Avocado Oil (Svenska)

Unliker andra oljor, det härrör inte från fröna. Avokadoolja pressas från massan av Persea Americana frukt även känd som avokado. Den har hög rökpunkt både raffinerad och oraffinerad. Rökningspunkten för raffinerad form är 520 ° F (271 ° C) medan oraffinerad form har 480 °f (249 °C). Den raffinerade oljan har den gula färgen med stark lukt och oraffinerad olja har grön färg med rik och fet lukt., Oljan finns i friska fetter som essentiella fettsyror och oljesyra. Den är rik på oljesyra, Vitamin A, D, E och enkelomättade fetter. Det består också av antioxidanter och magnesium. Den används som matolja och som ingrediens i olika rätter. Förutom kulinariska användningsområden har det skönhetsfördelar så det används i kosmetika för fuktgivande och regenerativa egenskaper. Det blir mycket populärt nuförtiden. Det är vanligtvis blekt, raffinerat och deodoriserat efter extraktion för att använda det i hår-och hudvårdsprodukter.,

historia

det är en infödd växt i Centralamerika och södra Mexiko. Termen” avokado ”härstammar från Aztec ordet” ahuacatl ” vilket betyder testikel som representerar sin form. De historiska posterna visar att odlingen av avokado startades i 6000 f.Kr. frukterna har gulaktigt eller grönaktigt kött med smörig konsistens och nutty smak. Oljan extraherad från avokado är grön i färg men när den raffineras blir den gulaktig med stark lukt.

avokado introducerades 1871 till Kalifornien och Santa Barbara., I 1918, British Imperial Institute of England räknade ut de ätbara användningarna av avokadoolja.

näringsvärde

avokadoolja är fylld med fettsyror, vitaminer A, D, E, C och mineraler. Den innehåller också lipider såsom 25,201 g totala mättade fettsyror, 23,762 g palmitinsyra, 1.439 g stearinsyra, 153.808 g totala enkelomättade fettsyror, 5,81 g palmitoleinsyra, 147.998 g oljesyra, 29.399 g totala fleromättade fettsyror, 27.315 g linolsyra och 2.086 g linolensyra.

avokado betraktas som den hälsosammaste maten för hälsan., Konsumtionen av avokado ökar hud, cirkulationsfunktioner och balanshormoner. Eftersom det extraheras från köttet av avokado, är det laddat med medicinska och näringsmässiga fördelar. Den har högt innehåll av E-Vitamin i jämförelse med olivolja. Den höga rökpunkten av avokadoolja gör den lämplig för matlagningsändamål.

1. neutralisera fria radikaler

forskningen visar att bolstrar av fruktceller bidrar till att eliminera fria radikaler., De miljöfaktorer som strålning, cigarettrök och föroreningar omvandlar mitokondrier till fria radikaler. Det är relaterat till åldrande och olika hälsoproblem som diabetes och högt blodtryck. Forskningen visar att avokadoolja har skyddande effekter mot fria radikaler. Det minskar nivån av kolesterol och fetter som ökar hos diabetespatienter och kan leda till hjärtinfarkt och stroke. (1)

1. sänker kolesterol

avokado har förmågan att sänka det onda kolesterolet i överviktiga och överviktiga människor. Det håller kardiovaskulära sjukdomar i schack., I jämförelse med kolesterolsänkande dieter och avokado diet sänker kosten av avokado det totala kolesterolet, LDL, triglycerider och andra. Avokado är näringsrika kost som kan konsumeras med grönsaker, sallader och smörgåsar. (2)

1. hälsosamt fett

det är oljan som extraheras genom att pressa massan av avokado. Den har hjärt frisk oljesyra som är en enkelomättade omega-9 fettsyra som härleder olika hälsofördelar. Ca 12% avokadoolja består av mättat fett medan 13% innehåller fleromättat fett.,

1. friska ögon

denna olja är en stor källa till lutein som är en karotenoid som finns i ögat naturligt. Det har antioxidantegenskaper som är avgörande för att upprätthålla ögons hälsa. Det sänker risken för makuladegeneration, grå starr och andra ögonrelaterade sjukdomar. Lutein bör erhållas från kosten eftersom kroppen inte producerar lutein.

1. förbättra absorptionen

studien visar att intag av avokadoolja med sallad av morötter, spenat och romaine sallad ökar karotenoidabsorptionen.,

1. behandla artrit

artrit har blivit ett vanligt hälsoproblem i världen. Artros är också en vanlig form av artrit som är relaterad till brosknedbrytning i lederna. Studien visar att avokadoolja sänker styvheten och smärtan i samband med artros. Det är till hjälp för de människor som har knä och höft artros.

1. Håll tandköttsproblem i schack

avokadooljan hjälper till att förhindra risken för periodontal sjukdom som är en tandköttsrelaterad sjukdom., Det har symtom som blödning av tandkött, nedbrytning av vävnad och ben runt tänderna och dålig andning. Det kan också leda till tandförlust.

1. läka sår

avokado har fettsyror som är avgörande för hudens hälsa. Studien visar att avokadoolja behandlar hudskador och påskyndar också läkningsprocessen av sår.

