hur jag ser det finns det två vägar vi kan ta i en given situation: en är vägen för att undvika smärta i ögonblicket, och den andra är den svårare vägen för att fördröja nöje för ett större syfte.
våra kulturella normer uppmuntrar oss att söka bandhjälp lösningar och tillfälliga bekvämligheter-i grund och botten, vad som än krävs för att lindra vårt obehag nu., Detta är uppenbart i förekomsten av kasinon, reklamfilmer för psykiatriska mediciner, och få rika snabba system i vår kultur.
vissa människor ser inte värdet av att ha tålamod under svåra tider eller arbetar mot ett mål; de vill gå ner i vikt nu och skulle hellre köpa den senaste, största mobiltelefon än Spara för pensionering., Vi gör ofta våra liv val beroende på hur vi kan undvika smärta i ögonblicket och därmed misslyckas med att se att vägen för fördröjd tillfredsställelse är ibland där de verkliga lösningarna på våra problem ligger.
Pleasure Principle
det finns en term i Freudisk psykoanalys känd som nöjesprincipen, som är den instinktiva sökandet efter nöje och undvikande av smärta för att tillgodose biologiska och psykologiska behov. Enligt Freud är nöjesprincipen drivkraften som styr id, den mest grundläggande delen av oss själva.,
Freud jämförde nöjesprincipen med begreppet verklighetsprincip, vilket förklarar möjligheten att fördröja tillfredsställelse när en situation inte kräver omedelbar tillfredsställelse. Oavsett om det sparar för det framtida drömhuset, väljer du en hälsosam livsstil nu för att hålla dig frisk när du åldras eller lägger upp ett svårt jobb för att hjälpa till att öka din karriär på lång sikt, kan försenad tillfredsställelse ge enorm avkastning samtidigt som du hjälper dig att utveckla en tolerans för att vänta.,
enligt Freud reglerar id beteendet hos spädbarn och barn genom att bara uppfylla nöjesprincipen; det finns inget tänkande framåt för större syfte. Barn söker omedelbar tillfredsställelse, som syftar till att tillfredsställa begär som hunger och törst, och söker vad de vill i ögonblicket för att lindra deras obehag.
nöje är centralt för vår överlevnad. Vi behöver saker som mat, vatten och sex för att överleva och överföra vårt genetiska material till nästa generation., Men när vi blir äldre och mogna måste vi lära oss att tolerera obehaget av försenad tillfredsställelse om vi har ett större syfte eller mål i åtanke.
Till skillnad från spädbarn och småbarn kännetecknas vuxna av sin förmåga att fördröja tillfredsställelse och tolerera hårt arbete, disciplin och tillfällig obehag för att uppfylla ansvar och uppnå mål. Mogna vuxna förväntar sig inte att andra ska möta sina behov. De förstår och accepterar att de inte alltid blir glada.,
oavsett vad våra utvecklingsstadier dikterar, har de flesta vuxna ett komplicerat förhållande med nöje. Vi spenderar mycket tid och pengar för att driva nöje nu istället för att fördröja tillfredsställelse för en större belöning senare. Det är komplicerat, eftersom vissa typer av nöje ges särskild status, till exempel att ha på sig det senaste modet eller köra en bil med begränsad upplaga.,
några av våra viktigaste ritualer—som att be, lyssna på musik, dansa och meditera—producerar ett slags transcendent nöje som har blivit en del av vår kultur. På detta sätt är det inte så dåligt att känna sig bra på kort sikt. Det har gett oss möjlighet att överleva och uppleva lite lättnad från vår stress.
men vad händer när du vill bli omedelbart nöjd i alla delar av ditt liv? Vad händer när du bara undviker smärta?, Vilka resultat från att behöva ha den nyaste och dyraste bilen, även om du är i hemsk kreditkort skuld?
att leva för ett syfte blir omöjligt vid den tidpunkten, eftersom ett liv som spenderas för att undvika smärta inte leder till att mål uppnås. Det kan vara ett enklare liv på kort sikt, men det kommer inte nödvändigtvis att vara ett bättre liv på lång sikt., När vi lever i strävan efter omedelbar njutning-behöver ha den nyaste gadgeten eller tillbehör det ögonblick de är tillgängliga, eller vill ha det perfekta jobbet utan att få en utbildning eller arbeta oss upp från botten—blir vi precis som småbarn igen, helt oförmögna att fördröja tillfredsställelse.
fördelarna med fördröjd tillfredsställelse
studier visar att fördröjd tillfredsställelse är en av de mest effektiva personliga egenskaperna hos framgångsrika människor., Människor som lär sig att hantera sitt behov av att vara nöjda i ögonblicket trivs mer i sina karriärer, relationer, hälsa och ekonomi än människor som ger efter för det.
att kunna fördröja tillfredsställelse är inte den enklaste färdigheten att förvärva. Det handlar om att känna sig missnöjd, varför det verkar omöjligt för människor som inte har lärt sig att kontrollera sina impulser. Att välja att ha något nu kan må bra, men att anstränga sig för att ha disciplin och hantera dina impulser kan leda till större eller bättre belöningar i framtiden., Med tiden kommer fördröjning av tillfredsställelse att förbättra din självkontroll och i slutändan hjälpa dig att uppnå dina långsiktiga mål snabbare.
en välkänd studie utförd vid Stanford University på 1960-talet förklarar mycket om varför det är fördelaktigt att fördröja tillfredsställelse. I studien placerades barn i ett rum med en marshmallow på en tallrik. Blyforskaren gav barnen en enkel instruktion: du kan äta marshmallow nu, eller vänta 15 minuter och få två marshmallows., Forskarna fann att de barn som kunde vänta på den andra marshmallow utan att äta den första gjorde högre på standardiserade tester, hade bättre hälsa och var mindre benägna att få beteendeproblem.
överväga resultaten av denna studie och tänk på dig själv och dina handlingar. Kan du vänta på saker du verkligen vill ha, även om det innebär att offra nöje och tillfredsställelse nu? Fattar du beslut baserat på ditt livs syfte eller på vad som känns bra nu? Ger du ibland upp för tidigt?, Kan du tänka dig en tid när du åstadkommit en svår uppgift? Hur fick det dig att känna om dig själv? Vad var resultatet av att vänta?
toleransen du uppvisar när du väntar på något du vill ha säger mycket om dig. Om det är något du vill köpa, kommer du spara nu att betala med kontanter senare, eller betala med ett kreditkort nu och betala dig tillbaka senare? Om du startade skolan eller äger ditt eget företag och inte ser belöningarna ännu, kommer du att fortsätta eller ge upp när det blir tufft?,
Tänk på det: de saker i livet som ger oss omedelbar tillfredsställelse, som mat, droger, spelande, sex, skrikande från ilska, eller använda våra kreditkort inte nödvändigtvis ta fram det bästa i oss. De lindrar bara vårt obehag för tillfället.
slutliga tankar
fördröjning av tillfredsställelse är inte ett nytt koncept. Tillbaka i 300 f. Kr. såg Aristoteles att anledningen till att så många människor var olyckliga var att de förvirrade nöje för sann lycka.,
sann lycka, enligt Aristoteles, handlar om att utveckla vanor och omge dig med människor som växer din själ. Detta gör att du kan gå mot din största potential. Sann lycka innebär att fördröja nöje, och sätta i tid, disciplin och tålamod krävs för att uppnå ett mål i stället för att må bra nu.
ett liv av syfte, i linje med sökandet efter sann lycka, skapar verklig glädje. Det håller din lycka mätaren ganska stadig under hela ditt liv. Så, vilken väg Vill du ta?