Was ist der „beste Schuh“, den Sie fragen?
Es hängt davon ab, was Sie mit „am besten“ meinen. Am besten für Ihren Fuß oder am besten gemacht? Die beiden sind oft nicht gleich. Ein“ bester Schuh“, der auf Qualität basiert, kann ein Schuh aus hochwertigem Leder sein, vielleicht handgefertigt und mit einer hochwertigen, haltbaren Leder-oder Gummisohle. Für Herrenschuhe könnte dies ein Allen Edmonds Oxford sein. Für Frauen könnte dies eine Stuart Weitzman Pump Heel sein.,
Der punkt ist, nicht fehler“ beste „qualität mit“ beste “ für ihre fuß. Was für Ihren Fuß am besten ist, ist ein Schuh, der bequem und gut für Ihre Aktivität geeignet ist. Es könnte sehr gut ein unter $ 20 Paar Schuhe von Walmart sein (die ich eine Reihe meiner Patienten tragen gesehen habe) oder etwas anderes zehnmal so teuer. Es hängt alles ab. Nachfolgend finden Sie einige spezifische Empfehlungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.,
Ich empfehle die folgenden Marken von Schuhen und Sandalen (siehe unten). Sie haben in der regel besser als der durchschnitt bogen unterstützung und einige von ihnen haben eine entfernen-in der lage liner, so dass sie ihre eigenen orthesen oder bogen unterstützung. Lassen Sie Ihren Fuß messen, während Sie stehen. Bestimmen Sie sowohl die Länge als auch die Breite. Verwenden Sie diese Informationen dann als Anleitung zum Anprobieren von Schuhen. Sie können sehr gut feststellen, dass ein Schuh, der eine ganze Größe größer ist, am bequemsten ist. Besser noch, nehmen Sie die Schuheinlagen heraus und stehen Sie darauf. Wenn Ihre Füße innerhalb der Grenze der Liner passen, passen die Schuhe wahrscheinlich gut.,
Warme Pantoffeln mit Bogenunterstützung
Wenn Sie viel Zeit im Haus in Pantoffeln verbringen und die meisten Tage eher daran gewöhnt sind, Schuhe zu tragen, sollten Sie kann bequemer in Pantoffeln mit etwas Bogenunterstützung sein. Wenn sich Ihre Füße stärken und sich an weniger unterstützende Schuhe gewöhnen, können Sie zu flachen Hausschuhen übergehen oder einfach nur in Socken herumlaufen., In der Zwischenzeit bietet die folgende kurze Liste von Pantoffeln etwas Wärme und bietet auch Bogenunterstützung: L. L. Bean Wool Slipper Clog, Spenco Supreme Slide, Acorn Dara und Taos Footwear Wool Do (die auch ein entfernbares Fußbett haben und Ihre eigene Orthese aufnehmen können).
Beginnen zu trainieren gehen oder laufen?
Wenn Sie neu beim Laufen oder Laufen sind und noch keinen Lieblingsschuh und keine spezifischen Fußprobleme haben, empfehle ich, mit einem leichten neutralen Schuh mit einem bescheidenen niedrigen Absatz zu beginnen. Das heißt, ein Schuh, der neuere Materialien verwendet, um jeden Schuh um 8-10 oz zu halten., unterstützt Ihren Fuß nicht mit zusätzlicher Bogenunterstützung, die Sie wahrscheinlich nicht benötigen, und hält die Höhe der Ferse ein wenig, aber nicht zu viel höher als die Vorderseite des Schuhs, wobei Sie etwas Druck von Ihren Knien nehmen., Schuhe, die diese Merkmale sind New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Shadow, Brooks Asteria und, mit einer etwas niedrigeren Ferse Tropfen, der beliebten Saucony Kinvara 11.
(Finden Sie heraus, welche Socken Sie auf unserer ‘Sockenseite‘tragen sollen)
Derzeit beliebt
Einige meiner Patienten sind sehr loyal über ihre Schuhe!, Zu den Marken, von denen ich von meinen Patienten am meisten höre, gehören Naot-Sandalen und-Schuhe, Birkenstock-Sandalen und-Schuhe, Dansko-Clogs und-Schuhe, Hoka One One-Schuhe zum Laufen und Gehen, New Balance-Schuhe zum Laufen und Gehen, Allen Edmonds-Herrenschuhe und Samuel Hubbard-Herren-und Damenschuhe. Diese Marken können für Sie arbeiten oder auch nicht.
