många kvinnor är väl medvetna om tecken och symptom på klimakteriet, men är mycket mindre kunniga om perimenopause. Faktum är att många inte ens vet vad perimenopausen är alls. Men känn dig inte dålig om du är i den båten-vi är här för att fylla dig på allt du behöver veta om detta liv skede. Perimenopause är en övergångsperiod före klimakteriet där kvinnokroppen börjar producera mindre östrogen., Det varar vanligtvis någonstans mellan fyra och åtta år, och börjar ofta när en kvinna är i hennes 40-talet, men i vissa fall, perimenopause kan börja på 30 – talet eller ännu tidigare.
vissa kvinnor upplever inget annat än oregelbundna eller missade menstruationsperioder under klimakteriet, medan andra upplever mycket fler förändringar i kroppen., Om du misstänker att du kan gå igenom perimenopausen, här är några signaturskyltar att se upp för:
nattliga svettningar och heta blinkar: en varm blixt är i grunden en våg av ökad kroppsvärme som kommer på plötsligt, varar några minuter och kan upplevas tillsammans med ett snabbt hjärtslag, svettning och rodnad hud. Värmevallningar blir vanligare för många kvinnor som hormonnivåer förändras närmar klimakteriet, och kan också manifesteras i form av nattsvett, som ibland kan störa sömn, särskilt när de är frekventa.,
oregelbundna perioder: det är inte alls ovanligt att perioder blir oregelbundna när du går in i perimenopausen, oavsett om det innebär att du går längre eller kortare tid mellan perioder eller till och med hoppar över dem helt och hållet. Om du märker att din menstruationscykel ändras med sju dagar eller längre under en konsekvent tidsperiod kan detta vara ett tecken på tidig perimenopaus. Under tiden, går 60 dagar eller längre mellan perioder kan tyda på att du är i slutet perimenopause. Vissa kvinnor upplever också ökad blödning och kramper under denna tidsperiod.,
minskad fertilitet: som du förväntar dig, när du börjar ägglossning mindre ofta, är du också mindre benägna att bli gravid. Det är viktigt att komma ihåg att det fortfarande är möjligt att bli gravid under denna tidsperiod.
humörförändringar: dina hormonnivåer kommer att fluktuera under perimenopausen, och så kommer ditt humör. Många kvinnor upplever humörsvängningar, irritabilitet, depression och ångest.
torrhet under kön och andra vaginala problem: lägre nivåer av östrogen är en given under perimenopausen., Eftersom dessa östrogennivåer blir lägre kan du uppleva torrhet och obehag som smärta, ömhet och brännande känslor under samlag. Du kan också uppleva en högre än normal mängd vaginala infektioner och urinvägsinfektioner. Vissa kvinnor tar låga doser östrogen för att hantera dessa problem.
minskad Libido: intresset för sex och upphetsning kan minska under perimenopausen, men för många människor förändras detta inte under och efter perimenopausen.
minskad benmassa: som östrogen minskar, så kan kalciumnivåer och benmassa., Detta sätter många kvinnor i riskzonen för osteoporos, vilket kan lämna dig med svaga och spröda ben som är benägna att bryta. Se till att hålla ett öga på din benmassa när du går igenom perimenopausen så att du kan aktivt ta itu med eventuella problem som uppstår.
kolesterolproblem: blodkolesterolnivåer kan bli problematiska under perimenopausen. Vissa kvinnor ser en ökning av lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol, som ofta kallas ”dåligt kolesterol” och en minskning av högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol, ofta känt som ” bra kolesterol.,”Båda dessa förändringar kan öka risken för hjärtsjukdomar. I likhet med benmassa vill du hålla ett öga på ditt kolesterol under perimenopausen.
vad du kan göra om symtomen är svåra: om du känner att dina perimenopausala symptom orsakar allvarligt obehag eller är för mycket att hantera, finns det vissa behandlingar som kan hjälpa. Som vi nämnde tidigare är det bra att ta låga doser östrogen i vissa situationer, liksom östrogeninjektioner och p-piller med låg hormonhalt., Vissa tar också mediciner eller gör kostförändringar som ett sätt att bekämpa kolesterol-och benmassproblem. Och vissa människor finner terapi till hjälp för att hantera en minskad sexlust. Andra vanor och livsstilsförändringar som är kända för att vara till hjälp under perimenopausen inkluderar att upprätthålla en hälsosam vikt, inte röka, minska alkoholintaget och träna.
om du är orolig för perimenopausen eller fortfarande har frågor, kan det vara bra att prata med en läkare. Samtal Arizona OB/GYN Dotterbolag (AOA) på 602-343-6174 eller besök www.aoafamily.com.