kämpar när din nyfödda kämpar sova i timmar? Lär dig 12 knep som faktiskt fungerar så att du kan få resten du och ditt barn behöver!
strunt samma att jag var bortom utmattad—jag visste att min nyfödda var också.
han skulle sova lätt i mina armar, men skulle gråta så fort jag satte ner honom i spjälsängen eller liggdelen. Jag försökte byta blöjor, gå honom runt huset, snuggla med honom i sängen – ingenting verkade övertyga honom om att det var dags att sova.,
även när han skulle börja slumra, han skulle tvinga ögonen öppna, fast besluten att inte somna oavsett hur trött han var.
som första gången mamma var det särskilt frustrerande eftersom jag trodde att nyfödda skulle sova mycket. Förutom att min inte verkade få PM-han hade alltid kämpat sömn varje natt… och det blev värre, inte bättre.
Innehållsförteckning
vad gör du när din nyfödda sover
om du är här kan du kanske relatera., Du undrar om din nyfödda sömnmönster är normala, kanske till och med oroande om något är fel med honom.
oavsett vilken lösning du kan ha hittat—gunga honom, till exempel—fungerar bara om du gör det under en lång tid, eller ofta. Så mycket så att han ständigt kämpar sömn på kvällen, lämnar du fruktar att sätta ner honom av rädsla han kommer att vakna gråter några minuter senare hungrig.
det är hjärtskärande att höra hans skrik och skrik, men du är inte säker på vad du ska göra för att hjälpa honom att sova mer konsekvent. Istället kämpar han bara mot sömnen du vet att han behöver.,
men först, varför kämpar han sömn och sover inte på natten?
en anledning är att han har missat sitt fönster av sömn och känner sig övertrött. Det är den känslan av att vara för utmattad för att faktiskt ha en vilsam sömn. Andra gånger är det för att han inte är trött nog. Han är alert och redo att vara vaken för att somna.
tänk också på att det nyfödda steget handlar om försök och fel. Vad en mamma svär av kan floppa i ditt fall och vice versa. Och vad som fungerade en dag för din nyfödda kan vara värdelös nästa. Det kan verkligen vara så ombytligt.,
Vi är fortfarande resursfulla, cykling genom vår lista över go-to-strategier för att hitta en som fungerar för det ögonblicket. Jag föreslår även att kombinera flera av dessa strategier för den ultimata sömnlösningen.
Så, hur kan du få ditt barn att sluta slåss sömn? För någon utmattad mamma, ta en titt på dessa idéer för att få din övertröttade nyfödda att äntligen sova (eller titta på videon nedan):
1. Har en tidigare sänggåendet
Jag antog att min lilla skulle somna bättre när han var vaken länge., När allt kommer omkring, skulle du tro att utmattning skulle driva någon att lura ut så fort de kunde.
men det visar sig att sömn börjar sova. När din nyfödda kämpar sova, försök att sätta ner honom tidigare än vanligt. Att förlita sig på nyfödda sömn signaler kan innebära att han redan är övertröttad när han är noga och gnuggar ögonen.
istället, cap hans vaken tid förr än senare så att du kan fånga honom när han är sömnig för en tupplur men inte övertrött. För sänggåendet, lägg ner honom tidigare än vanligt så att han lätt kan somna.,
Gratis nedladdning: kolla in min PDF nedan, där jag delar optimala tider för att vara vaken beroende på hans ålder. Ladda ner PDF direkt – utan kostnad för dig. Du får också mina nyhetsbrev, vilka föräldrar säger att de älskar:
”Jag är för trött för att korrekt sätta i ord hur tacksam jag är för detta. Det är allt jag ville höra och allt jag går igenom med min 2 år gammal och min baby. Tack Nina.”- Marianka Berlin
2., Upprätta en nyfödd rutin
barn trivs på rutin, även från dag ett. Det betyder inte att du är strikt med att hålla dig vid klockan. Istället handlar det om att göra samma saker i samma ordning, som ett flöde till din dag.
till exempel, efter att ha vaknat, byter du blöjan innan du matar honom. Då kan du spela, sannolikt med samma leksaker och aktiviteter, sedan gå rakt på en annan tupplur. Tiden för när dessa händelser händer spelar ingen roll—vad som är viktigare är den ordning du gör dem.
