bästa kudde för Sidsliprar

en enorm 41% av amerikanerna sover i fosterställning — på deras sidor med sina torsos böjda och knän böjda — enligt National Sleep Foundation. Och ytterligare 15% sover på sina sidor med sina torsos och ben raka.

det kan vara goda nyheter, eftersom experter säger att sova på ena sidan kan ha vissa hälsofördelar, inklusive att förebygga halsbränna och minska risken för snarkning., Det kan också vara bättre för våra halsar jämfört med andra positioner, enligt en rapport från Förebyggande.

kanske beror det på att så många människor gynnar denna sömnposition över andra, men det borde inte vara någon överraskning att det finns gott om kuddar dedikerade till sidoslipare. Jag har valt de fem bästa kuddarna för sidoslipare; dessa kuddar bör täcka ett brett utbud av sömnpreferenser. Jag ska också göra några rekommendationer för vad man ska leta efter i synnerhet när man köper en ny kudde gjord bara för sidoslipare!,

Kudddetaljer

Vi har lagt ut allt som finns att veta om varje kudde, inklusive vem som har en kudde.vi tycker att det passar bra. Kolla in det nedan!,

Shredded Foam Filling

Coop Home Goods Original

det finns många justerbara, strimlad minne skum kuddar på marknaden, men vad gör Coop Home Goods kudde sticker ut för sidsliprar i synnerhet är de större bitar av minne skum i kudden som stärker det till större nivåer av stöd.

dessa större skum bitar bidra till att ge kudden en betydande loft och nästan overstuffed känsla., En dragkedja på sidan ger tillgång till fyllningen så att den kan anpassas, så att varje person kan hitta sin idealiska neutrala huvud, nacke och spinal inriktning.

för att hålla kudden lofted och fast, måste det göra en resa till torktumlaren och fluffas ibland – räkna med att betala runt $60 för en drottning storlek.,

kudde detaljer:

• fyllning: strimlad minne skum mix för komfort och form-förmåga, kommer inte att gå platt
• locket är 60% polyester, 40% bambu-härledda rayon – utformad för att hålla sliprar sval genom natten
• standardstorlek: 20″ x 26″ | drottning storlek: 20″ x 30″/kung storlek: 20″ x 36″
• Tillverkad i USA
• 5-års begränsad garanti
• Maskintvättbar
• allergivänliga och damm kvalster resistenta
• kommer i standard, drottning och kung storlekar

läs hela Coop Home Goods pillow review.,

lyxig Down Fill

Brooklinen ner i mitten av plysch

Brooklinens Down pillow i mitten av plysch-kudden kommer också i plysch och fasta alternativ-är till skillnad från en typisk ner kudde när det gäller att stödja huvud och nacke. Medan den behåller sin mjuka och mysiga känsla, faller den inte platt så mycket som en typisk Dunkudde kan. Det beror på att den har en dubbelkärnig struktur med ett extra stödjande inre lager av fjädrar och ett super comfy yttre lager av dunkluster.,

det är också allergivänligt och antimikrobiellt (enligt varumärket) och har en 60-natts försöksperiod. Jag skulle rekommendera det fasta alternativet för tyngre sidoslipare som behöver ännu mer stöd när huvudet väger kudden ner.

kudden skriker verkligen lyx med sitt 400 trådräkningslock – det handlar också om $70, vilket gör det till ett överkomligt alternativ för en kudde; Returer och utbyten kan göras inom det första året av att äga kudden.,

kudde detaljer:

• fast fjäder kärna kammare med soft down surround
• 400 trådantal, 100% bomull skal
• OEKO-TEX® certifierad för att vara fri från skadliga kemikalier
• allergivänliga med antimikrobiell behandling
• 60-Night trial
• kommer i Standard (20″ × 26″) och King storlekar (20″ × 36″)
• Made in Canada

li>

• vård (från Brooklinen): ”vi rekommenderar att du tvättar våra kuddar så sällan som möjligt för att inte störa strukturen och fluffigheten hos nedfibrerna., Om en produkt är färgad rekommenderar vi att du tvättar den med Woolit eller Oxyclean runt det färgade området. Om en kudde behöver tvättas, rekommenderar vi att du tvättar på en låg och mild cykel och torktumlar på låg.”
• pris: $69 för Standard, $89 för kung
• canada Goose Down Certified
• kommer in: Plush, Mid-Plush (min recension) och fast

