Heimtrainingsgeräte eignen sich hervorragend zur Aufrechterhaltung einer Trainingsroutine. In Bezug auf die Kosten ist es viel billiger, eine Maschine zu Hause zu haben, als ins Fitnessstudio zu gehen.
Draußen zu gehen ist auch gut für Herz und Verstand, aber wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben oder zu Hause gebunden sind, kann ein Laufband oder ein Ellipsentrainer sehr praktisch sein. Die große Frage ist, was ist die Geschichte der Ellipsentrainer vs Laufband Debatte?, Es läuft alles darauf hinaus, was für Ihre körperlichen Fähigkeiten und den Raum in Ihrem Zuhause am besten ist.
Es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie ein Trainingsgerät feststecken. Eine davon ist der Weltraum. Stellen Sie sicher, dass Sie Platz in Ihrem Haus für eine Maschine haben.
Nehmen Sie daher zuerst die Messung des Übungsbereichs vor. Idealerweise befindet sich der Übungsbereich im selben Raum wie der Fernseher. Langeweile ist das schwierigste Problem, Sie auf der Maschine zu halten.
Wenn Sie den Fernseher nicht mögen, stellen Sie sicher, dass Musik abgespielt wird.,
Überprüfen Sie nach der Betrachtung des Trainingsraums Ihren Speicherplatz, wenn Sie die Maschine aus dem Weg räumen möchten. Die meisten Laufbänder sind kompakt und können gefaltet werden.
Sie sollten auch Ihre Fähigkeiten bewerten. Wenn Sie ein erfahrener Jogger sind, dann möchten Sie vielleicht eine Maschine, die mit intensiven Trainingseinheiten umgehen kann.
Wenn Sie eine Maschine erhalten, die für Anfänger entwickelt wurde, können Sie sich langweilen und nicht ins Schwitzen kommen. Menschen, die an Gelenkschmerzen leiden, müssen ein stabiles Laufband mit Griffen in Betracht ziehen.
Ältere Benutzer möchten möglicherweise ein Laufband anstelle eines elliptischen verwenden.,
Wenn Sie jedoch eine Maschine kaufen möchten, was sollten Sie erhalten? Ein Laufband oder ein Ellipsentrainer ist großartig und kann leicht in das Haus passen.
Beide sind gut darin, Kalorien zu verbrennen, die Muskelkontrolle zu verbessern und Fett abzuwerfen. Beide Maschinen sind gut für Ihre Gesundheit, aber was ist der Vorteil von einem über den anderen?,
Inhaltsverzeichnis
Beste Laufbänder
Wenn Sie auf dem Markt sind, um ein Laufband zu kaufen, lesen Sie unbedingt unsere Artikel:
- Bestes Laufband unter $600
- Bestes Laufband unter $1000
Was sind die Vor-und Nachteile der Verwendung eines Laufbandes?
Laufbänder gibt es schon seit vielen Jahren und mehr Menschen sind damit vertraut., Es ist vielseitig und kann leicht Kalorien verbrennen, da es nur Laufen oder Joggen erfordert.
Es kann auch von verschiedenen Arten von Menschen verwendet werden – auch von Menschen mit Arthritis oder Rückenverletzungen. Laufbänder können auch geneigt sein, bergauf zu gehen.
Die meisten Menschen bevorzugen es, weil es nur natürliche Bewegung erfordert. Es zwingt den Körper, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, und Sie verbrennen effektiv Kalorien.
Dabei werden Ihre Muskeln und Knochen gestärkt. Es kann sogar helfen, die Haltung zu verbessern.,
Seit es das Laufband schon länger gibt, gibt es mehr Hightech-Produkte, die es auch gibt. Die Maschine wurde für spezifische Bedürfnisse entwickelt.
Die Verwendung eines Laufbandes hat jedoch mehrere Nachteile – zum Beispiel kann es für Gelenke und Beine schwierig sein. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, auf einer geneigten Oberfläche zu gehen, müssen sich Ihre Beine und Knie mehr anstrengen.
Es gibt Laufbänder mit guter Federung, aber der Kraftaufwand ist gleich. Wenn Sie sich an den Griffen festhalten, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen, ist das Laufen unangenehm und unangenehm., Die Aufgabe, auf einer Steigung zu joggen, ist noch schwieriger und kann für unerfahrene Benutzer zu Unfällen führen.