Alltags-oder Kleiderschuhe:
Für Frauen:
Dies ist bei weitem die schwierigste Kategorie, da Frauen Schuhe wollen, die modisch und dennoch bequem sind. High-Fashion-Marken wissen das und preisen ihre Schuhe entsprechend., Seien Sie nicht überrascht, wenn einige dieser Schuhe teurer sind, als Sie vielleicht erwarten.,=“22398cw0″ >
Abeo, Aetrex, Allegria ( mit geräumigem Zehenbereich und ausziehbaren Fußbetten), Aravon, Beautifeel shoes, Cole Haan Grand Collection, Clarks (speziell die Clarks Unstructured Collection), Earth Shoes (neu eingeführt aus den 1970er Jahren mit negativem Absatz), Hotter (lässig plus einige Kleider wie die Joanna heel), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (die Rialto oder Dome Pump Flats), Thierry Rabotin, Vionic (Anspruch auf verbesserte Bogenunterstützung), Waldläufer (Klassische Kollektion für Damenkleiderschuhe) und Ziera Schuhe, die Orthesen passen.,
(Informationen über Stiefel am unteren Rand der Seite.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Minor, Rockport (schauen Sie sich die Rockport City Trails Mudgaurd sowie die Rocsports Lite und den Edge Hill an), Samuel Hubbard und Timberlands, beide Schuhe und Stiefel.
High Arch: Menschen, die einen hohen Bogenfuß haben, einen sogenannten „Cavus“ – Fuß, sollten nach einem „neutralen“ Sneaker suchen. Wenn Sie einen hohen Bogenfuß haben, benötigen Sie keine zusätzliche Bogenstütze und sind normalerweise mit einem „neutralen“ Schuh besser dran. Die meisten Websites der Schuhmarke verfügen über einen Filter, mit dem Sie Ihren Fußtyp angeben können. Auf der Brooks-Site würden Sie „neutral“ und nicht „Support“ überprüfen., Sobald Sie den richtigen Filter ausgewählt haben, sollten Sie zu neutralen Schuhen geleitet werden. Im Falle von New Balance würden Sie „neutral“ und nicht „Stabilität“ oder „Bewegungssteuerung“ überprüfen. Als Beispiel sind New Balance Fresh Foam Cruz und Fresh Foam Zante neutral und diese ganze Seite ist eine Liste von New Balance Neutral Schuhen.
Laufschuhe:
Diese Kategorie ist RIESIG und neue Marken kommen häufig auf den Markt., Eine aufstrebende Marke ist Swiss made ON und ihr charakteristischer Laufschuh the ON Cloud mit modularen Schaumstoffzellen auf der Sohle.
Das Folgende sind Marken/Stile, in denen ich ausgeführt habe und die ich als komfortabel empfand. Bitte beachten Sie, dass sich die Schuhmodelle von Jahr zu Jahr leicht ändern. Ich laufe derzeit in Saucony Kivara 11 und finde sie leicht und bequem. Ich lief zuvor in Saucony Zealot, nicht mehr verfügbar, Hoka One One Clifton 4 Schuhe für mehrere Jahre., Ich zog mein erstes Paar nach 450 Meilen zurück. Beide sind neutrale, leicht gepolsterte Schuhe mit einer geräumigen Zehenbox. Ich habe vor kurzem 280 Meilen auf Salomon Sense Ride gelegt, aber sie entwickelten vorzeitigen Verschleiß unter der Ferse und rissen um den Vorfuß.
Zu den Schuhen, die ich in der Vergangenheit verwendet habe, gehört Brooks Pure Grit 4, die ich mehrere Jahre lang verwendet habe., Asics, (ich trug jahrelang Asics Trail Sensor mit guten Ergebnissen) und den La Sportiva Wildcat Trail Running Schuh und La Sportiva Helios Trail Schuhe und ich war sehr zufrieden mit ihnen-leicht, belüftet, mit guter Traktion gepolstert.
Hier ist ein Link Runner ’s World‘ s 2020 Liste bemerkenswerter Laufschuhe aus einer Liste verschiedener Kategorien wie geringes Gewicht und gepolstert. Probieren Sie sie wie immer an und prüfen Sie, ob sich Ihre Füße wohl fühlen., Aufgeführt in 2020 Hoka One One Cliftons und Bondis, New Balance Fresh Foam X-Beacons und Frischem Schaum X1080, Mizuno Waverider 24 und Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Athletic Runventure 3 und Saucony Triumph 18 unter anderem.
Scrollen Sie zum Ende der Seite, um Informationen zu Wander -, Trail-und Speziallaufschuhen zu erhalten.
