Jag hade en stor erfarenhet av att använda fenugreek för att öka min leverans när jag uteslutande pumpade och ca 4 veckor efter partum. Mellan att ta det och konsekvent pumpa om två timmar per dag, jag kunde få min leverans upp från 24oz per dag till ca 35oz per dag i en vecka eller så.
det här inlägget kan innehålla affiliate länkar, vilket innebär att om du klickar igenom och gör ett köp, kommer jag att kompenseras utan extra kostnad för dig., Jag rekommenderar bara produkter Jag älskar! Mer info här.
nedan är några vanliga frågor om fenugreek-användning:
vad är fenugreek, exakt?
bockhornsklöver är en ört. Dess primära användningsområden är som en ört eller krydda i Indiska och persiska köket och som en galactagogue för ammande mödrar.
vänta, Vad är en ”galactagogue”? Varför skulle jag ta en?
en galactagogue är ett ämne (mat eller läkemedel) som ökar mängden mjölk som produceras av ett däggdjur. Således skulle du ta det för att öka din mjölkförsörjning.
Hur ökar galactagogerna mjölkförsörjningen?,
inte mycket klinisk forskning har gjorts så långt som hur och varför olika galaktagoger fungerar – särskilt växtbaserade galaktogoger som fenugreek och välsignad tistel. I allmänhet arbetar de genom att öka prolactinnivåerna.
domperidon är till exempel ett läkemedels galactagogue som fungerar genom att blockera dopaminreceptorer, vilket förhindrar hämning av prolactinfrisättning och därmed bidrar till att öka mjölkförsörjningen.
Hur får jag det,och hur många fenugreekkapslar ska jag ta? Vad är rätt fenugreek dosering?,
Du kan beställa den online från amazon eller Puritan stolthet eller valfritt antal platser. Du kan också hitta den i vitamindelen av de flesta livsmedelsbutiker.
de flesta kapslar finns i 610 mg doser. I allmänhet rekommenderar laktationskonsulter att man börjar med att ta 2 kapslar 3 gånger per dag med mat (totalt sex kapslar per dag). Om du inte har några biverkningar vid denna mängd (se nedan) och du inte luktar lönnsirap, kan du gradvis öka dosen upp till 4 kapslar, 3 gånger per dag. Mer information om dosering finns här.,
vad pratar du om med lönnsirapen?
lukta som lönnsirap är hur du vet att det fungerar. Din svett och urin kommer att lukta som du gick på en pannkaka bender. Ditt barn kan börja lukta på det sättet också.
om du inte luktar lönnsirap, gör fenugreek i de flesta fall ingenting för dig. Det betyder att om du tar 6 610mg kapslar per dag (2 kapslar 3 gånger per dag), men du behöver 9 (3 kapslar 3 gånger per dag), kommer du inte att lukta som lönnsirap och ingenting kommer att hända., Det finns ingen inkrementell fördel av de 6 kapslarna du tog – du måste få dosen hela vägen till var den behöver vara för att få resultat.
hur lång tid tar det för bockhornsklöver att öka mjölkförsörjningen?
i allmänhet, om du konsekvent tar fenugreek och fortsätter med ett bra pumpschema (två timmar per dag för exklusiva pumpare), bör du se en ökning av din pumputgång om 24-72 timmar.
fungerar det alltid?
Nej. Det fungerar för många kvinnor, men inte alla, och inte mycket klinisk forskning har gjorts om dess effektivitet.,
Jag gjorde en (uppenbarligen ovetenskaplig) undersökning på instagram, och ungefär en tredjedel av de personer som försökte trodde att det fungerade:
behöver jag fortsätta ta fenugreek och lukta som lönnsirap för alltid? När kan jag sluta ta fenugreek?
Nej, Du kan sluta ta bockhornsklöver när din mjölkförsörjning har ökat och planat ut (vilket innebär att den har gått upp men sedan plateaued).
För att behålla din nyligen ökade mjölkförsörjning måste du dock fortsätta att ta bort denna mängd bröstmjölk från dina bröst (via din bröstpump)., Så länge du håller dig till ditt pumpschema, borde du vara okej.
vilka är biverkningarna av bockhornsklöver?
förutom att lukta som lönnsirap kan du uppleva lös avföring eller hypoglykemi.
är fenugreek säkert?
för de flesta kvinnor, ja. Men:
- Du bör använda det med din OB: s övervakning om du är diabetiker, eftersom det kan sänka dina blodsockernivåer.
- Om du har en allergi mot jordnötter eller kikärter, bör du undvika bockhornsklöver.,
- Om du har astma, diskutera användning med din läkare, eftersom det har rapporterats att bockhornsklöver har förvärrat symtomen på mödrar med astma.
- Om du har hypotyreos, tala med din läkare innan du använder bockhornsklöver.
Du bör också notera att det alltid finns risk när du tar kosttillskott. Vissa kvinnor har faktiskt märkt att deras utbud minskade (så motsatt effekt av vad de ville). På grund av detta skulle jag rekommendera att prova andra metoder för att öka utbudet först.
har fenugreek biverkningar för amningsbarnet?,
För det mesta, nej, men ibland kan ditt barn också lukta som lönnsirap.
vissa mammor har märkt att deras barn blir noga efter att mamma börjar ta fenugreek. Om du märker detta är det värt att stoppa och se om det kanske orsakade en upprörd mage för din baby.
jag är gravid igen men jag ammar fortfarande min baby och min försörjning tankade. Kan jag ta bockhornsklöver?
Nej. Fenugreek är inte säkert för gravida kvinnor eftersom det kan orsaka livmoderkontraktioner.
- dela
- Pin