vad en hälsosam kost kan göra för dig
”om du äter mestadels skräpmat och inte tränar, kommer du inte att må bra”, säger McCoyd. En hälsosam kost gör att din kropp mår bättre. Det kan också hjälpa dig att stanna på en hälsosam vikt. Det kan förbättra din rörlighet.
”med MS är det desto viktigare att äta bra eftersom du lever med något som redan arbetar mot dig”, säger han.
en hälsosam kostplan förbättrar din trötthet. Tänk på mat som ditt bränsle., Din kropp behöver vitaminer och mineraler för att fungera rätt. Utan dem har du mindre energi.
små förändringar i din kost kan också hjälpa din urinblåsa och tarmar att springa smidigare.
se till att du inte hoppar över måltider. Du kan äta tre stora måltider eller fem till sex små måltider om dagen.
om du är orolig för att laga mat kommer att använda din energi, lagra ditt skafferi och kylskåp med hälsosamma, färdiga att äta mat.
När du lagar mat, använd ingredienser som förskurna grönsaker och förkrossad ost. Försök att göra en dubbel sats av en måltid och frysa hälften för en annan dag.