mestadels, människor som vill gå ner i vikt klagar över dietmat är så vanligt och lätt. Att göra ett hälsosamt val är absolut nödvändigt (och obligatoriskt) under ett viktminskningsprogram men att göra hälsosam mat välsmakande är i våra händer. Om vi har möjlighet att göra vår kost mat välsmakande då anledningen till att vi hatar bantning skulle inte mer existera. Enkelt, eller hur?,
kryddor och örter är det bästa sättet att lägga till smak till din mat utan att lägga till några kalorier, socker, skräp och natrium – de fyra saker som du måste undvika på en viktminskning plan.
och det är uppenbart att hålla sig till en diet blir lättare om du gillar och gillar maten. Örter gör din mat smakligare och ökar också ämnesomsättningen, vilket i sin tur hjälper dig att bränna fett. Nedan är listan över åtta örter och kryddor som har befogenhet att bränna fett snabbare och göra dig smal på nolltid.,
gurkmeja
enligt en 2009-studie från Tufts University kan gurkmeja hjälpa din kropp att bränna fett. I studien fanns det två grupper av möss, en matades curcumin medan den andra inte var. esultaten var att gruppen av möss som hade curcumin förlorade mer vikt än den andra gruppen som inte hade den. Gurkmeja är en värmande krydda, det ökar kroppsvärmen som kan öka din ämnesomsättning och ge andra hälsofördelar.
kanel
kanel sägs begränsa hunger cravings, kontrollera blodsockernivån och få dig att känna dig fylligare längre., Du kan lägga kanel till din havregryn, blanda den i yoghurt eller lägg den i ditt te. Det är också ett bra komplement till kött och kyckling.
cayennepeppar
cayennepeppar höjer kroppstemperaturen som ökar din ämnesomsättning. Ju högre metabolism desto mer kalorier brinner du. Att lägga till denna krydda till din måltid kan hjälpa dig att bränna upp till 100 kalorier per måltid. Du kan strö cayennepeppar på nötter, soppa, ägg och dips för den extra kicken.,
Läs här: detta en antioxidant enzym i kalonji frön hjälper snabbare viktminskning
kummin
lägga till en matsked kummin frön till alla dina primära måltider varje dag kan hjälpa dig att bränna tre gånger mer fett, säger en nyligen genomförd studie på överviktiga kvinnor. Kummin ger också bra smak till din mat. Du kan lägga till det i nästan allt, inklusive soppor, förband, grönsaker, pulser och bröd.
Ginger
Ginger hjälper till att kontrollera blodsockernivån, vilket innebär att det kan förhindra en spik i dina glukosnivåer efter att ha tagit en carb eller en sockerrik diet., Samma som gurkmeja och cayennepeppar har ingefära också termogen (fettförbränning) egenskap. Lägg det till ditt te, sallader, fisk, frukt och mer.
rosmarin
rosmarin bidrar till att öka din ämnesomsättning. Det hjälper också matsmältning och viktminskning. Dessa gröna spetsiga löv ska blötläggas i kokande vatten i några minuter. Det ansträngda vattnet kan konsumeras ljummet när som helst på dagen men inte tom mage.
kardemumma
kardemumma, även kallad elaichi, är en populär indisk krydda med en unik smak. Det är termogent i naturen och det är därför det hjälper dig att gå ner i vikt., Det förhindrar också bildandet av gas, vilket gör att du känner dig uppblåst och orolig. Du kan lägga till en nypa eller två kardemumma pulver till din mat för att gå ner i vikt snabbare.
svartpeppar
Hur kan vi inte nämna svartpeppar medan vi pratar om indiska kryddor! Kusin till cayennepeppar, svartpeppar är rik på piperin, vilket ger svartpeppar sin unika smak. Denna ingrediens förhindrar bildandet av fettceller och därmed hjälper dig att förlora, och senare behålla, den vikten. Man kan kombinera svartpeppar och cayennepeppar för bättre viktminskning resultat!