På så sätt börjar han förvänta sig vissa saker som en given, snarare än en överraskning., Till exempel händer sömn alltid efter att han spelar, vilket gör honom mindre benägna att bekämpa den.
Upptäck hur ett nyfött schema kan hjälpa ditt barn att anpassa sig till omvärlden.
3. Mata din nyfödda
Jag skulle skjuta dolk ögon på någon som föreslog att jag matar min lilla när han skulle krångla. Som den enda som kunde amma, jag ogillade denna tidskrävande uppgift som lämnade mig limmade till min plats för vem vet hur länge.
men i efterhand, och senare med mina tvillingar, lärde jag mig att barn gråter mest på grund av hunger., Och om du någonsin har försökt att somna hungrig, vet du att det inte alltid är en trevlig upplevelse. Din nyfödda kan vara trött, men hans hunger kommer att göra drivande av att sova omöjligt.
så användbart som en rutin kan vara, följer nyfödda speciellt inte alltid de vi ställer in. Känn dig inte som om du ställer din nyfödda upp för dåliga vanor eftersom du måste mata honom mellan schemalagda matningar.
och om han fortsätter att kämpa sömn efter matning, se till att han faktiskt är vaken hela tiden han ska äta., Kittla, byta positioner och lyssna på ett ”sväljande” ljud för att veta att han äter och inte bara suger att sova.
lär dig hur du hanterar en nyfödd som ständigt matar.
4. Swaddle din nyfödda
Disclosure: den här artikeln innehåller affiliate länkar, vilket innebär att jag kommer att tjäna en provision—utan extra kostnad för dig—om du gör ett köp.
varje förälder svär vid swaddle, och av goda skäl. I detta skede anpassar din nyfödda fortfarande till sin nya miljö, vilket är helt annorlunda än din livmoders snughet., Swaddling emulerar den välbekanta snygga känslan, vilket hjälper honom att må bättre vilad.
om han kämpar mot att ha armarna inneslutna, experimentera med att lämna en eller båda armarna ur swaddle. En extra fördel med att hålla armarna ut är möjligheten för honom att suga händerna för att lugna sig själv.
Jag rekommenderar också färdiga swaddles för att göra mitten av natten swaddling effektivare:
5. Bogsera på din nyfödda napp
föräldrar har en kärlek/hat relation med nappar., Lika effektiva som de kan vara, glider nappar också lätt ut ur munnen … utan att en baby kan sätta in den igen.
ett trick du kan prova—speciellt om din nyfödda vaknar snart efter att ha precis somnat—är att ”bogsera” på hans napp. Precis när han börjar röra, ge hans napp en mild bogserbåt. Detta kommer att utlösa honom att börja suga igen, hålla nappen mer fast säkrad i munnen.
6., Studsa din nyfödda på en yogaboll
Jag ger detta råd med en varning: så mycket som jag trodde att en yogaboll var en genialidé, efter flera veckor ville jag inte ha något mer att göra med det.
du ser, en yogaboll är ett fantastiskt sätt att rädda dina armar besväret att rocka din nyfödda att sova. Problemet är, det är frestande att använda bollen för att studsa hårdare om han fortsätter att kämpa sömn.
så, mitt nya råd är detta: använd yogabollen för att försiktigt studsa honom i dina armar., Det gäller någon form av gungning i allmänhet—att göra det för hårt kommer bara att uttömma dig och göra gungning ineffektiv på lång sikt.
om gungningen inte fungerar för tillfället är ett bättre alternativ att helt enkelt flytta till en ny teknik, snarare än att studsa ännu hårdare. Lita på mig – jag hade två värkande knän för att bevisa det!
se varför jag beklagade gunga mitt barn för hårt—och vad man ska göra istället.
7. Bär din nyfödda i en wrap
När mina armar inte kunde ta längre håll, blev en spädbarns wrap det näst bästa., För en nyfödd är detta som himlen, eftersom de är snygga som de brukade vara och nära dig också. Och för mamma, baby bär är en välkommen chans att ”hålla” din lilla samtidigt hålla armarna fria.
det finns massor av alternativ för wraps, men den jag använde var Moby Wrap. Det tar lite övning, men jag tyckte om att jag kunde bära min lilla från det nyfödda scenen genom spädbarn.