1. Assist digestion

tillsatsen av avokadoolja till kosten hjälper till att få lättnad från dålig matsmältning, gas och uppblåsthet., Närvaron av mineraler, vitaminer och enkelomättade fettsyror stöder matsmältningskanaler i livsmedelsförädlingen.

1. viktminskning

avokadoolja har högt innehåll av oljesyra som hjälper till att gå ner i vikt om den används med regelbunden motion och hälsosam kost. Den har kraftfulla näringsämnen som gör oss fulla snabbare och längre tidsperiod.

använder

• lokalt används det för att ge lättnad från gikt och reumatism.
• Det ger näring åt huden djupt och jämnar den genom att ge lindring från huden deskvamation.,
• Det används för att förhindra rynkor, torr hud och främja läkning av sår.
• Det är en effektiv behandling för håravfall.
• Det används för att behandla eksem och psoriasis.
• Det sänker symtomen på IBS.
• det botar matsmältningsproblem, autoimmuna tillstånd, neurologiska problem och sänker inflammation.
• Det förhindrar spruckna och chapping hud.
• Det är till hjälp för bristningar och främjar hårväxt.
• Lägg till några droppar avokadoolja till handfuktkrämerna som underlättar i mjuk, frisk och hydratiserad hud.,
• den nattliga avokadooljan ansiktsrub hjälper till att bli av med ålderslinje och rynkor i ansiktet.
• användningen av avokadoolja i en sprayflaska hjälper till att avlägsna håret genom att eliminera den feta återstoden.
• för att berika fuktgivande behandling av hårbotten och håret, lägg till ett duschlock efter att ha masserat oljan i hårbotten.
• behandla avokadooljan regelbundet för att rensa psoriasis och eksem problem.
• akne kan behandlas av avokadooljan.
• det dagliga intaget av avokado utlöser menstruationsflödet.,
• applicera avokadooljan med en bomullsboll på de drabbade tänderna för att lindra tandvärk.
• avokadooljan hjälper också till att läka små sår.
• användningen av avokadoolja som solskyddsmedel förhindrar skadliga UV-strålar.
• en hemlagad avokado ansiktsrengöring kan göras genom att göra blandningen av halv kopp mjölk, en äggula och halv avokado.
• blandningen av äggvita, havre, en liten bit citronsaft och avokadoolja gör en bra hud exfoliator.
• fuktgivande mask behandlingar kan göras genom att blanda Aloe Vera gel och mosade mogna avokado.,
• en torr hud kan behandlas genom att använda blandningen av avokadoolja och vetegroddsolja. Det fuktar den torra huden.
• Det har förmågan att lätta mörka cirklar under ögonen.
• tillsätt lite avokadoolja till munvatten. Det eliminerar dålig andning och bakterier på grund av dess antiseptiska egenskaper.
• Lägg avokadoolja till balsam och schampo för att bli av med torr och kliande hårbotten.,

5 steg för att applicera avokadoolja på håret

de enkla stegen för att applicera avokadooljan på håret är:

1. i en flaska, gör blandningen av 1-2 sked avokadoolja, 1-2 sked glycerin och en fjärdedel av hudtvål.
2. blandningsprocessen bör fortsätta i 1-2 minuter. Skaka flaskan för bättre resultat.
3. den blandade lösningen ska appliceras på håret. Shampoo kan appliceras om det behövs och låt det förbli tills det torkar.
4. låt det förbli i 3-5minuter så att det torkar helt.
5. tvätta sedan håret med kallt vatten.,

föreslagna avokadoolja använder

• närvaron av antiseptiska egenskaper förstör bakterierna och eliminerar dålig andning, om liten mängd avokadoolja läggs till munvatten.
• några droppar avokadoolja bör läggas till milkshake för att förbättra smak och hälsa.
• lägg avokadoolja till schampo eller balsam så att det hjälper till att eliminera den torra kliande hårbotten.
• massera avokadooljan till solen brinna i några dagar så att det hjälper till att bli av med det.,
• Lägg till några droppar avokadoolja till handfuktkrämerna som underlättar i mjuk, frisk och hydratiserad hud.
• den nattliga avokadooljan ansiktsrub hjälper till att bli av med ålderslinje och rynkor i ansiktet.
• användningen av avokadoolja i en sprayflaska hjälper till att avlägsna håret genom att eliminera den feta återstoden.
• för att berika fuktgivande behandling av hårbotten och håret, lägg till ett duschlock efter att ha masserat oljan i hårbotten.
• behandla avokadooljan regelbundet för att rensa psoriasis och eksem problem.
• akne kan behandlas av avokadooljan.,
• avokadoolja ökar hårväxten.
• det dagliga intaget av avokado utlöser menstruationsflödet.
• applicera avokadooljan med en bomullsboll på de infekterade tänderna för att lindra tandvärk.
• avokadooljan hjälper också till att läka små sår.
• gör den energigivande drycken genom att tillsätta avokado till mixern.
• användningen av avokadoolja som solskyddsmedel hjälper till att förhindra skadliga UV-strålar.
• en hemlagad avokado ansiktsrengöring kan göras genom att göra blandningen av halv kopp mjölk, en äggula och halv avokado.,
• blandningen av äggvita, havre, en liten bit citronsaft och avokadoolja gör en bra hud exfoliator.
• fuktgivande mask behandlingar kan göras av blandningen av Aloe Vera gel och en mäsk av fullt mogna avokado.

