fördelarna med att studera med musik

med den mycket detaljerade Biologiprovet precis runt hörnet har du träffat böckerna med varje extra sekund du har. Under nattliga, starlit studera sessioner, du traskar kontinuerligt förbi midnatt, och timmarna multiplicera. Vad händer om det fanns en mer fördelaktig praxis snarare än att spendera timmar på timmar av tystnad i ditt sovrum?

teorin

Du har sannolikt hört innan den musiken hjälper dig att studera., Men, vet du varför föräldrar och professorer både uppmanar dig att ställa in iTunes? Studier har visat att musik ger flera positiva effekter på en människas kropp och hjärna. Musik aktiverar både vänster och höger hjärna samtidigt, och aktiveringen av båda hemisfärerna kan maximera lärandet och förbättra minnet. Ta reda på musikens effekt på din kropp och hjärna, och se hur du förbättrar dina studier med låtar!

visat sig underlätta Student Stress

i mitten av en hektisk termin, går elevernas stress hög., Detta är den perfekta anledningen till att granska dina klassnoter med musik som spelas — – det har visat sig bidra till att minska stress! University of Maryland Medical Center avslöjar att eleverna ska ” lyssna på musik. Musik är en effektiv stressreducerare hos både friska individer och personer med hälsoproblem. Forskning finner att lyssna på lugnande musik kan minska blodtryck, hjärtfrekvens och ångestnivåer hos hjärtpatienter” (UMD Medical Center). Detta uttalande avslöjar de kraftfulla effektlåtarna ensamma kan ha på människokroppen., Så, slå på radion för att bekämpa stress innan du går till en studiesession.

musik är ett sätt att bearbeta känslor och stärka deras beslutsamhet med att bli överväldigad. Människor vänder sig ofta till den musik de kan relatera till eftersom det hjälper dem att hantera stress på detta sätt. Så, om universitetslivet har fått dig att känna dig lite nere, dazed eller distraherad så kan det vara en bra idé att sätta på lite musik. Inte bara kommer det att hjälpa dig att koncentrera dig på dina studier, det kommer också att hjälpa till att hålla stress i schack och sätta dig i inlärnings humör.,

minska test ångest

ångest kan bli en förlamande blockad mellan studenter och deras läroböcker. Hur kan eleverna slå det? Låt oss låtsas att du erbjöds en gratis, lugnande massage under varje studie session under hela din college år. Du skulle känna lägre nivåer av ångest och spänning som du granskat dina anteckningar. Även om detta kan vara en svår bedrift för den typiska högskolestudenten att uppnå, är nästa bästa lätt tillgängliga för elever över hela världen., Tro det eller ej, USA Today avslöjar, ”en studie fann att musikens effekt på ångestnivåer liknar effekten av att få en massage” (Kristus). Det är officiellt; dina favoritlåtar kan minska ångest så mycket som en massage! Ångest-drabbade studenter ska dyka i öronsnäckorna innan du går till biblioteket. De kommer att känna sig avslappnad, tillfreds, och redo att erövra kapitel efter kapitel.

om du är som många studenter som lider av ångest och stress, försök att lyssna på rapmusik medan du studerar., En studie utförd av Cambridge University visade att hip-hop musik ger en upplyftande effekt på sina lyssnare som kan hjälpa dem att acceptera, hantera och hantera bättre med psykiska problem. Det finns mer än en genre av rap, så hitta den du gillar om det innebär att ge din hjärna den extra biten av stöd den behöver.

förbättra din prestanda

musik visar sig hjälpa människor att prestera bättre i högtryckssituationer, till exempel den tvååriga högtryckshändelsen som är finalveckan. Studier har visat att musik kan hjälpa eleverna att omvandla från kol till diamanter, skiner under tryck., USA idag frågar, ” Vill Sänka spelet vinnande skott när trycket är på? Lyssna på några optimistiska låtar innan den stora matchen. . . basketspelare benägna att utföra dåligt under tryck under spel var betydligt bättre under högtrycksfrikastning om de först lyssnade på catchy, upbeat musik och texter”(Christ). Detta gäller alla som bekämpar högtryckssituationer, inklusive DIG och dina flitiga kamrater! Ta tag i 80-talet stil boom box och vrid volymen upp!

det kan även bota smärta!,

så kom du till den sista Conquistadors basketmatch, beredd att prestera bättre efter lite musikterapi. Upphetsad och energiserad, du spelade alla dina bästa drag på domstolen, tills du stukade din fotled landar en slam dunk. Aj! Nu, varje gång du försöker studera, fokuserar ditt sinne bara på den pounding smärtan i din fotled! Har du försökt studera med musik? Enligt USA Today är musik så kraftfull för kroppen att det faktiskt kan hjälpa till att lindra smärtan., Studier visar att musik meningsfullt kan minska den upplevda intensiteten av smärta, särskilt i geriatrisk vård, intensivvård eller palliativ medicin.

din ankelsmärta och din midterm står ingen chans mot ditt favoritalbum och fokuserat sinne! På samma sätt som en vaggvisa skulle lugna dig, lyssna på musik kan också hjälpa dig att slappna av som genom att sänka blodtrycket, lindra muskelspänningar och öka din uppmärksamhet span.

