaken till ditt tillstånd, din läkare kan ordinera dig med antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel. Medicin för sömn kan också användas, men ordineras vanligtvis för att användas på kort sikt eller efter behov.
icke-medicinska metoder, såsom kognitiv beteendeterapi, hypnos, sömnbegränsning, stimulanskontroll och avslappningstekniker, kan också användas för att behandla sömnlöshet. Livsstilsförändringar, som att undvika koffein och alkohol, rekommenderas också.,
sömnapné
obstruktiv sömnapné är en allvarlig men vanlig sömnstörning. Din luftväg blockeras upprepade gånger, och du slutar andas. När detta inträffar, kan du göra kvävning ljud eller snarkar högt. Du vaknar när din kropp och hjärna är syrebrist. Det kan hända en eller två gånger per natt. Det kan dock hända hundratals gånger om natten i svåra fall.
vanliga symptom på sömnapné
Du kan få sömnapné om:
- du vaknar under natten med en torr eller ont i halsen.,
- du snarkar högt.
- du vaknar då och då kippar eller kvävs.
- du känner dig extremt sömnig under dagen.
- du saknar energi i allmänhet.
- du lider av huvudvärk.
- du känner dig trött och irriterad.
vanliga behandlingstyper för sömnapné
det finns olika sätt sömnapné kan behandlas, inklusive:
CPAP-terapi., En CPAP (continuous positive airway pressure therapy) maskin används för att hålla dina luftvägar öppna när du sover. Maskinen använder milt lufttryck och är fäst vid en mask eller stift som passar i näsan.
alternativ. Det finns andra alternativ om du inte gillar tanken på att bära en mask till sängs. Du kan välja att:
- bära en dental eller oral apparat., För att ta reda på mer, den här artikeln, fördelar och nackdelar med Dental sömnapné behandlingsanordningar, ger de sätt på vilka en muntlig apparat kan hjälpa patienter med sömnapné, liksom bristerna i en med hjälp av en tandanordning för sömnapné.
- opereras. Om orala apparater och CPAP inte fungerar för dig, kirurgi är ett alternativ.
- genomgår ett vikthanteringsprogram. Att förlora vikt kan bidra till att förbättra eller eliminera dina symtom om du är överviktig eller överviktig.
- prova positionsbehandling., Vissa människor lider främst av sömnapné när de sover på ryggen. Positionsbehandling innebär ofta att du bär en enhet som håller dig sova på din sida.
narkolepsi
narkolepsi får dig att plötsligt somna när som helst oavsett var du är. Ofta somnar du okontrollerat under ovanliga omständigheter, som när du äter. Människor med narkolepsi kan inte reglera sin sömnväckningscykel.
vanliga symtom på narkolepsi
Du kan få narkolepsi om:
- du somnar utan varning.,
- du känner dig väldigt dåsig under dagen.
- du lider av sömnförlamning.
- du upplever kataplexi (tillfällig förlust av muskelkontroll som gör att du känner dig svag eller kan få dig att kollapsa. Kataplexi är vanligtvis ett svar på känslor som ilska eller skratt).
- hallucinationer när du övergår från vakna till sömn (hypnagogic) eller från sömn till vakna (hypnopompic).
- sömnlöshet och störd nattsömn.,
vanliga behandlingstyper för narkolepsi
behandlingen sker via schemalagda tupplurar och medicinering. För att ta reda på mer, Läs har jag narkolepsi? Hur polysomnografi och MSLT hjälper oss att förstå.
Restless Legs Syndrome
Restless Legs Syndrome (RLS) presenterar som en okontrollerbar uppmaning eller önskan att manövrera dina ben medan du vilar. Du kan också uppleva obehaglig värk, stickningar, brännande och en känsla av att något kryper i dina kalvar. Ibland känner du dessa obekväma känslor i andra kroppsdelar.,
vanliga symtom på Restless Legs syndrom
Du kan ha restless legs syndrom om:
- du känner starka uppmaningar att flytta benen.
