är alkohol bra för högt blodtryck?
det beror sannolikt mycket på vad som händer med dig.
första saker först: dina bästa satsningar för att sänka blodtrycket förlorar vikt genom kost och motion, minska natriumintag och minska stress.
men vad händer om du njuter av en drink eller två då och då? Ljus-måttlig dricks (definierad som upp till två drycker om dagen för män, en för kvinnor) har visat en subtil blodtrycksfall i vissa fall., I små mängder har det visat sig sänka blodtrycket med 2 till 4 mm Hg (millimeter kvicksilver) hos kvinnor. De flesta experter är dock överens om att det inte visar en tillräckligt stor droppe för att råda att dricka för en hel befolkning. Läs mer om alkohol och blodtryck.
men hur är det med de andra fördelarna som hyllas för hjärthälsa — den röda vinets antioxidant effekt och sänka kolesterol, till exempel?,
Du måste bestämma din livsstil och genetiska riskfaktorer först, säger Arthur Klatsky, MD, en utredare för Kaiser Permanentes forskningsavdelning och tidigare dess chef för kardiologi i Oakland, CA.
många människor borde inte dricka alls av specifika skäl-familjehistoria av alkoholism eller hjärt-eller leversjukdom, säger han. Men om du inte har några ärftliga riskfaktorer kan ett glas (för kvinnor) eller upp till två (för män) vara motiverat, beroende på din ålder.,
”vuxna över 50 år har mycket högre risk för hjärtinfarkt och stroke än de är av eventuella skadliga effekter på lättmätt dricks”, säger Klatsky. ”Så även om de har högt blodtryck, kunde de se hälsovinsten från något som ett glas rött vin om dagen.”
men om du är yngre än 50, särskilt om du är kvinna, är det inte så klart. Studier har visat en ökning av risken för bröstcancer hos kvinnor under 50 från att dricka alkohol., Medan de flesta studier visar detta resultat från att dricka mer tungt (mer än 1-2 drycker om dagen), säger Klatsky att viss forskning indikerar att även lätt måttlig dricks kan spela en roll i en yngre kvinnas risk för bröstcancer.