No-Bake havregryn jordnötssmör energi barer snabbt komma tillsammans med hälsosamma ingredienser som havre, nötter, chia frön, torkad frukt, jordnötssmör och honung!
en av min dotters favorit snacks är energistänger, och följaktligen frågar hon ofta om vi kan piska upp ett parti. Hon älskar energi barer eftersom de ’re smaskiga och söt, och hon tycker att det’ s kul att hjälpa mig att göra dem., Jag älskar dem eftersom de är hälsosamma, fyllning och lätt anpassningsbara till vilka ingredienser jag har till hands, vilket innebär att jag kan byta ut den typ av mutter, nötsmör eller torkad frukt som jag använder. Mina pojkar njuter av energibarer..och min man är ett fan av dem…och jag gillar dem också…soooo vi gör dem mycket!
men jag måste erkänna att den senaste sommaren, jag fick en teensy lite trött på att göra dem — ha., Så en dag slog det mig att jag kanske kunde blanda upp ingredienserna som vanligt och istället för att rulla dem i små bollar kunde jag snabbt trycka blandningen i en bageri. Och så kom vi fram till havregryn jordnötssmör energi barer!
första gången jag gjorde dessa var jag inte säker på att receptet skulle fungera i barform. Men säkert nog, det gjorde det! Det viktiga att förstå är att eftersom No-bake-blandningen måste kylas för att hålla sin form, bör dessa energistänger förvaras i kylskåpet.,
medan de inte är idealiska att kasta i en handväska eller ryggsäck, kan de definitivt poppas i en lunchlåda med ett ispaket, och de är bra rakt ut ur kylskåpet till frukost eller som ett mellanmål efter skolan. Min man smyger dem till efterrätt…skkk!
även om deras namn refererar jordnötssmör, visar dessa energistänger sig vackert med hjälp av något mutter (eller mutterfritt) smör…mandel smör, cashew smör, solrosfrö smör, oavsett flyter din båt!,
detsamma kan sägas för muttrarna…gör dem med pekannötter, valnötter, mandel, cashewnötter eller någon kombination av ovanstående. Och när det gäller den torkade frukten går jag vanligtvis för russin eller torkade tranbär, men använd gärna din favorit.
så tre skål för havregryn jordnötssmör energi barer! För vem skulle inte älska ett recept med tilltalande smak och näring av energibett…men utan manuellt arbete?!,
havregryn jordnötssmör energi Bar recept
havregryn jordnötssmör energi barer
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 msk chia frön
Bruksanvisningen
-
i skålen I en stor matberedare, puls nötter tills finmalda (men sluta innan de börjar vända sig till jordnötssmör!,). Tillsätt havre, russin, chia frön, kanel och muskotnöt till nötterna; puls fem (1 sekund) pulser att kombinera. Tillsätt jordnötssmör, honung och vanilj till blandningen; puls tills alla ingredienser är väl blandade, skrapa sidorna av skålen efter behov.
-
skrapa blandningen i en 8 – till 8-tums bakfat; tryck ordentligt i ett jämnt lager. Täck och kyla i två timmar eller tills det är fast. Använd en kniv för att skära i barer. Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet.,
Notes
More Wholesome Bar Recipes
- Soft-Baked Banana Oatmeal Bars
- Chewy No-Bake Granola Bars with Coconut Oil
- Peanut Butter Oatmeal Bars
- Oats & Honey Granola Bars
Save
Save