muskuloskeletala sjukdomar, även känd som MSDs, står för 600,000 skador som kräver dagar från arbete och kostnads företag mellan $15 miljarder och $18 miljarder årligen. Människor som arbetar i varje bransch, från tillverkning till restaurang och hotellpersonal, riskerar att behöva hantera MSDs. Identifiera och behandla belastningsbesvär tidigt eller förhindra dem direkt kommer att spara pengar och hålla människor från att vara oförmögna att arbeta på grund av smärta.,
här är 4 av de vanligaste MSDs, deras symptom och sätt att förhindra dem:
- karpaltunnelsyndrom
karpaltunnelsyndrom är en MSD som påverkar handen på grund av tryck på mediannerven som styr rörelse och känsla i tummen och de första tre fingrarna. Det orsakas av svullnad eller något annat som gör karpaltunneln mindre.,ist, underarm eller hand på natten
förebyggande
- ta pauser när det är möjligt
- slappna av ditt grepp
- Använd rätt hållning
- behålla muskelstyrkan i din hand
- arm, hand och fingrar
- tendinit
tendinit, ibland stavad tendonit, är ett tillstånd där en sena blir inflammerad eller irriterad från överanvändning., Allvarlig tendinit kan leda till brist på en sena. Vissa typer av tendinit inkluderar tennisarmbåge, simmarens axel och jumpers knä.,
symptom
- ömhet som bygger upp gradvis eller uppträder plötsligt
- förlust av rörelse i leden
- svullnad av det drabbade området
förebyggande
- sträck innan du börjar rigorös aktivitet
- ta pauser eller växla dina uppgifter
- träna för att öka muskelstyrkan
- Rotator Cuff Tear
rotator cuff tårar inträffar när senan är antingen delvis eller helt avskurna på grund av en plötslig åtgärd, såsom att falla eller lyfta något tungt, eller över tiden från slitage.,
symptom
- djup, tråkig axelvärk
- oförmåga att sova på den drabbade axeln
- svaghet i armen
förebyggande
- sträck din axel dagligen
- stärka dina axelmuskler med motion
- nedre ryggstam
nedre ryggstam händer när musklerna i ryggen är svaga.sträckt för långt av extrem fysisk ansträngning, fallande, felaktig hållning, böjning upprepade gånger, lyft tunga föremål eller sitta i samma position under längre tidsperioder.,
symptom
- stelhet i ryggen
- smärta som strålar ut i benet
- stickande smärta
- muskelvärk
förebyggande
- motion och bygga muskelstyrka
- sitta ordentligt – med knän och höfter nivå
- lyft med benen, inte med ryggen
muskuloskeletala störningar står för 31 procent av alla arbetsskadefall i USA. Att veta hur man förhindrar MSD eller identifiera dem tidigt kommer att sänka den procentsatsen och hjälper till att hålla dig från att behöva missa dagar för att återhämta sig från skada., Dessutom överväga fysisk terapi om du lider av några MSD. Sjukgymnastik ger en permanent, icke-invasiv lösning till nästan alla MSDs, vilket tar bort behovet av kostsam operation eller långvarig smärtstillande medicinering. Du kan läsa mer om fördelarna med fysisk terapi på vår blogg.
hos Nova Medical Centers är vi specialiserade på företagshälsa. Från våra fantastiska tjänster till våra praktiska elektroniska system tillhandahåller vi omedelbar, personlig vård för anställda som har lidit arbetsrelaterade skador., Med över 48 anläggningar över Texas, Georgia, Tennessee och Indiana, strävar vi efter att ge den bästa vården för Amerikas arbetskraft.
skriven av Abraham Kluksdahl