Läs hela Brooklinen Mid-Plush Down review.,

innovativ böjd Design

Eli& Elm ekologisk bomull Sidosova

den unika designen och stödjande fyllningen av denna kudde är två funktioner som hjälpte till att tjäna sitt namn som min plockning för den bästa kudden för sidoslipare. Denna krökning möjliggör korrekt huvud-och nackjustering medan sidan sover utan att ha en axel som trycker på kudden, smushing den ner eller känner extra tryck.,

omslaget är ett supermjukt, 100% organiskt bomullsskydd som är allergivänligt, antimikrobiellt, mögelsäkert och damm-kvalsterresistent. Fyllningen består av konstruerad latex (75%) och polyesterfibrer (25%). Det är justerbart så sleeper kan anpassa fastheten., Det kommer in på $99 till fullt pris, på bara en storlek

Kudddetaljer:

• kudden kommer i en storlek
• speciellt utformad för att stödja sidosliprar samtidigt som de överensstämmer med de exakta konturerna av huvudet och nacken med krökt konstruktion
• locket är 37% ekologisk bomull, 2% spandex och 61% polyester. Det är också ett temperaturhanteringsmaterial som är utformat för att sprida värme
• Fyllningen består av konstruerad latex (75%) och polyesterfibrer (25%)., man kan anpassa fastheten
• Noodle latex foam blandas med extremt mjuka, kylgeler för att reglera kroppstemperaturen hela natten
• hypoallergena, antimikrobiella, mögel-bevis och damm-kvalster resistenta
• $99 till fullt pris
• 45-dagars returpolicy

Läs hela Eli & Elm Review

miljövänlig

avokado

avokado kudden är ett miljövänligt, hållbart och organiskt alternativ för dem som försöker befria sig från nacksmärta med en stödjande kudde., Den har en certifierad bomull ytterhölje och är fylld med en blandning av naturliga latex strimlor och Kapok fibrer. Kapokfibrerna ger en fin downy och pusher känsla men underskattar inte stödet och studsar man från de strimlade latexskumstyckena-det är en ganska fast kudde övergripande.

sliprar kan komma åt den inre fyllningen och justera den till deras önskan men varnas Kapok fibrerna kan göra en anständig röra, så försök att justera utanför eller i ett välventilerat område. Kudden kan vara plats rengöras eller maskin tvättas och torkas samt., Räkna med att betala ca $ 80 för en Standard (med en 1 års garanti).

Kudddetaljer:

• ytterhöljet är en mjuk, certifierad organisk / polyesterblandning.
• Det finns en dragkedja på sidan eftersom kudden är justerbar.
• den är fylld med en blandning av 100% naturliga Dunlop latex strimlor och 100% naturlig Kapok fiber (frö pod fluff från ett regnskog träd).
• när det kommer, erbjuder kudden en medium-plysch känsla (kanske till och med medium-fast till vissa).
• kudden är vegan, allergenfri och handgjord i Los Angeles.
• Det kommer i Standard, drottning och kung storlekar., (Standard är $ 79 till fullt pris, drottning är $ 89, och kung är $ 99.)
• valfria kudde påfyllning påsar säljs separat.
• kudden levereras med en 100-natt rättegång och 1 års garanti.

Läs mer i vår fullständiga avokado kudde recension.

enkel att justera

lila plysch

Jag älskar hur effektiv lila plysch är att stödja huvud och hals, men jag tror att jag älskar det ännu mer på grund av enkelheten i den justerbara designen – bara zip eller packa upp för att lägga till eller ta bort fasthet i kudden., Sidoslipare vill överväga att zippa upp båda sidor för maximal loft och stöd.

fyllningen är vad lila kallar ”Smart Fluff” eller interlocking, denier poly-fiber puff balls-det har definitivt den alternativa känslan men designen tillåter inte att den faller platt eller förlorar mycket luft när den komprimeras. Det släta ytterhöljet är en blandning av syntetiska lyocell-och nylonväv.,

kudden är $49 för en standardstorlek, vilket är en hel del för en justerbar kudde som är super lätt att ta hand om (helt Maskintvättbar), lätt att justera utan någon röra, och kommer med en 100-natt rättegång.

