egenvård innebär också att du tar tid för din känslomässiga hälsa. Om du inte ser en terapeut, hitta andra sätt att släppa dina känslor om din roll som vaktmästare. Detta kan ske genom en lokal stödgrupp för vårdnadshavare, eller genom att prata med en familjemedlem eller vän. Du kan även hitta stöd online. Ventilering kan vara otroligt terapeutisk, och kan hjälpa dig att få ut en del av negativiteten så att du kan fokusera och vara redo att gå tillbaka till din roll.,
slutligen, arbeta med din älskade team för att inte bara hitta den bästa behandlingen för honom eller henne, men för att se till att du också får vad du behöver. Läkare och andra vårdpersonal bör göras medvetna om dina behov som den primära vårdgivaren, och arbetar för att stödja dig. Detta kan bidra till att lindra en del av den stress som du kan uppleva, och hjälpa dig att hitta lösningar på problem.
Caregiver stress syndrom behöver inte vara din verklighet., Även om det kan ha en negativ inverkan på ditt liv och välbefinnande, det finns sätt att återhämta sig-och att vara en lyckligare, friskare vårdgivare för din älskade. Genom att ta tid för dig själv och fokusera på dina egna behov, kan du undvika farorna med caregiver stress syndrom.