någonsin varit i en situation där passerar vind kommer att bli enormt pinsamt och du har haft att hålla i en fisa? Låt oss inse det – det har vi alla.
att försöka hålla den i leder till en uppbyggnad av tryck och stort obehag. En uppbyggnad av tarmgas kan utlösa bukdistension, med lite gas reabsorberad i cirkulationen och utandad i andan. Att hålla på för länge innebär att uppbyggnaden av tarmgas kommer så småningom att fly via en okontrollerbar fisa.,
forskningen är inte tydlig om ökningen av trycket i din rektum ökar din chans att utveckla ett tillstånd som kallas divertikulit, där små påsar utvecklas i tarmfodret och blir inflammerade – eller om det inte spelar någon roll alls.
Vad är flatus?
Flatus, farts och breaking wind hänvisar till tarmgaser som kommer in i ändtarmen på grund av kroppens vanliga gastrointestinala processer av matsmältning och metabolism och lämnar sedan via anusen.,
När din kropp smälter mat i tunntarmen, rör sig komponenter som inte kan brytas ner längre längs mag-tarmkanalen och så småningom in i tjocktarmen som kallas tjocktarmen.
tarmbakterier bryter ner en del av innehållet genom jäsning. Denna process producerar gaser och av produkter som kallas fettsyror som reabsorberas och används i metaboliska vägar relaterade till immunitet och förebyggande av sjukdomsutveckling.,
gaser kan antingen reabsorberas genom tarmväggen i cirkulationen och så småningom utandas genom lungorna eller utsöndras via ändtarmen, som en fisa.
hur mycket flatus är normalt?
det kan vara svårt för forskare att få folk att anmäla sig till experiment som mäter farts. Men tack och lov erbjöd sig tio friska vuxna att få mängden gas de passerade över en dag kvantifierad.
under en 24-timmarsperiod samlades all flatus de ut genom en rektal kateter (aj)., De åt normalt men för att säkerställa en ökning av gasproduktionen var de också tvungna att äta 200 gram (en halv stor burk) bakade bönor.
som deltagarna producerat en median total volym av 705ml av gas i 24 timmar, men det varierade från 476ml att 1,490 ml per person. Vätgas producerades i den största volymen (361ml över 24 timmar), följt av koldioxid (68ml/24 timmar). Endast tre vuxna producerade metan, som varierade från 3ml / 24 till 120ml/ 24 timmar. de återstående gaserna, som tros vara kväve, bidrog till omkring 213ml / 24 timmar.,
män och kvinnor producerade ungefär samma mängd gas och i genomsnitt åtta flatusepisoder (enskilda eller en serie farts) under 24 timmar. Volymen varierade mellan 33 och 125 ml per fisa, med större mängder tarmgas som släpptes i timmen efter måltiden.
Gas producerades också medan de sov, men med hälften jämfört med under dagen (median 16ml/timme vs 34ml/timme).
fiber och flatus
i en studie om kostfiber och flatus undersökte undersökningar vad som händer med tarmgasproduktion när du sätter människor på en fiberrik diet.,
forskarna fick tio friska vuxna volontärer att äta sin vanliga kost i sju dagar medan de konsumerar 30 gram psyllium om dagen som en källa till löslig fiber, eller inte. I psylliumveckan blev de ombedda att lägga till 10 gram-ungefär en rågad matsked-till varje måltid.
i slutet av varje vecka togs deltagarna in i labbet och hade i ett noggrant kontrollerat experiment en intra-rektal kateter införd för att kvantifiera hur gas (när det gäller gasvolym, tryck och antal) förflyttades genom tarmen under ett par timmar.
de fann den höga psylliumfiberdieten ledde till längre initial retention av gas, men volymen var densamma, vilket betyder färre men större farts.
var kommer gaserna från?
Gas i tarmarna kommer från olika källor., Det kan vara från att svälja luft. Eller från koldioxid som produceras när magsyra blandar med bikarbonat i tunntarmen. Eller gaser kan produceras av bakterier som ligger i tjocktarmen.
medan dessa gaser tros utföra specifika uppgifter som påverkar hälsan, kan producera överdriven tarmgas orsaka uppblåsthet, smärta, borborygmus (vilket innebär rubbande ljud), böjning och massor av farts.
de luktaste pruttarna beror på svavelhaltiga gaser., Detta bekräftades i en studie av 16 friska vuxna som matades pinto bönor och laktulos, en icke-absorberbar kolhydrat som blir fermenterad i tjocktarmen. Luktintensiteten hos flatus-prover utvärderades av två domare (synd dem).
den goda nyheten var att forskarna i ett uppföljningsförsök identifierade att en kolfodrad kudde kunde hjälpa till att kväva lukten av svavelgaserna.,
slutligen, några dåliga nyheter för jet-setters: trycksatta hytter på flygplan innebär att du är mer benägna att passera flatus på grund av gasvolymen expanderar vid det lägre kabintrycket, jämfört med att vara på marken. Med moderna bullerreduceringsfunktioner är dina medpassagerare mer benägna än de brukade vara för att höra dig fisa.
Vad ska du göra?
nästa gång du känner en stor volym tarmgas redo att göra vad den gör, försök att flytta till ett bekvämare läge. Oavsett om du gör det där eller inte, är det bästa för din matsmältnings hälsa att bara släppa det.,
För några kreativa idéer (och en chuckle) om hur man håller i en fis, kolla denna Wiki hur man gör någonting.