anti-aging livsmedel: äta dessa livsmedel för en friskare, yngre du.
Vi har alla vuxit upp att lyssna på följande fraser nästan varje dag i våra liv – ”ålder är bara ett nummer”, ”ålder bestämmer inte dina möjligheter”, etc. Även om det är sant att ålder är begränsad till att bara ett antal, ålder döljer inte dess ankomst när det gryr på någon., Det är lätt synligt om inte personen kan ha tillgripit alternativ som plastikkirurgi för att dölja tecken på åldrande av hud och hår. Växande gamla åtföljs ofta av rynkor, torr hud, fläckar eller mörkad hud. Dessa frågor är dock inte begränsade till ålderdom; yngre människor är också mottagliga för dessa problem om en riktig livsstil inte följs och kroppen utsätts för hårda kemiska produkter.
medan åldrande kan vara oundvikligt, kan man definitivt sakta ner processen, särskilt för tidigt åldrande., Tråkig och livlös hud kan föryngras genom att mata din kropp med rätt kosttillskott och efter en hälsosam, näringsrik kost som kan öka celltillväxt och ge dig en glödande hud. Även om det kan vara svårt att vända tillbaka klockan när skadan har gjorts, blir det viktigt att inculcate goda matvanor från en ung ålder. Dricka effektivt stora mängder vatten har potential att hjälpa dig att uppnå felfri hud, som förblir en dröm för de flesta av oss., Medvetet anstränga sig för att dricka vatten oavsett törst anses ha ett positivt inflytande på huden.
medan vi inte prioriterar en bra sömncykel spelar den en avgörande roll i hudrelaterade problem och vikthantering. Att få åtta timmars ostörd sömn är en antecedent för strålande hud. Varför vi lägger tonvikten på huden är att det är huden som säkert speglar en persons ålder., Om man har ett rykte om god och felfri hud, kan det lura de andra omkring dig. Medan ålder inte bör ges stor betydelse för, har vi en lösning på din tråkiga och livlösa hud. Prova anti-aging mat! Enligt Dr Sheela Krishnaswamy utgör anti-aging mat inte en enda kategori av mat som måste konsumeras. Den består av en serie frukter och grönsaker som måste konsumeras dagligen för att bevittna goda resultat. För att få ett stopp på tecken på för tidig åldrande måste en kombination av följande mat konsumeras:
1., Antioxidantrik mat
Detta inkluderar mat som är rik på antioxidantinnehållet. Som en stor kategori innehåller den alla ekologiska frukter och grönsaker. Dessa antioxidanter förhindrar oxidationsprocessen och tar bort skadliga fria radikaler från blodet som kan leda till stora sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
2. Kryddor
öka intaget av kryddor i din kost. Indisk mat är naturligt kryddig och visar sig därför vara effektiv för anti-aging. Kryddor som basilika, fänkålfrön, kummin, gurkmeja, etc förhindrar oxidativ skada på cellerna.,
anti-aging foods: inkludera kryddor i din kost.
3. Grönt te
dricka tre koppar grönt te på en daglig basis har potential att vända cellskador och öka livslängden för cellliv. De fördelar som den har på huden är fenomenala. Gröna tepåsar kan dabbed på huden för ett uppfriskande utseende.
4. Kiwi
regelbunden konsumtion av Kiwi har potential att förhindra bildandet av fina linjer och rynkor på huden., Enligt näringsupplösningen av kiwifrukt Innehåller per 100 gram 154 procent av C-Vitamin, vilket är nästan dubbelt så mycket som citroner och apelsiner. C-Vitamin fungerar som kraftfull antioxidant, vilket eliminerar fria radikaler.
anti-aging foods: kiwifrukt är laddad med vitamin C och fiber.
5. Gröna grönsaker
gröna grönsaker är rika på fiber och näringsämnen och är därför effektiva för att fylla på näringsinnehållet som önskas av människokroppen.
6., Nötter
inklusive nötter i din dagliga kost är mycket viktigt. Nötter förbättrar hjärnaktiviteten och håller den aktiv. Detta håller kroppen aktiv och förhindrar någon form av slöhet. Således gör det möjligt för personen att känna sig yngre.
även om åldrande inte får vara en orsak till oro för någon individ, måste försiktighetsåtgärder alltid vidtas. Införliva förändringar i kostvanor är det bästa sättet att få till stånd ett stopp för tecken på för tidigt åldrande., Det största behovet av timmen ligger i att acceptera sig som vi är och därmed omfamna dem skönhet snarare än att definiera sådana brister.
anti-aging foods: nötter är strömförpackade med viktiga näringsämnen.
Disclaimer:
Kommentarerde åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens personliga åsikter. NDTV ansvarar inte för riktigheten, fullständigheten, lämpligheten eller giltigheten av någon information om denna artikel. All information lämnas i befintligt skick., Informationen, fakta eller åsikter som förekommer i artikeln återspeglar inte NDTV: s och NDTV: s åsikter tar inget ansvar för detsamma.