hälsofördelar
trots den nuvarande trenden mot lågkarbdieter finns det många anledningar att äta bakade potatisar.
minskar Inflammation
bakad potatis är packad med kolin, ett viktigt näringsämne som de flesta människor i USA inte äter tillräckligt av. Aktuell forskning tyder på att kolinbrist kan vara åtminstone delvis skyldig för inflammatoriska sjukdomar som reumatoid artrit och fibromyalgi., Genom att äta bakade potatis kan du öka kolin i kroppen och minska inflammation.
Digestion
bakade potatis är höga i fiber, vilket hjälper till med matsmältningen. En högfiberdiet kan hjälpa både diarré och förstoppning. Personer med matsmältningsförhållanden som irritabelt tarmsyndrom kan hitta fibern i bakade potatisar, särskilt användbara för att hantera symtom och reglera matsmältningen.
viktkontroll
fibern i bakad potatis hjälper till med matsmältning och vitamin B6 hjälper till att bryta ner kolhydrater och förbättrar ämnesomsättningen., Denna vinnande kombination kan vara bra för viktminskning och vikthantering.
hjärthälsa
nästan en tredjedel av amerikanerna har högt kolesterol, vilket ger dem högre risk för hjärtsjukdom och stroke. Bakade potatis är en naturligt låg fetthalt, lågkolesterolmat. De är också packade med kalium, vilket vissa undersökningar tyder på kan kraftigt minska riskerna för hjärtsjukdomar.