som någon som har haft många krossar, jag vet med egna ögon hur freaking skrämmande det kan vara att erkänna att du har fångat känslor. Det är faktiskt så läskigt att jag undvikit att göra det hela mitt liv. De få gånger jag gjorde det, jag var antingen fyra glas vin i eller göra det via text, och spoiler alert: varken sätt är det bästa sättet att ha denna konvo.,
Jag är i ett förhållande nu och jag kan inte gå tillbaka i tiden för att ångra alla gånger jag förstörde denna convo, men vad jag kan göra är att stoppa dig från att återuppleva mina (v normala) misstag. Nästa gång du är förälskad, gå bara igenom dessa fem extremt enkla, expertgodkända steg.
steg Ett: få kristallklart hur du känner.,
innan du berättar för någon att du är i dem, bör du probs vara säker på att dina känslor är allvarliga och det här är inte bara en av de tillfälliga krossarna som kommer att blekna inom en vecka. Med andra ord, tror du bara att de är roliga, eller ser du verkligen dig själv i ett förhållande med dem? Det är värt att säga något ”om du känner att det finns något väsentligt starkare än bara hormoner”, säger Gary Brown, PsyD, en parterapeut i Los Angeles.,
Obvi berätta någon du har starka känslor för dem kan vara skrämmande och majorly riskabelt, men Brown säger samtalet är väl värt oro. ”Om han eller hon verkligen är en potentiell livslång partner, bör du definitivt ge det en chans,” säger han. ”Om du inte gör det, kan du sluta titta över axeln för resten av ditt liv och beklagar att du fruktar överträffade din önskan om kärlek.”
steg två: Välj ditt ögonblick klokt.,
medan Brown säger att det inte finns någon ”rätt tid” för att erkänna att du har känslor för någon, finns det definitivt några faktorer som spelar in när du ska och bör inte initiera denna convo.
till att börja med säger Brown att det är super viktigt att du har spenderat tillräckligt med tid med dem för att verkligen få en känsla för vem de är: ”tiden att berätta för dem är när du har spenderat tillräckligt med tid med dem för att få en sann känsla av vem de är och om du känner att ni två är kompatibla på de viktigaste sätten som du värdesätter”, förklarar han.,
som sagt, ibland kan yttre omständigheter tvinga dig att vänta lite längre än du skulle vilja. ”Till exempel, om någon av er är nyligen på rebound, jag skulle absolut vänta,” varnar Brown. ”Om det har förekommit en nyligen traumatisk händelse som döden, allvarlig sjukdom eller skada på någon nära någon av er, är det bättre att vänta tills dina känslor och tankar är jämnare.”
steg tre: Få platsen rätt.
tyvärr säger Brown att detta inte är en av de konvoer som du bara tillfälligt kan ha över text. Ja, det är rätt: även om tanken på det gör att du vill sticka ut ögonen, måste du driva igenom rädslan och ha den här konversationen IRL. Specifikt rekommenderar Brown att ha det någonstans avslappnad och relativt tyst offentligt.
”Jag rekommenderar en avslappnad inställning”, säger han., ”Kanske ta en promenad i parken, träffas på stranden, eller gå till någon annan avslappnad miljö där du kan båda gärna tala öppet. Jag rekommenderar starkt inte att gå till trånga offentliga platser och absolut inte i en bar eller en upptagen restaurang. Du vill vara i en miljö där du är både bekväm som du kan vara och som bidrar till att ha en intim konversation.”
Åh, och när du bjuder in dem att hänga, gör det inte konstigt. Bara tillfälligt fråga om de vill gå en promenad i parken eller vad som helst., Brown säger att Varning dem att du vill ”prata om något”kan onödigt freak dem.
Steg fyra: säg orden.
När ni två hänger på er tysta, offentliga plats val, är det dags att berätta för dem hur du har känt. Jag vet att initiera samtalet kan vara skrämmande, men Brown säger att det verkligen inte behöver vara ett stort, pinsamt yrke av kärlek. Hitta bara en naturlig lull i konversationen och ta upp den.,
”låt dem bara veta att du har märkt att du befinner dig njuta av sitt företag mer och mer”, rekommenderar han. ”Kanske låta dem veta att när du tänker på dem, du befinner dig leende. Det är till och med okej att vara lite dum. Om kemin är ömsesidig kan det inte vara så svårt att göra till att börja med.”
om du försökte initiera convo och det gick inte exakt som du hade hoppats, svettas inte det. ”Allt detta kan naturligtvis komma ut i en konversation, eller det kan komma ut över flera samtal”, säger Brown., ”Du behöver inte” göra detta perfekt ” för att bli hörd och förstådd. Var försiktig med dig själv och uppskatta det mod du tar, oavsett resultatet.”
Steg fem: fortsätt därefter.
så det här samtalet gick förmodligen ett av två sätt.
alternativ Ett: de kände på samma sätt-yay! I det här fallet säger Brown att du ska njuta av och se var samtalet går därifrån., ”Om de känner detsamma, kanske du båda vill utforska att se varandra mer och kanske till och med vara exklusiva—om det känns naturligt för er båda, säger han och lägger till att” exklusivt ”är något du vill se till att du” inte trycker ”på detta stadium.
alternativ Två: de kände inte detsamma, i vilket fall Brown säger att du borde vara tacksam för att de var ärliga mot dig och att du nu har friheten att flytta till någon som känner detsamma om dig., Få inte dina förhoppningar upp för högt, men Brown tillägger också: ”iDet är också möjligt att de kan växa för att utveckla känslor för dig, bara inte samtidigt som du gjorde.”