Laufschuh Finder App: Eine der besten Laufschuh Bewertung Websites, die ich gefunden habe, ist unter www.runrepeat.com, mit Listen und Rankings basierend auf Tausenden von Bewertungen. Eine der besten „Running Shoe Finder“ – Seiten, die ich gefunden habe, ist auf der Runners World – Website., Folgen Sie einfach den Anweisungen, um die Details auszufüllen, wonach Sie suchen oder was Sie tragen, und die Website gibt mehrere Vorschläge zurück. Hier ist ein Link zum Schuhfinder: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
Alltagsschuhe für Kinder:
Zuerst sind die Schuhe für Kinder angekommen! Zahlen Sie ungefähr $ 20 pro Monat und ersetzen Sie Schuhe, wenn Ihre Kinder sie auswachsen oder wenn sie ihre Schuhe satt haben. Easykicks ist einer der führenden Abonnementdienste und bietet Nike-und Converse-Schuhe an.,
Für Kinder Turnschuhe Ich mag immer noch New Balance, Asics und Saucony, aber was auch immer sie bequem sind, ist wahrscheinlich in Ordnung, vorausgesetzt, sie klagen nicht über Fußschmerzen und haben keinen spezifischen Fußzustand. Die gebräuchlicheren Marken für Kinder, Nike, Reebok und Addidas sind in Ordnung, sind aber im Allgemeinen schmaler und haben nicht immer einen entfernbaren Liner, der diese Schuhe beim Hinzufügen einer Bogenstütze enger macht. Geox sind eine gute Wahl für einen Freizeitschuh, der bei Bedarf Orthesen aufnimmt und in großen und kleinen Kindergrößen erhältlich ist., Denken Sie daran, dass Kinder im Alter von 12 bis 13 Jahren oder sogar jünger ab (Big Kid) Größe 6 mit dem Einkaufen im Bereich für Erwachsene beginnen können. Die Herausforderung ist wirklich für Mädchen im Teenageralter, die einen Schuh benötigen, der eine Bogenstütze aufnehmen kann, da die derzeitige Mode für Mädchen niedrig geschnittene Schuhe ohne Bogenstütze bevorzugt, fast ein Mokassin.
Eine Marke, die gut zu funktionieren scheint, ist Venettini und der spezifische Stil heißt 55-Lily., Diese Schuhe haben ein zusätzliches Gummiband, das den Schuh effektiver am Fuß hält, was wichtig ist, wenn eine Bogenstütze eines Typs hinzugefügt wird.
Gehen: Gehen ist hoffentlich nicht zu körperlich anstrengend und sollte daher
selbst zu den meisten Schuhen, die gut passen. Jeder gute „Laufschuh“ sollte gut zum Laufen sein., Ein guter Ausgangspunkt für einen Spaziergang sind die folgenden New Balance Walking-Modelle für Männer oder Frauen: New Balance 813 für Männer oder Frauen hat eine sehr abgerundete Zehenbox und New Balance 990, eine ovale Gesamtform, die die meisten Füße aufnehmen kann, sowie die 847 und die 928, die übrigens viel Platz für Fußorthesen bieten. Der New Balance 659 ist ein robuster und strapazierfähiger Wanderschuh, der auch zum Wandern auf Trails geeignet ist. Ich mag auch den New Balance 1080, einen Laufschuh mit einer leichten Schaumstoff-Zwischensohle, der zum Laufen ganz schön wäre.,
Brooks Ariel 18 ist ein neuer Straßenlaufschuh mit viel Dämpfung und sehr gut zum Laufen geeignet. Nike ‚ s Free Rn Fly Knit ist ein superleichter Laufschuh mit einem fast Mesh-Obermaterial, das auch eine gute Wahl wäre.
Geringes Gewicht, Laufen und Gehen
Geringes Gewicht hat echte Vorteile für Schuhe. Beim Laufen haben mehrere Studien festgestellt, dass jede Reduzierung des Schuhgewichts um 100 Gramm auch die zum Laufen erforderliche Energiemenge reduziert. Sinnvoll. Ich empfehle auch leichte Schuhe für das tägliche Gehen, es sei denn, Sie benötigen einen schwereren Schuh., Die letzten paar Jahre haben eine große Zunahme von leichten Schuhen und speziell Schuhe mit einem Schaum-Typ Mitte Sohle Material gesehen, die noch einige Bogen Unterstützung haben.
Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, mir die Addidas Boost Laufschuhe anzusehen, die reichlich Bogenunterstützung haben und sehr leicht sind. Andere Marken mit Schaumstoffsohlen, die gleich oder leichter sind, sind unter anderem Nike Vaporfly, Nike Epic React und New Balance Fresh Foam.,
Wanderschuhe und-stiefel:
Zu den empfohlenen Wanderschuhen und-stiefeln gehören Oboz Sawtooth Low, Merrel Moab 2 Ventilator, La Sportiva Trango TRK GTX und perennial favorite, Vasque Breeze III.,
Marken, die ich persönlich empfehlen kann, sind Danner, Five Ten, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Wildcat ( ich bin in Vasque gewandert, Garmont, Fünf Ten Guide Tennies* mit sehr guter Traktion, und ich bin in La Sportiva Wildcat* und La Sportiva Helios Trail Running Shoes gelaufen und gewandert, die eine gute Traktion haben und stabil sind.) Nevados und Timberland sind ebenfalls Optionen., Sogar die Urheber von extra gepolsterten Laufschuhen bieten jetzt einen Wanderschuh, einen Hoka One One Thick Soles Boot.