Eine gute Sache über das Laufband ist, dass es kompakt ist und leicht transportiert werden kann. Es gibt manuelle und faltbare Produkte, die wenig Platz beanspruchen.
Was sind die Vor-und Nachteile der Verwendung eines elliptischen?
Während ein Laufband macht Sie zu Fuss, die elliptische machen Sie ausführen. Die Maschine ermöglicht es Ihnen, eine laufende Bewegung zu machen.
Es kann Beine, Füße und Arme mobilisieren. Die Stabilität wird aufrechterhalten und ermöglicht es Ihnen, den gesamten Körper in Bewegung zu halten., Studien zeigen, dass Sie mit dem Ellipsentrainer mehr Kalorien verbrennen, aber die Rate ist im Grunde die gleiche wie beim Laufband.
Die beweglichen Griffe ermöglichen eine Bewegung des Ober – und Unterkörpers, die normalerweise bei Verwendung des Laufbandes nicht verwendet wird. Sie werden mehr Muskeln verwenden und sie stärker machen. Darüber hinaus gibt es eine größere Auswahl an Übungen, die auf einem elliptischen durchgeführt werden können.
Das elliptische ist jedoch eine Maschine, die nicht alle Menschen benutzen können. Wenn Sie Arm Muskelriss oder Rückenprobleme haben, können Sie von der Verwendung der Maschine entmutigt werden.,
Es hat keine Neigung wie das Laufband, aber der Einfluss auf das Gewicht ist geringer. Dies bedeutet, dass weniger Anstrengung ausgeübt wird und weniger Widerstand gegen den Muskelaufbau an Beinen und Armen besteht.
Was die Portabilität betrifft, ist der elliptische sehr schwer und kann nur an einem Ort verwendet werden. Wenn Sie keinen Fitnessraum haben, ist es nicht ratsam, einen Ellipsentrainer zu besitzen.
Fazit
Ein Ellipsentrainer ist eine gute Maschine zur Fettverbrennung und für Menschen, die keine Muskelprobleme oder Wirbelsäulenerkrankungen haben., Es eignet sich hervorragend zum Straffen der Muskeln, kann aber nur länger durchgeführt werden, da Widerstand und Aufprall beim Ellipsentrainer geringer sind.
Menschen mit Arthritis werden ebenfalls von der Verwendung dieses Geräts abgeraten, da sie möglicherweise unter Beschwerden leiden.
Das Laufband ist, da es es seit den 1800er Jahren gibt, ein zuverlässigeres und dynamischeres Trainingsgerät. Es erfordert keine großen Anstrengungen, es zu benutzen, und selbst wenn Sie keinen guten Gleichgewichtssinn haben, können Sie sich trotzdem stabil halten.,
Laufbänder sind jetzt haltbarer und stabiler, dass auch Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen sind in der Lage, es zu benutzen. Wenn Sie jedoch Gelenkprobleme haben, die durch übermäßiges Laufen verursacht werden, ist ein Ellipsentrainer möglicherweise eine bessere Option.
Beide Maschinen eignen sich hervorragend zum Verbrennen von Kalorien und zur Stärkung von Muskeln und Knochen. Das Laufband ist jedoch besser in Flexibilität und Komfort bei der Verwendung.
Der Ellipsentrainer erfordert mehr Kraftaufwand, da Sie Arme und Füße gleichzeitig bewegen müssen. Erstbesucher haben es vielleicht nicht einfach, wenn sie zum ersten Mal ein Trainingsgerät in Angriff nehmen.,
Der Ellipsentrainer könnte gut sein, weil Muskelaufbau in den Armen und Oberkörper erreicht werden kann, während Sie laufen. Beachten Sie jedoch, dass Muskelaufbau und Kernentwicklung hauptsächlich durch Heben von Gewichten erfolgen können.
Unsere Empfehlung
Wählen Sie die beste Qualität Laufband Ihr Budget erlauben. Unserer Meinung nach überwiegen die Vorteile die Nachteile im Vergleich zu einem elliptischen. Um die anderen Oberkörpertrainings zu erhalten, die Sie mit einem Ellipsentrainer erhalten würden, empfehlen wir dringend, einer nicht-maschinellen Trainingsroutine zu folgen, wie sie Ace Fitness hier beschreibt.,
Schauen Sie sich unbedingt unseren Artikel über die besten Laufbänder unter $600 an.
Sie können auch interessiert sein in …,div>
Sarah 19. Oktober 2020