skönhetstips med hjälp av avokadoolja

Gör en ansiktsmask från avokadoolja

• sätt pastaen av en avokado i en skål genom att tillsätta 1 matsked avokadoolja i den.
• tvätta ansiktet ordentligt och applicera masken av avokado över hela ansiktet med spatel. Näsa, ögon och mun bör undvikas.,
• sitta i 10-15 minuter så att avokadooljan kommer in i de djupa skikten i huden.
• den rena handduken ska blötläggas i varmt vatten och pressa det torrt. Tryck handduken över ansiktet.
• avokado ska avlägsnas genom att dra handduken nedåt genom att applicera tryck. Skölj sedan ditt ansikte.

Gör en age spot massage lotion

• 2 matskedar ricinolja och 2 matskedar avokadoolja ska blandas i en skål. Det ska appliceras med fingrarna till åldersfläckarna.,
• åldersplatsen ska masseras väl med oljan och låt den förbli i 15 minuter.
• använd sedan varmt vatten för att skölja av oljan. På grund av den höga närvaron av steroliner i avokadoolja behandlar den åldersfläckar och fuktar också huden.

Gör en badolja

• badoljan ska blandas.
• 2 koppar avokadoolja och 1 kopp mandelolja ska värmas upp i en kastrull. Efter avlägsnande av pannan från värmen ska 2 tepåsar placeras i blandningen.,
• de eteriska oljorna som kamille, lavendel och geranium ska hällas till glasflaskan. Blandningen av avokado och avokadoolja bör läggas till flaskan. Placera sedan locket på flaskan.
• flaskan ska skaka väl och sedan placeras på en sval och mörk plats i 1 dag.
• ett varmt bad ska springa och 2 uns badoljeblandning ska hällas i vattnet. Det hjälper till att föryngra och återfuka huden och lämnar den mjuk och smidig.,

Gör en hud gnidning från avokadoolja

• den rena avokadooljan ska gnidas till huden.
• den lilla mängden avokadoolja ska hällas till de torra områdena i huden. Avokadooljan hjälper till att ge den lugnande effekten till eksem drabbade eftersom det sänker inflammation och klåda i huden.

gör ett hårschampo från avokadoolja

• gör blandningen av ¼ kopp aloe vera, ¼ kopp castile soap, ¼ tesked avokadoolja och 1 tesked vegetabilisk glycerin i en medelstor glasflaska.,
• efter att ha stängt flaskan skaka den noggrant.
• hela flaskan ska hällas på håret i badkaret eller över ett handfat. Låt det sitta i ca 3-5 minuter efter att ha masserat håret med schamponet.
• skölj sedan med kallt vatten. Det ger det friska håret.

hur man äter

• Det används som matolja.
• på grund av sin höga rökpunkt används den för grillning och stekning.
• Det används för bakning, fritering, stek, sear, grill, saute och stek.
• en matsked olja kan läggas till smoothies.,
• ringla en skiva cantaloupe med avokadoolja och strö havssalt i den.
• Det är ett bra substitut för olivolja att klä sallader.
• lägg det till curries för att förbättra dess smak.
• gör den energigivande drycken genom att tillsätta avokado till mixern.

• personer som är allergiska mot avokado bör undvika användning för externa och interna ändamål.
• de människor som är allergiska mot latexallergier (bananer, avokado, kastanjer, passion och kiwifrukt) har stor möjlighet att vara allergisk mot avokadoolja.
• Det kan minska effekten av warfarin.,
• personer som tar blodförtunnande medel bör kontakta läkaren för användning.
• gör ett patchtest innan du använder avokadoolja.
• en som lider av allergier som nässelfeber, anafylaxi, kräkningar, rodnad i huden, klåda, eksem, tarmkramper och bronkial astma bör undvika dess användning externt och oralt.
• de personer som har felaktiga leverfunktioner eller svag lever bör konsultera läkaren för användning.
• för att förbli på säker sida bör gravida eller ammande kvinnor undvika det.

andra fakta

det fungerar som en bra makeup remover.,

avokadoolja fakta

oljan som extraheras genom att pressa massan av frukt som heter avokado och dess träd är inneboende i Karibien och Amerika. Sedan 900 e. Kr. har det odlats. Det är en stor källa till vitamin D, E och A. från århundraden används avokadoolja för hudvård och skönhet av det inneboende Nord-och centralamerikanska folket. På grund av imponerande näringsinnehåll används det i hudvårdsprodukter för dehydrerad, torr, mogen och skadad hud. Det används i hårvårdsprodukter eftersom det innehåller essentiella fettsyror och omättade fettsyror.,