Spezial Laufschuhe
Dies ist eine riesige Kategorie, die jetzt Straßenlauf-und Trailrunningschuhe sowie minimalistische, maximalistische (Hoka One) und Zero Drop Schuhe (Altra) umfasst. Keine Forschung hat einen Schuhtyp gegenüber einem anderen als besser zur Vorbeugung von Verletzungen validiert. Was die Forschung zu zeigen scheint, ist, dass die Schuhauswahl sehr individuell ist. Sie sollten tragen, was sich für Sie am angenehmsten anfühlt., Davon abgesehen haben einige Studien gezeigt, dass Zero Drop Schuhe auf den Knien leichter sein können, aber schlimmer für Ihre Achillessehne.
Hier sind einige der führenden Catergories:
Minimalistische Laufschuhe: New Balance Minimus Collection, Merrell und Vivobarefoot.
“ Zero Drop “ Schuhe, dh die Höhe der Ferse und die Höhe des Vorfußes sind gleich: Altra.,
Zusätzliche Dämpfung: Hoka One One-diese Marke gewinnt in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit und wurde von Karl Metzzer getragen, der im September 2016 die schnellste Trainingszeit für den Appalachian Trail absolvierte
Stiefel
Dies ist eine große Kategorie, insbesondere für Frauen, die versuchen, modische und bequeme Stiefel zu tragen. Hier sind einige Ideen zu berücksichtigen.
Betrachten Sie Chaco Stiefel., Sie haben fußfreundliche Sandalen gemeistert, die im Westen sehr beliebt sind, und haben jetzt Stiefel zur Verfügung. Dansko, die Firma Clog, hat auch geschlossene Schuhe hergestellt und bietet auch Stiefel an. Ihre Clogs, Schuhe und Stiefel haben eine stabile unterstützende Plattform und Platz für die Zehen. Ein neuer Teilnehmer in fußfreundliche Schuhe ist Strebenfußbekleidung mit einem kleinen Angebot an Stiefeln, aber eine Überlegung wert. Eine weitere zu berücksichtigende Marke ist Tom ‚ s, die Erlöse aus ihrem Verkauf für Zwecke auf der ganzen Welt spendet. Ihre Stile reagieren im Allgemeinen empfindlich auf Komfort., Vionics hat sich mit Sandalen und Schuhen mit Bogenunterstützung einen Namen gemacht. Sie verkaufen auch Herbststiefel mit einem Fußbett, das Sie entfernen können. Und natürlich muss ich Uggs Classic Short Boot sowie andere Ugg Styles erwähnen. Ich empfehle, eine Socke mit Uggs zu tragen, um ein Schwitzen im Inneren der Stiefel zu verhindern. Und, ‚Cowboy‘ Stiefel können auch berücksichtigt werden. Während sie an den Zehen spitz erscheinen, ist das Fußbett tatsächlich verlängert und bietet ausreichend Zehenraum. Zwei führende Marken sind Ariat (die ich persönliche Erfahrung mit den Heritage Ropers habe) und Justin Boots.,
Sommersandalen
Wenn Sie in der Vergangenheit Fersenschmerzen oder Fasziitis hatten und planen, im Sommer längere Zeit Sandalen zu tragen, würde ich ein Paar mit eingebauter Bogenstütze empfehlen. Wenn Sie keine Vorgeschichte von Fußproblemen haben, dann tragen Sie, was auch immer ist
bequem. Ich bin in Ordnung mit flachen Sandalen oder sogar Flip Flops, wenn Sie keine Fußprobleme haben., Auf der anderen Seite sehe ich einige Patienten, die nach einem Sommer mit flachen Flip Flops Fersenschmerzen entwickeln. Ich würde empfehlen, sich an das Tragen von Fit-Flops oder Sandalen zu gewöhnen und die Zeit, die Sie jeden Tag tragen, um einige Stunden zu verlängern.
Mehrere Sandalen enthalten großzügige Mengen an Bogenunterstützung, darunter Abeo, Allegria Sandalen (die Orthesen aufnehmen), Chacos, Birkenstocks, Fit Flops, Keen (Sandalen und Wasserschuhe), israelische Naot Sandalen, Hawaii inspiriert OloKai, Riff (mehr Flip Flop als Sandale), Regenbogen (aus Leder, Hanf und Gummimaterialien) und Teva Marken.,
* bewertet von Dr. Friedman hier.