- Yoga
av Reyna Eisenstark
på en vanlig dag i oktober 2015 gjorde jag ett enkelt beslut som helt förändrat mitt liv. Som med många stora beslut i livet hände det helt av en slump. Jag tittade på några online yoga videor och kom över en 30-dagars yoga utmaning: gör yoga varje dag i 30 dagar., Jag hade gjort yoga på min lokala studio i två år (som jag också hade fallit i något oavsiktligt) och visste redan att yoga skulle vara en del av mitt liv för alltid. Jag tog två yogakurser i veckan (en var ganska utmanande även efter två år) och jag undrade om jag verkligen kunde hantera yoga varje dag. Online-klasserna var ca 30 minuter långa, kortare än vanliga studio klasser, och bara utmanande nog. Efter 30 dagar var över, jag gjorde en annan 30-dagars utmaning. Sen gjorde jag en till. Då gjorde jag bara yoga varje dag., Och nu kan jag inte tänka mig att inte göra yoga varje dag.
hur är det att göra yoga varje dag? Först och främst tänker jag aldrig, kommer jag att göra yoga idag? Den enda frågan är, när ska jag göra yoga? Några dagar (ofta de bästa dagarna) gör jag yoga tidigt på morgonen. Vissa dagar kommer jag inte till det förrän i slutet av en mycket lång, ansträngande dag. På morgonen känns yoga som en stor prestation. Även om det är något jag väljer att göra varje dag, är det fortfarande trevligt att få det ur vägen och inte behöva tänka på det förrän nästa dag., (Jag är den typ av person som skriver ”äta lunch”på en lång att göra-lista bara så att jag enkelt kan korsa den senare. Varför inte ställa dig upp för framgång?) På natten kan yoga dock vara en otrolig ”ångra” av alla de saker vi gör hela dagen som är svåra på våra kroppar, som att sitta och skriva vid ett skrivbord i timmar åt gången.
Jag har gjort yoga i ett hotellrum, i rum i människors hem, på trägolv, på plysch mattor, i en smal hall i min pappas New York City lägenhet. Oftast gör jag yoga i mitt eget sovrum., När du rullar ut din matta i ditt sovrum och det sitter där tar upp en stor del av golvet, vet du att du inte kommer ut ur det rummet tills yogan blir klar.
Jag har gjort yoga när jag var sjuk, tar det väldigt långsamt, med massor av raster och yoga när det var riktigt sent på kvällen och jag ville bara vara i sängen. Jag har gjort yoga när det var så kallt att jag var tvungen att ha en rymdvärmare som blåser direkt på mig, och när det var så varmt var jag tvungen att stanna några minuter för att dricka vatten och gasp för luft.
varje dag rullar jag ut den mattan., Är min erfarenhet fantastisk varje dag? Absolut inte. Det finns tillfällen när jag känner mig distraherad, eller till och med uttråkad, tider när jag bara inte är i humör, önskar att jag gjorde något, någonting annat. Men eftersom jag inte ger mig själv möjlighet att hoppa över det, jag kommer igenom det. Och varje dag är jag tacksam för det. Detta förändras aldrig, oavsett var jag är, oavsett vilken tid på dagen det är, eller hur jag kände på förhand. När det är över är jag alltid tacksam för att jag gjorde det., Och ärligt talat, om det bara finns en anledning att göra yoga varje dag, är det här: varje dag får jag ligga i Savasana, vilket innebär att jag i minst några minuter varje dag är helt avslappnad.
varje dag måste jag trycka igenom något, och varje dag får jag djupt slappna av. Tänk bara på vad det kan göra för dig över tiden.
en annan sak om att göra yoga varje dag är att du blir bättre på yoga. Vilket inte är att säga att om du såg mig i en yogaklass, skulle du förundras över min anmärkningsvärda styrka och flexibilitet., Men det betyder att jag är mycket starkare och mycket mer flexibel än jag brukade vara. Jag klagade en gång till en yogalärare att jag trodde att jag aldrig skulle bli bra på att göra Chataranga. Han frågade mig hur länge jag hade gjort yoga och när jag sa ”två år”, skrattade han och sa, ” Du har precis börjat!”Men efter att ha gjort yoga varje dag i lite över ett år blev mina Chaturangas verkligen bättre.
Även om jag oftast gör yoga videor hemma, Jag gillar fortfarande att ta klasser på yoga studios när jag kan., Det finns inget som den kommunala känslan av en full klass chanting ”om” tillsammans eller vägledning från en lärare som kan placera en hand på armen eller benet och göra en liten justering. Och dessa dagar, när jag skriver en att göra-lista, lägger jag alltid till ” yoga.”Jag vet att jag alltid kommer att kunna korsa den.
Reyna Eisenstark är en frilansande författare som bor i Chatham, New York. Du kan läsa hennes blogg, inspirerad av berättelser från hennes liv, på reynaeisenstark.wordpress.com.