eksem
denna kliande hudsjukdom visar sig som en otäck utslag som är torr, grov och mycket irriterande. Det tros orsakas av ett immunsystemdysfunktion, men läkare vet verkligen inte hur det händer eller hur man behandlar det. Vissa studier har visat att D-vitamin kan vara effektivt vid behandling av huruvida vitaminet kommer från direkt solljus eller ett tillägg.
svettning
en brist på vitamin D kan få din hud att svettas och anses vara en av de första tecknen., Faktum är att det här är hur det diagnostiseras hos spädbarn. Svettning kan orsaka din hud att bli torr och irriterad så upping din D-vitamin kan hjälpa.
Acne
Vitamin D tros minska inflammation på huden och kan därför hjälpa till med akne. På grund av dess verkan på ditt insulinrespons i blodet, din akne finnar kan avsevärt förbättras också. Denna sänkning av inflammation kommer att hjälpa till med allmän hudhälsa också.
rynkor
Vitamin D är också tänkt att hjälpa till med fina linjer och rynkor – mestadels genom sin förmåga att fungera som en antioxidant., Detta hjälper din kropp att kämpa mot fria radikaler som tros orsaka linjer på vår hud och den allmänna försämringen som kommer när vi blir äldre.
så ska jag få mer sol på min hud?
det kan vara frestande att helt enkelt ligga i solen och njuta av det för att förbättra utseendet på din hud. Men detta kan slå tillbaka och kanske inte ens få dig de resultat du vill.
en studie som släpptes denna månad i det endokrina samhället har visat att när din hud utsätts för mer solljus och börjar sola, börjar den faktiskt blockera mängden D-vitamin som det kan syntetisera., Så även om du får mycket sol, kanske det inte ger dig vitamin D-boost som du behöver. Forskningen verkar visa att vi producerar mest vitamin D när vår hud är blekare – vilket gör det klart att korta utbrott av solljus eller kosttillskott är bäst för att förebygga hudcancer och för att förbättra vårt vitamin D-upptag.
du kan få D-vitamin säkert genom att göra följande:
- spendera inte mer än 20 till 30 minuter i solen varje dag, men exponera dina armar och ansikte för att absorbera så mycket av strålningen som möjligt. Gör bara detta på morgonen och inte när solen är som hetaste.,
- använd solskyddsmedel vid andra tillfällen om du är utomhus.
- Undvik att få en solbränna.
- prova ett vitamin D-tillskott speciellt under vintern och äta mat rik på vitamin D som oljig fisk och grönsaker.
så njut av solen, men var samtidigt medveten om de potentiella konsekvenserna.
