har du ofta en niggling tanke och en rädsla för att dina relationer inte kommer att fungera eller att du kommer att avvisas? Att vara i ett förhållande är en av de mest utsatta positionerna du kan vara och en grad av rädsla för avslag är naturligt. Du måste sätta ditt förtroende och tro på en annan persons armar och hoppas att de kommer att återgälda din kärlek till dem.
oavsett om du är i en relation eller enda söker kärlek, rädsla för avvisande kan ha en skadlig inverkan på dina relationer eller brist på dem., Människor har ett djupt behov av en känsla av tillhörighet och kontakt med andra både romantiskt och på annat sätt. Vi börjar bilda bindningar med andra från de första ögonblicken efter att vi är födda och dessa tidiga relationer formar ofta vår framtid.
rädsla för avslag berättar om vårt behov av känslomässig säkerhet och samband med en annan person. Det här blogginlägget handlar om tecken på rädsla för avslag: när ohälsosamma nivåer av rädsla för avslag – en djup känsla av rädsla för att bli knuten till en annan vuxen och avvisas av dem – kan förstöra ditt förhållande., Medvetenhet om rädsla gör det lättare för dig att arbeta med rädslan och stoppa den från att förstöra dina relationer i framtiden.
relationer kräver att många ingredienser trivs, till exempel kärlek, engagemang, vänskap, kemi, bara för att nämna några, men för att göra en djup anslutning och för att det ska hålla måste vi kunna tolerera rädslan för avslag. Läs här om kvaliteter av ett hälsosamt förhållande här.
vill du sluta sabotera dina relationer? Upptäcka tecken på rädsla för avslag döda din relation.,
en tick-lista över ideala egenskaper för potentiella partners
har du en 50-punkts tick-lista för potentiella partners och du avvisar enkelt någon baserat på externa frågor som att ha på sig fel typ av skor till ett datum? Om du tror att endast någon som uppfyller ditt kriterium fullt ut kommer att vara en bra match, Du kan hamna dejting en massa människor eller kanske bara mycket få, eftersom ingen någonsin uppfyller kriteriet.
det är lätt att sätta upp en vägg om du är rädd för avslag., Det finns naturligtvis några ”icke-förhandlingsbara”, som är skäl för att avvisa någon, till exempel om man vill ha barn eller inte och att din potentiella partner behandlar dig med respekt. Om rädsla för avslag guidar ditt beslutsfattande, kan du sluta avvisa någon som potentiellt kan vara en kompatibel match och kärleksfull partner. Om du kämpar för att hitta någon att uppfylla ditt kriterium, kanske är det värt att tänka på om du är djupt ner rädd för att hitta någon som kan bli ditt liv partner., Risken att vara i ett förhållande är att du måste lita på någon annan, som kan dra nytta av det.
bryter upp innan du blir avvisad
lämnar du alltid relationer när de börjar bli allvarligare? Om du märker ett mönster av att lämna förhållandet efter att du har ditt första argument och tänker ”det här är det, s/han lämnar mig nu, jag bättre bryta upp förhållandet”. Även om meningsskiljaktigheter kan vara oroande, särskilt i de tidiga stadierna av ett förhållande, kan meningsskiljaktigheter fördjupa känslomässig närhet när situationen är löst., Om du lämnar förhållandet i det skedet på grund av rädsla för avslag, fortsätter du cykeln för att starta ett förhållande, känner rädslan för avslag och slutar förhållandet. Du kan sluta släppa av potentiellt fantastiska, kärleksfulla och långvariga relationer eftersom du inte ger dem en chans att blomma.
svartsjuka
känslor av svartsjuka och misstänksamhet, särskilt om de handlas på en extrem, kan sätta stopp för en relation som annars kan vara en kompatibel och kan potentiellt blomstra., Tvivlar du på din partner och deras avsikter, när rationellt vet du att det inte finns någon anledning eller bevis för att tvivla på dem? Om du har blivit lurad på eller betydande människor har annars svikit dig tidigare, du kan oroa dig för att din partner kommer att göra detsamma.
det är bra att ha en grad av svartsjuka, men om du blir misstänksam och anklagar din partner om sina handlingar utan bevis, kan din relation vara på väg mot ett slut. Att bli anklagad för att göra något när man inte har gjort något för att förtjäna det kan med tiden göra din partner känner sig undervärderad och arg., Genom att fortsätta med att agera på dina känslor av svartsjuka kan du vara på väg mot vad du fruktar mest. Din partner kan inte säga eller göra något för att försäkra dig om sitt engagemang om du inte är villig att acceptera att din partner har valt att vara med dig.