- du lider av en krypande känsla eller värk i benen.
- dina symtom är värre när du är inaktiv.
- dina symtom blir värre på natten.
- du hittar lite lättnad från dina symtom när du sträcker, går eller flyttar.,
vanliga behandlingstyper för Restless Legs syndrom
Läkemedel och beteendeterapi kan användas för att behandla RLS. Ta en titt på behandling av Restless Legs syndrom och periodisk lem rörelsestörning för mer information om RLS och dess relaterade sjukdom, periodisk lem rörelsestörning (PLMD).
REM sömn beteende Disorder
När du har REM sömn beteende disorder, du agerar ut dina drömmar medan du sover. Du saknar muskelförlamning de flesta människor upplever när du sover., När tillståndet orsakar fara för dig eller någon omkring dig, tas det särskilt allvarligt.
vanliga symptom på REM sömnbeteende Disorder
Du kan ha REM sömnbeteende disorder om:
- du flyttar dina lemmar i sömnen.
- du skriker, pratar, slår, slår, skriker och mer medan du sover.
vanliga behandlingstyper för REM sömnbeteende Disorder
REM sömnbeteende disorder behandlas vanligen med mediciner. Skadeförebyggande är nyckeln om du påverkas.,
viktiga Takeaways
det är viktigt att söka professionell hjälp om du upplever sömnproblem och känner att du känner igen något av ovanstående symtom händer dig. Sammanfattningsvis:
- sömnstörningar är mycket vanliga i USA idag.
- sömnlöshet kännetecknas av att du inte kan sova när du är trött, känner dig utmattad när du vaknar och du kan inte få tillräckligt med sömn för att känna dig utvilad.,
- sömnlöshet behandlas med mediciner såväl som med icke-medicinska metoder, såsom kognitiv beteendeterapi och livsstilsförändringar.
- sömnapné kännetecknas av kraftig snarkning och vakna upp på natten kippar eller kvävning.
- sömnapné kan behandlas på olika sätt, inklusive CPAP-terapi, viktminskning, kirurgi, positionsbehandling och genom att bära en oral eller dental apparat.
- narkolepsi kännetecknas av att somna plötsligt oavsett var du är.,
- narkolepsi behandlas med medicinering och schemalagda tupplurar.
- Restless legs syndrome kännetecknas av en okontrollerbar uppmaning att flytta dina lemmar (ben) medan du vilar på natten. Du kan också vara i smärta och känna en obekväm krypande känsla.
- mediciner och beteendeterapi kan avsevärt hjälpa dig om du har RLS.
- REM sömn beteendestörning kan vara farligt. Du lever ut dina drömmar på natten och kan sparka ut, skrika och prata., Du kan oavsiktligt skada dig själv, din sovande partner eller någon annan i ditt hushåll. Tillståndet måste diagnostiseras och behandlas utan dröjsmål.
- behandling för REM-sömnbeteendestörning behandlas med mediciner tillsammans med skadeförebyggande.
det kan vara skrämmande och förvirrande för dina patienter när de lider av sömnstörning. En sömnstörning kan få dem att känna sig irriterande, utmattad och ensam. Deras sängpartner kan vara arg på dem eftersom de inte förstår vad som händer med sin älskade., Deras hem, arbete och sociala liv kan lida. Som du har läst ovan är den goda nyheten att det finns hjälp och behandling tillgänglig.
den bästa vägen framåt för patienter med sömnstörning är att söka hjälp från en sömnläkare. Under tiden, om du vill veta mer om sömn medicin termer du bör känna till, prenumerera på American Association Sleep Technologist (AAST) blogg och ladda ner din gratis kopia av Sömn tekniska Termer & Definitioner ebook., Du kommer att upptäcka de senaste förklaringarna av viktiga termer som används i sömn teknik samt lära sig om de viktigaste begreppen du bör veta.