det hjälper dig att fokusera mer

istället för att distrahera högskolestudenter, fann en Stanford-studie att ”musik flyttar hjärnan för att uppmärksamma.,”Forskare utnyttjade musikaliska kompositioner från 1800-talet i sin studie och fann att ”musik engagerar de områden i hjärnan som är involverade i att uppmärksamma, göra förutsägelser och uppdatera händelsen i minnet” (Baker). De tror att musikvalet var inflytelserikt i hjärnbehandling, avslöjande, ”målet med studien var att titta på hur hjärnan sorterar ut händelser, men forskningen visade också att musikaliska tekniker som användes av kompositörer för 200 år sedan hjälper hjärnan att organisera inkommande information” (Baker)., Mozart, Bach och Beethoven kan hjälpa eleverna kategorisera information, vilket är en inflytelserik tillgång att studera.

visat sig förbättra hjärnans funktioner

kanske en av de mest övertygande skäl att lyssna på musik under en studiesession är att musik har visat sig bidra till att förbättra kognitiv prestanda. I grund och botten hjälper Musik din hjärnfunktion! ”Bakgrundsmusik kan förbättra prestanda på kognitiva uppgifter. En äldre studie fann att lyssna på musik tillät testtagare att slutföra fler frågor i den tilldelade tiden och få fler svar rätt., Nyare forskning tyder på att huruvida musik förbättrar kognitiv funktion beror på om musiken först förbättrar en persons känslomässiga tillstånd ” (Kristus). Om du vill förbättra hjärnans prestanda medan du studerar visar bevis nu att du först måste förbättra ditt känslomässiga tillstånd genom att lyssna på musik som du tycker om!

musikalisk aktivitet fungerar som en kognitiv övning för hjärnan som tränar den för fler utmaningar i framtiden., Därför har människor som har musikalisk träning tidigt, särskilt före ålder sju, hälsosammare hjärnor och är mindre benägna att drabbas av försvagande sjukdomar som Alzheimers eller demens. Men du behöver inte vänta på en viss ålder innan du drar nytta av musik. Oavsett om du är en nybörjare eller senior, kan du börja träna din hjärna nu, helt enkelt genom att ha din favorit enhet och hörlurar till hands för någon studiesession.

Musik, minne, känslor

flera studier under de senaste åren har kopplat Musik, minne och känslor., För att stödja detta påstående har Petr Janata genomfört två studier för att bevisa att musik, minne och känslor är kopplade. Hans första studie fann att ” musik fungerar som en potent utlösare för att hämta minnen.”Under sin andra studie tog Janata Functional magnetic resonance imaging (fMRI) av elevernas hjärnor när han spelade populära låtar från sin barndom och tonåren. ”Efter varje utdrag svarade studenten på frågor om låten, inklusive om det var bekant eller inte, hur roligt det var och om det var förknippat med någon viss händelse, episod eller minne” (UC Davis)., Denna studie visar att musik, minne och känslor och starkt kopplade. Detta bevis stöder teorin att studera medan du lyssnar på musik är en mycket fördelaktig övning.

har du någonsin undrat varför det är lättare att memorera texterna till en låt än det periodiska systemet med element? Det beror på att din hjärna letar efter mönster för att bättre förstå, återkalla och bearbeta information. Det är samma anledning till att musikproducenter alltid sätter en krok i sina låtar eftersom det som är mer allmänt känt som öronmask eller catchy bit.

”Earworm” myntades 1979 av psykiater Cornelius Eckert., Det händer när en del av låten fastnar i huvudet under en längre tid och du kan inte få ut det. Det händer bara så, det här är också ett sätt att förbättra hjärnans minne, varför vissa Språkkurser är inställda på ett musikaliskt mönster av öronfångande melodier. Vissa föreslår även att fördelarna inte nödvändigtvis beror på vilken typ av musik du lyssnar på, utan snarare hur effektivt din hjärna låser sig på mönstret av låten.,

avsluta din studiesession med klassisk musik

Vi förstår nu att musik och minne är starkt kopplade i hjärnan, och att musik kan vara till nytta för att studera. Allt som studerar har dock gjort dig utmattad! Du stänger läroböckerna och låg under dina filtar, men ditt sinne surrar fortfarande från all information du har förvärvat. Kan du inte sova? Tja, musik kan till och med hjälpa dig att stänga natten efter att ha studerat., ”Att lyssna på klassisk musik har visat sig effektivt behandla sömnlöshet hos studenter, vilket gör det till ett säkert, billigt alternativ till sömninducerande meds” (Kristus).

vi vill att du ska lyckas!

Florida National University (FNU) är dedikerade till att hjälpa våra studenter att lyckas. Medan du fortsätter att utmärka sig på FNU, vänligen dra nytta av våra användbara resurser. När terminen kommer till ett slut, få tips från vår bloggartikel, ”10 sätt att förbereda sig för din slutprov” och glöm inte dina hörlurar!,

om du för närvarande inte är inskriven på FNU, bläddra i våra studieprogram och ansöka nu!

citerade verk

Baker, Mitzi. ”Musik flyttar hjärnan att uppmärksamma.”Stanford School of Medicine. Stanford School of Medicine, 01 Aug. 2007. Webb. 03 Apr. 2014.

Kristus, Scott. ”20 överraskande, vetenskapsbaserade hälsofördelar av musik.”USA idag. Gannett, 17 Dec. 2013. Webb. 03 Apr. 2014.

”Stress.”University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Center, n.d. Webben. 03 Apr. 2014.