När du ser sjuksköterskan eller läkaren se till att de tar din längd och vikt och beräkna ditt BMI (Body Mass Index). Övervikt kan predisponera dig till problem i benen som svullnad, åderbråck och hudförändringar. Tala med din Sjuksköterska och / eller läkare om sätt att stödja din motion och diet regim eftersom detta är en viktig del av att hålla ben och fötter friska. Du kan också få tillgång till stöd från ditt lokala apotek.,
behandling-vilken behandling kommer jag att erbjudas för venös hypertoni / insufficiens?
återfuktar huden
det är viktigt att hålla huden ren och väl återfuktad. Undvik tvål eftersom detta kan vara mycket torkning. Använd istället en fuktgivande tvålsubstitut när du tvättar, badar och duschar.
vid tvättning se till att vattnet inte är för varmt eftersom det kan torka huden och orsaka irritation. Efter tvättning torka försiktigt huden för att undvika överdriven gnidning för att minska friktion och irritation., Se till att huden är helt torr innan du applicerar en fuktkräm med särskild uppmärksamhet på mellan tårna. Applicera fuktighetskräm i en nedåtgående rörelse inte mot hårväxten kan bidra till att förhindra irritation av hårsäcken från fuktighetskräm.
återfukta alltid huden efter tvätt, bad och duscha. Du kanske vill använda ett bad mjukgörande eller olja samt en återfuktande lotion, kräm eller salva, eftersom dessa rena och återfukta hela kroppen. Om du använder badoljor, kom ihåg att också använda en gummimatta eller greppskena eftersom badkaret kan bli mycket halt.,
kompressionsterapi
Du kan erbjudas kompressionsterapi. Kompressionsterapi förbättrar blodflödet genom venerna genom att applicera tryck på benet genom att bandage underbenet eller genom att bära stödjande strumpor, strumpor eller strumpbyxor. Det är mycket effektivt för att minska svullnad och läkning eller förebygga sår eller sår. Det finns massor av olika typer av kompressionsterapi så be din sjuksköterska att hitta något som är rätt för dig. Komprimering kan vara lite obehagligt när du först börjar behandlingen, men obehag bör minska när svullnaden går ner., Du kanske tycker att det är bra att ta smärtstillande medel när du börjar kompressionsterapi.
Motion
försök och ta regelbunden motion, till exempel en rask 30 minuters promenad, minst tre gånger i veckan.
Du kan också prova denna skonsamma övning när du sitter ner: flytta fötterna runt i cirklar, sedan upp och ner. Detta hjälper till att få blod tillbaka till ditt hjärta.
ladda ner den här sidan som pdf för att skriva ut
