oregelbundna perioder är en smärta i . . . du vet var. De är särskilt besvärande när du har en speciell händelse eller resa planeras men har inget sätt att förutsäga när du kan få dina perioder.
vi får nästan aldrig tid för motion, våra dieter är oreglerade och en stillasittande livsstil är alla skadliga för vår hälsa. För kvinnor kan konsekvenserna av en sådan livsstil manifesteras i oregelbundna eller smärtsamma perioder. Vissa superfoods kan hjälpa dig att få dem tillbaka på rätt spår.,
Varning: Vi hävdar inte att dessa livsmedel är ett idiotsäkert sätt att säkerställa att dina perioder kommer i tid, men införandet av emmenagogue i din kost kan hjälpa till att reglera ditt system. En annan sak att komma ihåg är att om du tror att din period kan vara sen på grund av graviditet, kan användningen av emmenagogi för att inducera din period avsluta din graviditet.
det är inte tillrådligt att inducera dina perioder varje månad. Helst bör din cykel börja varje 26-30 dagar men om de konsekvent försenas eller avancerade, konsultera en gynekolog.
Vad är Emmenagogue Örter?,
en emmenagogue (eller emmenagog) är en ört som stimulerar blodflödet till bäckenområdet och i livmodern. I vissa fall kan detta ökade blodflöde också stimulera menstruation. Se upp: en overindulgence av emmenagogues är inte frisk och dessa örter eller livsmedel bör inte användas regelbundet för att specifikt inducera menstruation.
med det i åtanke, låt oss diskutera 7 livsmedel som kan hjälpa till att reglera perioder och inducera menstruation.,
Jaggery att reglera perioder
känd för sin heta natur, jaggery är en föredragen sötningsmedel under vintrar. Regelbunden konsumtion av jaggery kan bidra till att reglera oregelbundna perioder. Berikad med näringsämnen är jaggery känd för att göra periodiska kramper mindre smärtsamma.
C-Vitamin för att inducera Menstruation
ett hack som jag hade försökt en gång var att ha många papaya ett par dagar innan jag ville ha mina menses. Askorbinsyra (vitamin C) i frukten kan stimulera östrogen och kan leda till uppkomsten av perioder., På samma sätt kan ananas, mango, apelsiner, citroner och kiwi också förbereda dina perioder.
ingefära för regelbundna perioder
regelbunden konsumtion av rå ingefära kan hjälpa till att reglera dina perioder. Om försenade menstruationer eller perioder som är för frekventa stör dig (som de borde), försök att ha lite rå ingefära med organisk honung varje morgon. Det kan hjälpa till att balansera dina hormoner och kommer snart att reglera blodflödet, vilket gör att dina perioder kommer regelbundet.,
gurkmeja
finns det något gurkmeja inte kan göra? Från vitare tänder för att stimulera blodflödet till livmodern, gurkmeja är en fantastisk go-to-lösning. Om du vill förbereda dina perioder naturligt, försök att ha gurkmeja med varm mjölk och honung.
kaffe före dina perioder
hög koffeinhalt, kaffe stimulerar östrogen och ökar blodflödet i bäckenområdet. Detta kan resultera i tidig ankomst av dina perioder. Dessutom kan koffein hjälpa till att lindra periodkramper också.,
tala med NDTV, gynekolog Sarita Gupta säger, ”Det finns vissa livsmedel som rekommenderas under menstruationen för att lindra smärta. Kaffe är den mest framträdande bland dem på grund av koffein och dess migrän och huvudvärk lindra egenskaper.”
rödbetor för att slå smärtan
har du upplevt uppblåsthet under dina perioder? Även om det är helt normalt kan uppblåsthet ge dig hemsk magont. Det är där järn, folsyra och kalcium av rödbetor kan hjälpa till. Det hjälper också att rödbetor är en emmenagogue.,
Carom frön (Ajwain)
prova detta: koka en tesked ajwain med 1 tesked Jagger i ett glas vatten. Ha den varma kokningen tidigt på morgonen på tom mage. Ajwain kommer inte bara att inducera din menstruationscykel utan också lindra krampsmärta.