8. Visa medkänsla
Jag vet inte om dig, men jag var inte mitt bästa när min nyfödda kämpade sömn. Jag var ofta otålig, nervös, orolig och irriterad., Allt detta, medan jag skulle lugna honom att somna. Inte riktigt effektivt, jag kan se det nu.
istället fann jag att visa medkänsla-lugnande ljud, prata mjukt, mjuka smekningar-lugnade ner honom mer än någon kraftig gungning eller swaddling kunde.
Tänk dig att försöka somna med någon som svävar ovanför dig med ett arg, frustrerat ansikte. Barn känner vår energi och kommer bara att kämpa sova mer om vi inte är medkännande.
lär dig hur du får en övertrött nyfödd att sova.
9., Stäng av lamporna
Du kanske har hört att hålla lamporna på och draperier dras tillbaka under tupplurar – som gör det hjälper barn att ta kortare tupplurar och längre nattsömn.
problemet är att ljusa ljus inte lämpar sig bra för någon sömn, särskilt när din nyfödda kämpar mot det. Han motstår redan dagtid sömn som det är-att hålla rummet ljust lägger bara till utmaningen.
stäng istället av alla lampor och installera även mörkningsgardiner (vi fick dessa) för att blockera ut ännu mer solljus från dina fönster., Det mörka rummet skickar signalen att det är dags att slappna av och vila, inbjudande sömn att komma.
10. Använd vitt brus
det är alltid så litet ljud-stängningen av ett skåp, golvets knäckande—som börjar en nyfödd vaken. Och om han redan kämpar sömn till att börja med, ibland är tystnad inte vad han behöver.
använd istället vitt brus, eller något konstant, dämpat ljud för att blockera ut någonting för att skrämma honom vaken. Flera vitbrusmaskiner fungerar bra, liksom en vanlig fläkt eller värmare, eller till och med ett ljud eller en app på din telefon.,
Letsfit
Marpac Hushh
Hatch Baby rest
11. Använd en gunga
min nyfödda skulle ta tupplurar i en gunga, ett perfekt alternativ för när dina armar bara inte kan klippa det längre. Gungan var en gudstjänst när jag senare fick tvillingar och kunde bokstavligen inte hålla två barn samtidigt.
naturligtvis använda sunt förnuft och följa bästa praxis när du använder en gunga.,
lämna till exempel inte din nyfödda obevakad eller för lång i gungan (eller annan babyutrustning som Bilstolar och barnvagnar). Undvik att fylla på gungan med filtar, se till att han är spänd korrekt och följ Svingens säkerhetsanvändning och råd.
12. Ge din nyfödda ett varmt bad
ge din nyfödda ett varmt bad—speciellt om han är angelägen om att ta dem i första hand—kan vara ett bra sätt att slappna av honom i sömnen. Det kan vara svårt att bryta från rutin, särskilt när du redan har investerat en lång tid gunga honom att sova, men ett bad kan vara precis vad du behöver.,
en extra fördel med att ge ett bad är att han kan vara så van att somna efter ett bad att han automatiskt driver av strax efter. Gör badet extra avkopplande genom att stänga av alla lampor du inte behöver, och att vara mild och varm med honom under hela upplevelsen.
lär dig hur du etablerar en baby nattrutin.
slutsats
inget är värre än att känna sig fångad när din nyfödda kämpar sova, som om du har att göra med en eländig nyfödd hela dagen.,
medan ingenting är garanterat när det gäller spädbarn, har du åtminstone nu alternativ att försöka. Från studsar på en yoga boll till baby bär att visa medkänsla, kan dessa 12 tips hjälpa dig att få igenom denna svåra skede.
och vara säker på att det nyfödda skedet verkligen är tillfälligt-och att du eller ditt barn inte alltid kommer att vara så utmattad.,
få fler tips:
- 11 Sätt att hantera nyfödda sömnbrist
- 7 hemligheter för att få en övertrött bebis att äntligen sova
- smarta lösningar på den nyfödda Witching timme
- Hur får du ditt barn att sova i spjälsängen
- nyfött liv: förväntan vs verklighet
glöm inte: ladda ner din kopia av ett misstag du gör med ditt barns vaken tid direkt—utan kostnad för dig: