hur du ökar din Drickstolerans (så du gör inte en Röv av dig själv på en semesterfest)

för att undvika ett pinsamt tillstånd av berusning, låt oss först titta på hur kroppen metaboliserar alkohol. De vetenskapsinriktade boffinerna vid National Institutes of Health har detta att säga:

Efter att alkohol har svalts absorberas den främst från tunntarmen i venerna som samlar blod från magen och tarmarna och från portalvenen, vilket leder till levern., Därifrån transporteras den till levern, där den utsätts för enzymer och metaboliseras… BAC påverkas av miljöfaktorer (såsom graden av alkoholdryck, närvaron av mat i magen och typen av alkoholhaltig dryck) och genetiska faktorer (variationer i de huvudsakliga alkoholmetaboliserande enzymerna alkoholdehydrogenas och aldehyddehydrogenas ).

beväpnad med den kunskapen kan vi planera vår attack.

mat

detta är absolut nödvändigt., Att dricka på tom mage är ett recept på katastrof, ett rookie misstag. Ha en stor, rejäl middag innan festen. Om du vet att du inte har tid att gå göra det och komma tillbaka, ta med en stor smörgås med dig på morgonen så att du kan Varga det före festen. Eftersom BAC påverkas av gastriska tömningshastigheter, försök att lägga något mer väsentligt där. Proteiner och fetter tar längre tid att smälta, så de kommer att stanna hos dig längre och fortsätta att arbeta med sin anti-spins Magi. Mini-reglagen kan rädda din bacon. Om de är tillgängliga, hålla småätande på hors d ’ oeuvres hela partiet.,

du måste välja, men välj klokt

självklart är ABV (alkohol i volym) avgörande för att bestämma hur Full du får, men det finns andra faktorer också. Rött vin och mörkare sprit som whisky innehåller i allmänhet mer kongener än klart, dvs kemikalier som kan ge dig huvudvärk och lägga till din känsla av hämning efter bara en timme eller två. Människor reagerar annorlunda, så du kanske vill göra några spottestning före speldagen. Undvik också söta drycker., De kommer att spika dina blodsockernivåer, och sedan kraschar du igen, vilket leder till trötthet och/eller huvudvärk långt innan festen är över. Plus att de fyller upp dig och lämnar mindre utrymme för bättre saker.

lägg bara till vatten

alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att du kissar mer, vilket kan leda till uttorkning. Inte bara leder detta till baksmälla, men en uttorkad hjärna fungerar inte också, vilket kommer att förvärra din känsla av berusning. Vatten är din vän. Inte läsk, vatten., Sikta på att ha ett glas vatten för varje alkoholhaltig dryck du konsumerar. Det är svårt att göra det, och du kommer att kissa ganska mycket, men försök. Ju mer du torkar ut, desto svårare tänkande rakt blir, och det kommer att leda dig ner en otäck väg mycket snabbt.

vila upp

har du någonsin märkt att när du är trött kan en drink slå dig som om den var tre? Det finns ett antal bidragande faktorer här. En del av det är bara att när du är trött, tänkande klart är svårare. Har du någonsin hört frasen ”sova full”?, Symptomen på utmattning kan manifestera sig på ett sätt som liknar berusning. Att tillsätta alkohol till ekvationen förstärker bara denna effekt. Men det är något annat som händer också.

enligt University of Rochester:

allmän trötthet eller trötthet kommer att leda till en högre BAC än normalt eftersom ens lever är mindre effektiv vid bearbetning och / eller eliminering av alkohol när ens allmänna energinivå är låg., Dessutom, eftersom alkohol är en depressiv, konsumerar alkohol när trött kommer i allmänhet helt enkelt öka sin nivå av trötthet medan förstora alkohol traditionella effekter.

trötthet = ökad berusning = du förlorar. Få så mycket sömn som möjligt natten innan.

kompletterande material

När du whizzing som en åsna var tionde minut, förlorar du inte bara vatten, du förlorar några viktiga näringsämnen., Utarmning av dessa näringsämnen kan leda till baksmälla symptom sparkar in medan du är fortfarande på festen, dramatiskt minskar din dricka förmågor och sociala färdigheter. B-vitaminer är en av de första sakerna alkohol suger ut ur din kropp. Du behöver också elektrolyter. Dessa små påsar av Emergen-C är perfekta för detta. De är billiga, de är elektrolytbalanserade, det är lätt att hålla ett par i fickan, och de har alla B-vitaminer du behöver. Mycket praktiskt på fester.,

tillvägagångssätt koffein med försiktighet

som Jack n’ Cokes eller Vodka Red Bulls för att ge dig lite extra pep? Utkik. Även om det är sant att koffein kommer att hålla dig mer vaken, kommer det inte att hålla dig mer nykter. Faktum är att detta strider mot ”lyssna på din kroppsregel”, för att du artificiellt lurar den till att tro att det är bättre än det är. Detta kan leda till för mycket dricks, för snabbt och allvarliga black-out erfarenheter. Du kommer också att vara fullare än du tror att du är och är mer benägna att göra något dumt., Dessutom är koffein ett diuretikum, som alkohol, så det kommer att ytterligare dehydrera dig och öka dina chanser att få spinnen snabbare. Vi säger inte att vi aldrig gör det, vi säger bara att du ska vara försiktig när du gör det. Fyra Loko förbjöds av en anledning.

utbildning

det här är en tuff att rekommendera, men det fungerar. Erfarna, väl praktiserade drinkare kan dricka mer (i allmänhet). Alkohol är ett toxin, och våra kroppar anpassar sig för att metabolisera och hantera det. Den typen av anpassning tar tid och upprepning., Ju mer toleranta vi är mot toxinet, desto långsammare försöker våra kroppar att bryta ner det, och därmed desto långsammare är hastigheten vid vilken den absorberas i våra blodströmmar. Enligt DUI Fighters ”varierar denna hastighet avsevärt mellan individer; erfarna manliga drinkare med hög kroppsmassa kan bearbeta upp till 30 gram (38 mL) per timme, men en mer typisk siffra är 10 gram (12,7 mL) per timme.,”

så om du vet att du kommer till en vild fest om två veckor kan du långsamt få din kropp van vid alkoholen genom att dricka mer under den perioden. Att stanna helt nykter i två veckor för att” gör dig redo för festen ” kommer att vara som att gå 0 till 60 sätt snabbare än din kropp kan hantera. Inte binge, men dricker tillräckligt för att bygga en tolerans mot kemikalier. Efteråt detox.

använd Brain Good

självklart är det viktigaste att göra här att tänka. Det finns en fin linje mellan” festens liv ”och” motbjudande idiot.,”Kom inte in i någon form av alkoholisk pissing-tävling med dina medarbetare eller släktingar—det är en förlorande situation. Använd huvudet, ta det lugnt och lugnt, ha kul, ta en jävla taxi hem. Receptet bör se till att du är inbjuden till många fler semesterfester i många år framöver.

bild kredit: / Elnur