fortsätt trycka bort din partner
hur reagerar du när din partner söker närhet? Detta kan vara i form av känslomässig intimitet och prata om privata frågor eller söka fysisk närhet., Du kan dra sig ur kontakten och berätta för din partner att sluta röra offentligt, isolera, distrahera med att prata om något annat eller göra ett skämt när din partner väcker något svårt. Du kan även starta ett argument utan någon uppenbar anledning eftersom du känner dig rädd för den djupa anslutning som din partner söker. Känner du dig ensam i ditt förhållande? Du kan säga till dig själv eller till andra att du är för praktisk för känslor och inte en romantisk, även om du längtar efter en nära anslutning djupt ner.,
kanske kommer du från en familjebakgrund där det fanns liten fysisk kontakt i form av kramar och kyssar eller öppet pratar om djupt känslomässiga frågor. Som en vuxen som uttrycker dessa kan få dig att känna dig orolig. Du kan lära dig att acceptera känslomässig och fysisk närhet och till och med njuta av dem om du tillåter dig att lita på din partner och acceptera sin kärlek till dig.
om du har upplevt barndomstrauma, som påverkar ditt relationsmönster, kan du vara intresserad av det här inlägget, eller barndom emotionell försummelse, läs här.,
”för att bli älskad måste min kropp vara perfekt”
kanske letar du efter kärlek och rädsla för att du inte kommer att kunna hitta kärlek om du inte passar en viss kvinnlig kroppsbild stereotyp. Du kan säga till dig själv att du inte ens kommer att sätta dig där ute och söka kärlek tills du kommer till en viss storlek eller form. Om du är i en relation kan du frukta att din partner inte lockas till dig: Du kan undvika att visa din kropp till din partner och sluta avvisa dem. Du kan söka trygghet från din partner, men om du inte accepterar det är det meningslöst.,
kroppsbildproblem avslöjar en djupt rotad rädsla för att bli avvisad, dina tankar och känslor om din kropp kan komma i vägen för att hitta eller vårda befintlig kärlek. Nyligen skrev jag en tvådelad blogginläggsserie om att förbättra ditt förhållande till din kroppsbild. Läs det här.
svårigheter att sätta gränser
i din relation går du allt ur vägen för att behaga din partner även om du vet att de inte är en kompatibel match och kanske de även dra nytta av din typ natur?, Kanske hamnar du i destruktiva relationer längre och kämpar för att lämna, för att du är rädd för att vara ensam och hitta någon kompatibel. Om du kämpar för att sätta gränser i din relation, kan det lämna dig frustrerad, arg och orolig, och kanske så småningom även deprimerad.
gränser i relationer är friska och viktiga. De är ett tecken på självrespekt och berätta för din partner vad du är bekväm med. En kompatibel och kärleksfull partner respekterar dig och dina gränser.,
slutligen
rädsla för avslag i relationer kan ta många former och det här är bara några exempel på hur det kan förstöra dina intima relationer eller hindra dig från att ha en. I slutändan vill vi alla bli älskade och accepterade som vi är, men i nära relationer måste vi lära oss att leva med rädslan för avslag.
med tiden i ett kärleksfullt och kompatibelt förhållande är det lättare att lita på att vår partner inte kommer att förråda vårt förtroende., När du känner dig som mest sårbar för att bekämpa din rädsla, erkänna det, säg till dig själv några lugnande ord och försök att tro att vad som än händer, kommer du att kunna hantera det. Om du inte tillåter dig själv att vara sårbar med en annan person, kan du missa en möjlighet att bli älskad.
vill du ha mer meningsfullt och känna dig mer bekväm i nära relationer?
har du haft tillräckligt med känsla frånkopplad och rädd i relationer, och istället vill du känna dig ansluten och bekväm i relationer?,
om du letar efter en terapeut för att hjälpa dig att förstå din typ av relation med andra och förbättra din relation(er), ta en titt på sidan Mina Tjänster. Ta ditt första steg mot att ha en givande relation nu!
kolla in denna gratis relation checklista som kan hjälpa dig att bedöma om din relation är ”tillräckligt bra”.