ett puffigt ansikte är ett vanligt tillstånd som snabbt kan sänka ditt förtroende. Lär dig varför du svullnar upp och tre tillvägagångssätt måste du se och känna ditt bästa, utan uppblåst.
om du har upplevt det, känner du min smärta. Att bli av med ett puffigt ansikte är en orsak som träffar nära hemmet. Nästan varje morgon vaknar jag upp med ett svagt svullet ansikte som inte verkar tömma på kommando., Ibland lurar det mig att tro att jag har gått upp i vikt när jag inte har (jag har kontrollerat!) eller är sjuk när jag inte är (min läkare kontrolleras!). Oftare än inte, jag känner att jag har en extra tum av huden runt mina kinder, ögonlock och läppar. Och även om jag inte känner igen det i spegeln eller känner extra ömhet, märker jag verkligen skillnaden i bilder. Det är en irriterande situation som jag länge varit angelägen om att hitta en lösning för. Efter att ha läst mer om varför det kan hända så ofta för mig, desto bättre förberedd blev jag för att förhindra starten.,
var kommer ett puffigt ansikte från?
ett puffigt ansikte eller ansiktspuffiness är medicinskt känt som ansiktsödem. Det orsakas oftast av vätskeretention. Faktorer som leder till ansiktspuffiness inkluderar reaktioner på vissa droger, fetma och dålig cirkulation. Vissa villkor som preeklampsi under graviditeten, sköldkörtelstörningar, njursjukdom, tandabscess, halsinfektion, bihåleinflammation, allergier och konjunktivit kan också vara att skylla på.
med så många faktorer att överväga är det bäst att först rikta det tillstånd som är mest direkt behandlingsbart: vätskeretention., Vätskeretention uppstår när det finns en överdriven uppbyggnad av vätska i cirkulationssystemet, kroppsvävnader eller kroppshåligheter.
här är tre sätt att gå om att tömma ett puffigt ansikte genom att förhindra vätskeretention.
3 sätt att tömma ett puffigt ansikte
Håll hydratiserad
se till att du dricker åtta till tio glas vatten per dag och avstå från överdriven alkohol-och koffeinförbrukning. Under tiden är det viktigt att träna och skära ner på natrium. Istället äta mat som bekämpar vätskeretention., För de flesta är dessa enkla steg tillräckligt för att säkerställa en markant skillnad i ansiktspuffiness.
Ät rätt, gå ner i vikt
lättare sagt än gjort, Jag vet, men det måste sägas. Ett puffigt ansikte kan innebära att du bär runt extra vikt. Ofta konsumerar mindre än hälsosamma livsmedel hand i hand med att behålla vatten i kroppen. Ändra dina kostvanor till en övervägande växtbaserad diet och du ser en nästan omedelbar effekt. Med hög vattenhaltiga livsmedel som kommer in i ditt system, är du mindre benägna att uppleva vätskeretention och mer benägna att gå ner i vikt.,
behandla din sköldkörtel naturligt
en underaktiv sköldkörtel är kopplad till vätskeretention. Hypothyroidism är ett tillstånd som är tillräckligt allvarligt för att konsultera din läkare om att planera en åtgärd. Det finns dock naturliga sätt att behandla hypothyroidism, eftersom det ofta är ett resultat av ett immunsystemfel. Justera din kost är bara ett litet sätt du kan göra stor skillnad. Men alltid diskutera med din läkare först, och aldrig sluta ta sköldkörtelmedicin om det inte rekommenderas av din läkare.,
några tips inkluderar att eliminera gluten från din kost, undvika goitrogener (som korsblommiga grönsaker) och omfamna glutationhaltiga livsmedel.
Gluten har den molekylära sammansättningen av sköldkörtelvävnad och kan orsaka en orsak till felaktig identitet. Att äta gluten kan få ditt immunförsvar att attackera din sköldkörtel.
goitrogener är ämnen som kan störa sköldkörtelfunktionen genom att störa jodupptaget i sköldkörteln., Goitrogener inkluderar broccoli, brysselkål, kål, kohlrabi, rutabaga, rovor, hirs, spenat, jordgubbar, blomkål, kale, persikor, jordnötter, rädisor och sojabönor. Du kan fortfarande äta goitrogener när de är kokta eller råa, med måtta.
slutligen är glutation en antioxidant som stärker immunsystemet och hjälper det att undertrycka autoimmuna flare-ups samt läka sköldkörtelvävnad. Glutationrika livsmedel inkluderar grapefrukt, avokado, sparris, råa ägg och vitlök.,
relaterat till organisk myndighet
Saltskakning
30 dagar Paleo: slå Bloat
kan ”äta rent” vända din hälsa?