21 dagars antiinflammatorisk Diet för att Detox och minska Inflammation

efter semestern känner jag mig alltid som om jag behöver en stor detox. Jag älskar att njuta av alla semester godsaker och fester, och förmodligen lite för mycket rött vin, så när januari kommer runt, Jag är redo att städa upp min kost. Många av de livsmedel jag älskar att äta runt semesterperioden är tyvärr de som orsakar inflammation. Du vet, som bakade sötsaker, stekt mat, mejeri(ost!!!), alkohol och mycket gluten., Den 21 dagars antiinflammatoriska kosten är en helkroppsdetox som syftar till att minska inflammation och låter som bara måltidsplanen jag behöver detox min post-holiday kropp.

Vad är en antiinflammatorisk Diet?

Inflammation kan leda till många problem i kroppen, varför det är viktigt att hålla det under kontroll med en antiinflammatorisk dietplan. Inflammation kan bidra till sjukdomar som artrit, Alzheimers, diabetes, depression, hjärtsjukdom och till och med cancer., En antiinflammatorisk dietmåltidsplan kan hjälpa till att stabilisera blodsockret och öka ämnesomsättningen, samtidigt som du hjälper dig att gå ner i vikt.

eftersom mat spelar en viktig roll för att bekämpa inflammation är det viktigt att känna igen antiinflammatoriska dietmat så att du kan fylla ditt kylskåp och skåp med dem. De inkluderar livsmedel som tomater, gröna bladgrönsaker (spenat, grönkål), fet fisk (lax, tonfisk), odlade livsmedel (kimchi och inlagda grönsaker) nötter, extra jungfruolja, avokado och kokosnötolja och frukter som blåbär, jordgubbar och körsbär., Om du vill sänka inflammation måste du skära ut bearbetade livsmedel och öka ditt intag av naturliga livsmedel.

relaterat: 4-veckors antiinflammatoriska måltidsplaner

21-dagars antiinflammatorisk diet kan hjälpa dig att må bättre, få din energi tillbaka och känna dig mindre uppblåst. Kolla in dessa antiinflammatoriska diet recept för att detox och minska inflammation., Hummus | Primal Gommen

Den 21 dagen anti-inflammatorisk kost är det perfekta sättet att detox efter semestern., Och med dessa läckra recept, kommer du att älska att få din hälsa tillbaka på rätt spår!

det här inlägget innehåller affiliate länkar.

om du gillade denna samling av antiinflammatoriska diet recept, Vänligen dela den på Pinterest!

och om du letar efter fler detox tips, följ vår hälsa ombord på Pinterest!