medan våra passagerare vanligtvis inte upplever sjösjuka, många av våra gästers främsta rädsla innan cruising blir sjösjuk på en liten båt. Sjösjuka är reaktionen av din kropps inre öra balans systemet till obekant rörelse av fartyget. Fartygsrörelsen kan orsaka stress på ditt balanssystem som lämnar dig sjuk i magen, med huvudvärk och känner det värsta du har känt på ett tag (varför vi vill att du ska undvika havsjuka för din nästa kryssning).,
att förstå att du inte är riktigt sjuk, bara ur balans, är det första steget att bota dig själv.
sjösjukhet går vanligtvis bort på egen hand efter några dagar när kroppens hjärna anpassar sig till den nya rörelsen och miljön. Men de första dagarna då? Om du någonsin har upplevt det-det kan vara skrämmande och tillräckligt för att skrämma dig från att boka din nästa kryssning.
sjösjuka kan påverka vem som helst, men åtminstone för mig överväger proffsen av cruising långt risken att bli sjösjuk.,
Tips om hur man undviker sjösjuka
istället för att undvika havet gör jag mitt bästa för att förbereda mig för en lyckad vecka på vattnet.
få frisk luft
frisk luft, en bris och brist på slutna utrymmen, kan hjälpa till mycket med sjösjuka. Lägg dig ner, stäng dina ögon och lyssna på lite Musik på däcket. Du vill få ditt sinne av att vara sjuk och låta musiken lugna dig ner. Eftersom ångest bidrar till sjösjuka, du är mer benägna att bli sjuk om du ombord din kryssning förväntar sig att känna sig sjuk., Planera framåt för att minska din stress, ombordstigning din kryssning säker och optimistisk!
Håll horisonten i sikte
du vill ständigt titta på horisonten, hålla den i sikte, men inte stirra på den. När din kropp anpassar sig till de nya rörelserna, använd horisonten som din referenspunkt. För de flesta människor som står inför framåt på båten vs. till sidan hjälper till att hantera sin sjösjuka.
om du inte kan titta på horisonten, håll ögonen stängda. Detta kommer att minska de motstridiga signalerna mellan dina ögon och inre örat.,
använd inte kikare, kameror eller läs under en lång tid
Undvik att stirra på saker som din hjärna vanligtvis skulle överväga stabil, detta kommer bara att göra dina symtom värre.
hantera din kost
leder fram till din kryssning, äta ”säkra” livsmedel som du vet att din kropp kan hantera. Undvik något alltför kryddig, sur eller fet och försök att inte överdriva eller överdriva det på alkoholen innan du går ombord på båten. Ät lättare måltider och tillsätt pepparmynta och ingefära till din kost, de är bra naturläkemedel för att minska risken för sjösjuka.,
Håll dig borta från direkt sol
du vill undvika överhettning av kroppen, så håll dig borta från direkt solljus och ständigt sippa vatten för att hålla dig hydratiserad. När du kommer närmare ekvatorn blir solen starkare och om du inte håller vätskor i dig kan uttorkning ge symtom på sjösjuka
undvik starka dofter
om du råkar vara nära en gäst som använde lite för mycket parfym eller nära avgaserna från motorn så att du undviker alla starka dofter som kan göra din illamående värre. Det är där den friska luften kan hjälpa till att rensa upp alla intensiva dofter som är långvariga.,
ta med medicin
tala med din läkare innan din kryssning och kom förberedd med medicin de rekommenderar att hjälpa dig att hantera din sjösjuka. Dramamine och Bonine är de vanligaste lösningarna våra gäster tar med sig, de är tillgängliga över disk och rekommenderas att ta 24 timmar före resan. Läkemedlet är mycket effektivare om det redan finns i blodet.
PSI-band
dessa är justerbara armband som applicerar akupressur för att lindra symtomen på illamående och kräkningar. Medan vissa människor svär vid dem, hävdar vissa att de inte fungerar lika bra., Hitta vad som fungerar bäst för din kropp, men kom beredd att prova några av dessa olika strategier.
Transderm Scop Patch
plåstret hjälper till att förhindra illamående och kräkningar från rörelsesjuka med minimala biverkningar, men det behöver ett recept. Du applicerar helt enkelt plåstret bakom örat och det kommer att vara i upp till tre dagar. Som med alla mediciner, föreslår vi att du talar med din läkare först.
vad händer om du blir sjösjuk?
var inte generad, du är inte den första och du kommer inte att vara den sista!,
om du känner trängseln att bli sjuk, hitta närmaste papperskorgen eller Fråga en besättningsmedlem var du ska gå. Försök inte hålla den i, det kommer bara att förlänga det oundvikliga. Vanligtvis tar det några timmar, ibland en dag eller två, men nästan alla får så småningom sina havsben under dem!