liksom nästan varje kaffe-besatt college student, Jag är kär i Starbucks. Det är konsekvent, snabbt och ärligt det har några av de bästa kaffe och mat alternativ där ute. För att inte tala om Starbucks frukost är perfekt för on-the-go morgnar före klassen. För att hjälpa mig att göra smartare äta val, jag tittade på hur friska var och en av Starbucks frukostalternativ är.
men, vad är hälsosamt? Detta är helt subjektivt beroende på vilken typ av diet du följer (oavsett om du fokuserar på fetter, protein eller kolhydrater)., Jag anser att det är hälsosamt att vara en kombination av kalorier, fetter, protein och sockerarter. Till exempel kan något som är riktigt högt i socker men lågt i kalorier inte vara friskare än något lågt i socker, högt i protein och lite högre i kalorier.
korv, Cheddar,& ägg frukost smörgås
för Starbucks älskare där ute som alltid får denna smörgås till frukost, Jag är ledsen. Men kombinationen av höga kalorier, fett och inte så bra protein sätter detta på botten av den hälsosamma listan. Kanske försöka göra din egen istället?,
kalorier: 500, totalt fett: 28g, sockerarter: 3g, Protein: 15g
Dubbelrökt Bacon, Cheddar & äggsmörgås
även om det inte är det högsta i kalorier och fett, har denna frukost sammie inte lika bra av socker och fett.protein räknas som nästa alternativ. Men om du verkligen är på humör, gå för det. Det handlar om balans.,
kalorier: 490, totalt fett: 27g, socker: 7g, Protein: 21g
Spicy Chorizo, Monterey Jack & ägg frukost smörgås
Oh chorizo, jag älskar dig. Varför är du så ohälsosam ibland? Oavsett, denna frukost smörgås fortfarande inte göra det värsta på listan, eftersom det har mest protein av allt på Starbucks frukost menyn.,
kalorier: 500, totalt fett: 30g, socker: 3g, Protein: 26g
Slow-rostad skinka, Swiss & ägg frukost smörgås
en annan smörgås som är delpar på hälsolistan. Ser du ett mönster här? De flesta av de mindre hälsosamma objekten på Starbucks frukostmeny innehåller bröd, ost, ägg och bearbetat kött.,
kalorier: 450, totalt fett: 23g, sockerarter: 6g, Protein: 24g
skinka & ost Croissant
tro det eller ej, Jag trodde att den här skulle vara mer mot botten av den hälsosamma listan, men det är inte så hemskt trots allt. Tänk på att denna croissant är liten, så det kanske inte uppfyller din hunger cravings. För att spara lite pengar, försök att göra denna frukost croissant ring.,
kalorier: 320, Totalt Fett: 17g, sockerarter: 5g, Protein: 14g
Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyère
lika fint som dessa är, de är ett relativt bra frukostalternativ om du vill skära ner på socker och förstärka ditt protein. Plus, du kommer att känna super franska, sous vide, gruyère,och allt.
kalorier: 310, Totalt Fett: 22g, sockerarter: 2g, Protein: 19g
Lemon Chiffon Yogurt
yoghurt är vanligtvis mycket hälsosam, eller hur? Inte alltid., Denna yoghurt har den högsta sockerhalten på hela Starbucks frukostmeny och landar den elfte platsen.
kalorier: 340, Totalt Fett: 13g, socker: 35g, Protein: 18g
Bacon, Gouda,& ägg frukost smörgås
Även om detta är definitivt inte min favorit frukost smörgås på Starbucks meny (hej, skinka, schweiziska och ost), det är en av de friskare att få om du vill ha kött, ägg och ost på morgonen.,
kalorier: 370, Totalt Fett: 19g, socker: 1g, Protein: 18g
certifierad glutenfri frukost smörgås
den kanadensiska bacon i denna frukost Sammie sänker kalorier och fett, men håller proteinet högt. Och för er som är glutenfria är detta det perfekta frukostalternativet.
kalorier: 320, Totalt Fett: 13g, socker: 2g, Protein: 18g
Berry Trio yoghurt
Även om denna yoghurt parfait är lägre i socker än nästa alternativ på listan, är frukten från en ”blandad bärkompott”, vilket betyder att den är muddled frukt med tillsatt socker., Och tillsatta sockerarter är inte där det är.
Kalorier: 240, totalt fett: 2,5 g, sockerarter: 26g, Protein: 14g
färska blåbär & honung grekisk yoghurt Parfait
Jag är besatt av honung, så det här är min go-to yoghurt parfait. Den har en bra kombination av färsk frukt, honung och granola, och även om den är hög i socker, är det åtminstone från mer naturliga källor som färsk frukt och honung.
Kalorier: 240, totalt fett: 2.,5g, socker: 29g, Protein, 14g
spenat, Feta & burfri äggvita frukost Wrap
magert protein, ost och grönsaker i en fullkorn wrap, denna frukost wrap är ett bra alternativ eftersom det är ganska låg i kalorier och socker och mycket hög i protein. Plus, det finns massor av fördelar med att äta en proteinrik frukost.
kalorier: 290, Totalt Fett: 10g, sockerarter: 4g, Protein: 19g
hjärtligt blåbär havregryn
detta är hands-down min favorit Starbucks frukost objekt., Det handlar om blåbär, havregryn och en Grande Americano som får igång min dag. Det känns bra att veta att det är ganska hälsosamt också.
Kalorier: 220, totalt fett: 2,5 g, sockerarter: 13g, Protein: 5g
Sous Vide Äggbett: äggvita & röd paprika
dessa sous vide äggbett är faktiskt ganska bra, även om de ser lite funky ut. Denna sort är friskare än den med bacon, eftersom den fortfarande är hög i protein men lägre i kalorier och fett.,
Kalorier: 170, Totalt Fett: 7g, sockerarter: 2g, Protein: 13g
fett Turkiet Bacon & bur-fri äggvita frukost smörgås
en frukost smörgås som är friskare än Starbucks’ yoghurt alternativ? Det är en grej! Den här innehåller mager kalkonbacon, äggvita och vit cheddarost mellan en helvete engelsk muffin. Det är faktiskt väldigt gott också – det kommer att bli en av mina favoriter från och med nu.,
Kalorier: 210, Totalt Fett: 5g, sockerarter: 2g, Protein: 18g
klassisk havregryn
hälsofördelarna med havregryn är galen, vilket gör det till det näst bästa alternativet att ta tag i till frukost. Med protein och inget sockerinnehåll (utan att lägga till extra socker) blir det ett hjärtligt & utsökt alternativ.
Kalorier: 160, totalt fett: 2.,5g, sockerarter: 0g, Protein: 5g
*Obs: Det här är utan toppings av torkad frukt, nut medley och brunt socker
Seasonal Fruit Cup
överraskning, överraskning – frukt är det hälsosammaste att komma på Starbucks frukostmeny. Även om det är förpackat med socker, är det naturligt socker, och saknar någon bearbetning eller tillsatt fett och socker. Det är trots allt frukt.
Kalorier: 90, Totalt Fett: 0g, sockerarter: 19g, Protein: 1g
och där har du det, alla Starbucks frukost objekt, rankad av hur friska de är., Kom dock ihåg att dessa rankningar kan bero på hur du definierar hälsosamt för dig själv. Varje person är annorlunda.