Du har lagt in extra timmar på gymmet, guzzling mycket vatten och äta hälsosamt hela veckan, men sedan natt rullar runt och ditt begär för något sött träffar hårt. Saken är att du inte behöver berätta för din söta tand att kyla och beröva dig helt. Det är möjligt att fortfarande njuta av efterrätt utan att helt avbryta allt ditt hårda arbete. Här är 18 lätta dessert recept som du kommer att gå helt galen över.,
jordnötssmör paj
denna super lätt No-bake dessert kombinerar jordnötssmör, fettfri vispad grädde och reducerad fett färskost i en söt graham cracker skorpa. När du häller i alla ingredienser, ringla lite choklad sirap på toppen och gräva i. (via Mager smak)
persika och blåbär grekisk yoghurtkaka
gjord med färska blåbär och persikor och upplyst med krämig grekisk yoghurt, är denna tårta perfekt för frukost, brunch eller efterrätt., Se bara till att du avslutar det inom de första två dagarna (det är lite för fuktigt på dag tre), vilket inte borde vara ett problem eftersom det är så bra. (via Julias Album)
Dark Chocolate Cheesecake Bars
nu kan du ha efterrätt + andra efterrätt. Dessa dekadenta mörka chokladstänger samlas helt i matprocessorn och kommer att vara redo att äta på en timme. Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till två veckor, om de på något sätt lyckas hålla så länge., (via kör med skedar)
Creamy Ricotta Cannoli
om du trodde att du var tvungen att ge upp Cannoli bara för att du försöker titta på dina kalorier, tänk igen. Skalen i dessa recept är helt bakade istället för delvis stekt som i klassiska versioner. Gör skalen på den mindre sidan och det känns som om du äter mer än du faktiskt är. (via Diethood)
Chocolate Fruit Dip
om du ska äta en stor tallrik frukt, kan du lika gärna ha något chocolatey och läckra att doppa det i., Denna gräddeost och kakaopulverbaserad behandling kommer att få dig att längta efter färsk frukt som aldrig tidigare. (via matlagning flott)
Skinny Cookie Dough Popsicles
inte ens Glass är utanför gränserna om du väljer rätt recept. En söt choklad chip cookie deg är inklämt mellan lager av fettfri honung grekisk yoghurt för att ge dig en efterrätt som är både lätt och tillfredsställande. (via choklad och morötter)
låg fetthalt äppelkaka
med endast 116 kalorier per skiva och absolut inget smör eller olja i smeten, är denna kaka en hälsosam dessert dröm., Strö över strösocker precis innan servering för en touch av extra sötma för att komplettera tårta gröna äpplen. (via lätt som äppelpaj)
banan Pudding bagatell
ibland presentationen ensam kan göra en lättare dessert känns mer lyxigt. Så istället för att bara förstöra denna bananpudding i en skål, ta en av dina stamlösa vinglas och skapa en enkel skiktad bagatell. (via Dashing Dish)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
medan dessa kan se ut och smaka som en diet deal breaker, finns det faktiskt bara 128 kalorier i varje bar., Grekisk yoghurt och mager färskost är nyckeln till att hålla dessa på den lättare sidan utan att offra på den krämiga, välsmakande smaken. (via Sally ’ s Baking Addiction)
choklad Orange Muffins
gjord med osötad mandelmjölk, orange smakämnen och en touch av mörk choklad, dessa muffins är en efterrätt som du inte behöver känna stygg tänkande om. Piska upp en sats och du kommer att snacka skuldfri de närmaste tre dagarna., (via Wallflower Girl)
frysta Fruktspett
mumsa på frusen frukt är ett bra sätt att tillgodose din söta tand utan att avbryta din morgon spin klass. Duggregn på lite halvsöt choklad och frysa för en grab-and-go dessert när som helst suget samtal. (via Carls dåliga Cravings)
Whole Wheat Chocolate Cake Donuts
ja, även munkar kan tändas upp. Receptet kräver fullkornsblomma, mandelmjölk, slipat linfrö och en härlig pulveriserat socker vaniljglasyr. Dessa choklad munkar kommer att bli din nya favorit efter middagen mellanmål., Så ta ett glas mandelmjölk och börja dunka. (via Bran Appetit)
jordgubbsglass
du är bara tre ingredienser bort från en stor skål med färsk jordgubbsglass. Kombinera frysta jordgubbar, en äggvita och vaniljextrakt i din mixer och puré tills den är jämn. Förvara rester i din frys och njut när som helst på dagen för ett skuldfritt mellanmål. (via det enkla hälsosamma sättet)
grekisk yoghurt banan och Havrebröd
detta bananbröd kommer inte att lämna dig känsla uppblåst och tung efteråt., Grekisk yoghurt fungerar som en lättare, friskare ersättning för smör och olja i smeten, och chokladbitar gör brödet smak överseende i stället för som en total uppoffring. (via Chelsea rörigt Förkläde)
Classic Pavlova
denna maräng-baserade dessert är lätt och luftig, och ser så bra dina vänner kommer att rada upp för en skiva (och sekunder!). Topp med färsk frukt och pulveriserat socker och du är redo att äta. (via Sweet and Savory)
chokladpudding
det finns en tid och plats för avokado (guac, någon? men denna chokladpudding är inte en av dem., Istället är denna pudding lättare med kokosmjölk och din favorit utan kalori sötningsmedel. (via choklad täckt Katie)
Heavenly blåbär och grädde Dessert
Heavenly är absolut rätt ord för att beskriva denna dessert. Använd en butiksköpt ängelmatskaka för att spara dig lite tid och lagra den med hemlagad vispgrädde och färska blåbär. Stick den färdiga bagaget i kylskåpet och försök att distrahera dig själv de närmaste två timmarna medan det frysar., (via Mel ’ s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
hoppa över kalori-lastad skiva kaffekaka och gå med denna lättare citron version istället. Den smula topping och syrlig smak kommer att lämna dig vill ha mer, och det är ett sug du *kan* ge efter för. (via härlig litet kök)