Zumba har fått en kult som följer eftersom det är roligt, och det är Motion. Det kan vara svårt att hitta de två sakerna tillsammans.
En annan anledning till varför det har en sådan fanatisk följande är på grund av de påståenden som det gör för att hjälpa människor att gå ner i vikt, delvis på grund av den förment himlen högt antal kalorier som den använder. Det finns hundratals artiklar på webben just nu adresserar hur många kalorier Zumba brinner., Det typiska svaret leder människor att tro att det använder ungefär 600-1000 kalorier per timme.
vår uppfattning om dessa siffror? Det finns inget sätt Zumba bränner 1000 kalorier i timmen! Om det var sanningen viktminskning och vistas i form skulle vara så lätt!
Tänk på det; 1000 cals i en timme innebär att du använder nästan 17 en minut. För att en person ska kunna förbruka att många gör Zumba, skulle de behöva väga ca 325 pund och gå med full intensitet i hela 60 minuter – inte något många (om några) människor kan göra; speciellt inte en 325-pund person.,
hur många kalorier bränner Zumba verkligen?
kvinnor i ett genomsnittligt viktintervall, säger ungefär 120-170 för uppskattningsändamål, kommer att bränna mellan 350 och 650 kalorier i en timme Zumba, om de går med full intensitet genom hela klassen. De exakta utgifterna under en klass beror på ett antal olika variabler, inklusive exakt vikt, muskelinnehåll, träningsnivå och mer.
Don ’ t get me wrong, 350-650 en timme är inget att håna på, och varje kalori frågor när du försöker gå ner i vikt., Och inte bara är Zumba kalorier brända värt och betydande, det är också ett roligt sätt att få i din cardio utan att faktiskt känna att du tränar.
vi tycker inte att det är rättvist, men att leda konsumenter och hälsomedvetna motionärer att tro att kaloriutgifterna är astronomiskt höga. Om någon tror att de har bränt 1000 cals en timme under ett träningspass, kan de göra matval senare på dagen på grund av den falska känslan av ett underskott.,
Ja, det är en bra träning; det utnyttjar en hel del energi och även ger en liten toning fördel, men det bränner inte 1000 kalorier!