hur man tar bort celluliter är något som oroar många av oss eftersom att bli av med det inte är en lätt uppgift. Och det är att genetiken har mycket att göra med sitt utseende (och det faktum att vara en kvinna eftersom det inte heller hjälper sanningen). Denna typ av problem, mer estetiskt än något annat, kan vara irriterande och orsaka osäkerhet och komplex när det gäller att bära de mest sommarkläderna eftersom de exponerar det område där apelsinskalan har dykt upp., Men om du vill avsevärt minska celluliten på dina ben, skinkor, midja… vi rekommenderar att du är konstant i gymmet.
det finns en mängd övningar quemagrasa fokuserade på benen som kan” släta ” utseendet på din hud., Om problemet är koncentrerat i skinkorna, har du tur: det finns en serie anti-celluliter övningar som görs på bara 20 minuter och erbjuder ett bra resultat snabbt. Men om celluliter bara har börjat dyka upp på benen, är vårt råd att dessutom lägga till dina sessioner dessa anti-celluliter övningar (speciellt om det koncentrerar sig på låren), Följ de tips som vi ger dig nedan… och vi garanterar att din ”bikini operation” kommer att bli en framgång i år.,
bildandet av fettfettknutar i olika delar av kroppen påverkar både överviktiga och tunna kvinnor. Cellulit eller ”apelsinskal” tenderar att ackumuleras mestadels på höfter, midja och ben. För att eliminera är det nödvändigt att träna, äta en hälsosam kost och dricka mycket vatten. Massage med lite anti-celluliter grädde kan också hjälpa till att mobilisera fett och göra knutarna mindre.,
grundläggande övningar för att säga adjö till ”apelsinskal hud”:
1 – hoppa rep-detta är en av hjärt övningar för att vara mer komplett, eftersom det innebär ett stort antal muskler, särskilt ben. Du kommer att få bränna ett stort antal kalorier på kort tid och utan att gå hem.,
2 – Squats: det är stjärnövningen för att få en perfekt tonad rumpa.
3 – steg eller ”lunges”: ju längre steget görs, desto mer belastning lägger vi på muskeln. Med denna övning kommer vi att arbeta quadriceps, buttocks biceps femoral, lumbar, ’core’ och tvillingar.,
4-burpees (eller grodhopp): genom denna typ av hopp lyckas vi bränna fett och tona flera muskelgrupper på en gång.
5-kardiovaskulär träning: viktigt för att bränna kalorier, gå ner i vikt och visa upp celluliterfri hud. Du kan jogga, cykla, snurra eller gå en promenad.,
hemligheter att möta celluliter:
– ha en hälsosam och balanserad kost för att felsöka östrogen för att förbättra blodcirkulationen och bekämpa celluliter vätskeretention. Glöm stekt mat, bakverk, raffinerade sockerarter…
– Du borde dricka minst en och en halv liter vatten om dagen, så du kommer att underlätta utvisningen av toxiner.,
– använd inte täta kläder och höga klackar eftersom det hindrar blodcirkulationen och ökar vätskeretentionen.
– Säg adjö till tobak och alkohol: rökning orsakar förändringar i mikrocirkulationen, minskar vävnadssyresättning och ökar fria radikaler i huden. Överskott av alkohol genererar en ökning av ackumulerat fett.
– dusch med kallt vatten, så du kommer att underlätta blodflödet.
– undvik att spendera för mycket tid på att stå eller sitta: det hjälper dig att dölja ”apelsinskal” samt utseende av åderbråck.