So verhindern und verwalten Sie das Anheben von Schwielen

Wir sind wahrscheinlich alle daran gewöhnt, Schwielen auf unsere Füße zu bekommen, aber winzige können sich an Ihren Händen und Fingern entwickeln, wenn Sie häufig Gewichte heben oder wenn Sie viel mit Turngeräten wie Ringen arbeiten und ziehen-bis Bars. Die Möglichkeiten, sie zu verwalten, haben viel mit unseren Ratschlägen zu Schwielen im Allgemeinen gemeinsam, aber ihre geringe Größe und empfindliche Position erfordern ein wenig zusätzliche Pflege.,

Lass sie nicht zu groß werden

Ein großer Kallus an deinem Fuß ist nicht immer eine große Sache; Wenn es dich nicht stört, kannst du es in Ruhe lassen.

Aber wenn man einen Kallus auf der hand zu knusprig ist, kann es reißen sich plötzlich in der Mitte einen Aufzug., Seien Sie also wachsam: Sobald Sie einen Kallus bemerken, sollten Sie wahrscheinlich etwas dagegen tun.

Feilen Sie sie sorgfältig

Der beste Weg, einen Kallus abzulegen, besteht darin, ihn in Wasser zu erweichen—dies ist eine perfekte Badeaktivität—und ihn mit einem entsprechend aggressiven Instrument abzubauen. Eine Nagelfeile ist normalerweise nicht die Aufgabe, aber ein Bimsstein könnte für ein leichtes Peeling geeignet sein. Nicht genug? Probieren Sie eine der Dateien aus, die wie eine Käsereibe aussieht; Ich kenne Leute, die auf die von Microplane schwören, der gleichen Firma, die die Reibe herstellt, die ich für Zitronenschale verwende., Die Food / Foot Association ist genug, um mich persönlich auszuschalten, aber ich höre, dass sie wirklich gut sind.

Es ist nichts Falsches daran, mit den Fingernägeln an einem Kallus zu kratzen; Ich habe jemanden getroffen, der an der Seite eines Löffels schwört (das, hofft man, er benutzt es nicht auch zum Essen). Wenn der Kallus nass ist, brauchen Sie wahrscheinlich nichts Scharfes, um die Arbeit zu erledigen. Wenn Sie irgendeine Art von Klinge oder Kallusrasierer verwenden, seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht verletzen.,

Achten Sie auf Ihren Griff

Sie können Schwielen nicht vollständig verhindern, aber die Art und Weise, wie Sie die Stange greifen, kann die Reibung und den Druck reduzieren, die sie erzeugen. Viele Neulinge werden Handschuhe ausprobieren, um herauszufinden, dass sie helfen müssen, aber Handschuhe neigen dazu, ihre eigenen Probleme hinzuzufügen und können das Problem verschlimmern.

Schauen Sie sich stattdessen Ihre Handposition an. Diese Kreuzheben-Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Hand platzieren, wenn Sie eine Stange greifen: Mit der Stange zwischen Handfläche und Fingern, nicht in der Mitte Ihrer Handfläche., Dies verhindert, dass die Haut oben auf Ihrer Handfläche unnötig unter die Stange gedrückt wird. Sie werden immer noch einige kleine Schwielen bekommen, aber nicht annähernd so schlimm, als ob Sie die Bar anders halten würden.

Andere Gerätetypen haben ihre eigenen Hacks. Wenn Sie viel Seil springen, suchen Sie nach Seilen mit gepolstertem Griff. Wenn Ihr Griff oft rutscht, können Kreide oder Hebebänder Ihnen helfen, sich sicherer an der Stange zu halten, was indirekt dazu führt, dass sich Schwielen weniger bilden können.