kudde detaljer:

• för närvarande kommer i en storlek: 26″ x 18″ och väger 3.,6 lb
• locket är 60% Lyocell och 40% Nylon med en fukttransporterande behandling
• fyllningen är vad lila kallar ”Smart Fluff” eller interlocking denier poly fiber puff balls
• Känns som polyesterfibrer som inte kommer att falla platt eller förlora mycket luft när man trycker ner
• justerbar i att sliprar unzip för att göra det mjukare och zip det för att göra det fastare. Funktioner två blixtlås så att man kan kombinera eller göra halv och halv för ännu mer precision utan röra
• 100-natt rättegång och 1 års garanti
• Vård: maskintvätt i kallt vatten, mild cykel., Torktumla torr låg värme med en ren torktumlare eller tennisboll

Läs hela lila plysch kudde översyn.

Martens Take

ett av de förslag vi gör, i ett försök att vägleda människor mot rätt kudde, är att få dem att bestämma sin kroppstyp och begränsa den därifrån. Jag är 5 ’ 7 ”och om en medelvikt, så jag frågade Marten, som är 6’ 7 ” och väger 250 lbs, att erbjuda sin åsikt och dela sin personliga erfarenhet med dessa kuddar och hjälpa till att avgöra vilket som skulle vara bäst för tyngre sliprar.,

lila Plysch: som Katie nämnde bestäms fastheten och stödnivån i denna kudde av blixtlås på sidan. Jag valde att zip upp båda sidor och göra det så fast som möjligt, och det var definitivt fast nog för mig som en sida sovhytt.

Brooklinen ner i mitten av plysch: detta är en super fast kudde och, som en större sovhytt, jag vet att jag behöver något med denna nivå av fasthet när jag sover på min sida – den fasta känslan av denna kudde levererar definitivt.,

Eli & Elm Cotton Organic Side-sleeper:” divet ” eller böjd del av kudden där axeln kommer att gå är en av mina favoritdelar om denna kudde. Det är också en mycket stödjande kudde så, när jag somnar på min sida, jag får bra stöd och en övergripande bekväm känsla.,

vilka Sidsliprar ska leta efter – Tips & Tricks

plocka en kudde som kommer att förbättra kvaliteten på en persons sömn är inte så annorlunda än att leta efter rätt madrass: det handlar om att hitta något som kommer att främja neutral nacke och ryggrad inriktning. När kroppen är ordentligt stödd på detta sätt kommer individer att undvika att vakna med styvhet och led-och nacksmärta.,

relaterat: bästa madrass för sido sleepersOne av de viktigaste faktorerna att leta efter när plocka en kudde för sido sova är något som stöder huvud och hals men håller dessa kroppsdelar i neutral inriktning med ryggraden.

”sidoslipare behöver en tjockare kudde än rygg-och magsömnare för att fylla 4″ till 6″ gapet mellan axeln och madrassen”, säger Dr Michael Breus, en klinisk psykolog som specialiserat sig på sömnstörningar, i en intervju med förebyggande. Han säger att ryggraden ska bilda en rak linje från näsan till bröstbenet.,Om det är svårt att säga om ens hals är neutralt inriktad när du använder kudden, har någon ta ett foto av framsidan av ansiktet så pannan, näsan och hakan är i sikte. Därifrån bör det vara klart om huvudet ligger i en vinkel uppåt, nedåt eller i en rak linje (som är idealisk).

tänk på att vissa kuddar har fyllningar som kommer att platta eller ändra form under natten. Det kan vara värt att hitta kuddar som erbjuder återvändande politik eller provperioder så sliprar kan testa dem för ett par nätter innan beslut fattas som är en bra passform.,

övergripande

med viss forskning och självbedömning är det en uppnåelig uppgift att välja den perfekta kudden. Kunderna bör tänka på vilka sömnpositioner de befinner sig främst vakna upp i, vilka material och fyllningar känns särskilt bra i en kudde, och vad deras nuvarande kudde gör för kvaliteten på sömnen.

sidosliprar bör fokusera på att hitta en kudde som stöder huvud och nacke så det finns en rak linje från näsan till bröstbenet — en indikation på neutral nacke och spinal inriktning., Testa olika kuddar med bra återvändande politik tills rätt match hittas – god sömn är möjligt!

Vanliga frågor