Foto von Denise Mattox.

Beim Baden geht es nicht darum, sauber zu werden—dafür sind Duschen. Bei Bädern geht es darum, Ihren unruhigen Geist zu beruhigen und Ihre körperlichen und emotionalen Schmerzen zu lindern. Als hochsensible Person finde ich Bäder notwendig, und ich bin sehr gut darin geworden.

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Dies soll nicht heißen, dass Bäder nicht auf ihre eigene Weise gereinigt werden können, insbesondere die Dampfer, aber das Entfernen von Schmutz ist nicht Ihr Ziel in der Wanne. (Wenn Sie in der Wanne viel Schmutz entfernen, sitzen Sie einfach in einem schmutzigen Wasser. Wenn es Ihr Ziel ist, in einem schmutzigen Wasser zu sitzen, schlage ich einen See vor.)

Trotzdem. Ein gutes Bad zu nehmen ist nicht so einfach wie die Wanne zu füllen und hineinzuspringen. Pläne müssen gemacht werden. Stimmungen müssen gesetzt werden. Playlists müssen kuratiert werden. Lerne von mir, meinen Kindern. Folgen Sie meinem Badezeitplan und ernten Sie die stärkendsten Vorteile.,

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Schritt 1: Reinigen Sie Ihr Badezimmer

Es ist schwer, sich in ungeordneter, schmutziger Umgebung zu entspannen, also nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um und vielleicht schütteln Sie Ihre Badematte aus und geben Sie dem Boden einen schnellen Schwung, da es nichts Schlimmeres gibt, als aus der Wanne herauszukommen, alles glückselig, nur um Ihre Freude durch das Gefühl von Körnung und Haaren, die an Ihren Füßen haften, gestohlen zu bekommen.,

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Ich sage nicht, dass Sie jede Fliese und kleine Fugenmörtellinie schrubben, sondern geben Sie der Wanne ein schnelles Spray Allzweckreiniger, wischen Sie alle Fugenstellen ab und spülen Sie sie gut aus. Wenn Ihr Badezimmer sowieso eine Tiefenreinigung benötigt, tun Sie das und belohnen Sie sich mit einem sehr schönen Bad. (Ehrlich gesagt, meine Liebe zu Bädern und Baden motiviert mich, mein Badezimmer ziemlich sauber zu halten.,)

Schritt #2: Entscheiden Sie, welche Art von Bad Sie haben möchten

Die Bäder, die ich nehme, können in vier Kategorien unterteilt werden: körperlich schmerzlindernd, verschönernd, vor dem Date, und ich gehe-um-die-Welt-wenn-nicht-Chill-out. Jeder erfordert etwas andere Strategien und Vorräte.

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Das schmerzlindernde Bad

Dies ist das Bad, das Sie nehmen müssen, wenn Sie Schmerzen beim Training haben oder—in meinem Fall-Ihren Hund seltsam aufnehmen, weil ich jetzt alt bin und meinen Kern nie trainiere., Dieses Bad erfordert Epsomsalze, ein erwachsenes Getränk, ein kaltes Glas Wasser, vielleicht eine kalte Kompresse und das heißeste Wasser, das Sie stehen können. Ich bin ein großer Fan von Dr. Teals Epsom-Salzen, weil sie billig sind (so dass Sie nicht das Gefühl haben, sie müssen sie Ration) und kommen in einer breiten Palette von ausgezeichneten Gerüchen. Ich mag den Ingwer & Ton, aber es gibt sogar einen für männliche Männer, weil manchmal Männlichkeit einfach zu zerbrechlich ist.,

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Wenn Ihr Schmerz irgendwo außer Ihrem Kopf ist, setzen Sie auf Netflix oder eine gute Playlist (mehr dazu in einem Moment), stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Sie für eine Weile in der Wanne hält, so dass Sie die maximale Menge an restaurativen Vorteilen ernten können. Wenn Ihr Schmerz in Ihrem Kopf ist, dimmen Sie das Licht und legen Sie einen kalten, feuchten Lappen auf Ihre Stirn oder über Ihre Augen.

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Das verschönernde Bad

Dieses Bad ist etwas weniger entspannend als die anderen, aber immer noch beruhigend auf seine eigene Weise., Die Behandlungen, die Sie verwenden, variieren je nach Hauttyp, aber ich empfehle, eine für Ihren Körper und eine für Ihr Gesicht zu wählen. Eine Gesichtsmaske ist eine offensichtliche Wahl, und ich kann die TONYMOLY-Blattmasken nicht genug empfehlen. Sie haben nicht nur eine für jeden Hauttyp, den Sie sich vorstellen können, sondern sie sind auch einfach anzuziehen, billig und erfordern danach kein Schrubben. Tatsächlich soll das Serum, das sie zurücklassen, überhaupt nicht entfernt werden; Massieren Sie es einfach sanft in Ihre Haut ein.,

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Für Körperbehandlungen sind Epsomsalze wieder eine gute Option, aber ich bin ein Fan einer feuchtigkeitsspendenden Badebombe oder schmelze, normalerweise von Lush. Wenn Sie jedoch ein Peeling wünschen, besorgen Sie sich etwas Viskose. Ich habe einen Fäustling, aber anscheinend funktionieren koreanische Badetücher genauso gut und sind viel billiger. Um eines dieser schmuddeligen Wunder zu verwenden, tränken Sie sich einfach zwanzig Minuten lang in heißem Wasser und reiben Sie dann Ihren ganzen Körper mit Ihrer Viskose Ihrer Wahl., Tote, stumpfe Haut wird wie Magie von dir abrollen und ein super glattes, neues Du darunter enthüllen.

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Am Ende der Wannenzeit sollten Sie Ihren Handschuh oder Ihr Handtuch verwenden und danach in der Dusche abspülen. Niemand will mit Rollen abgestorbener Haut herumlaufen.

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Das Date-Night-Bad

Das Date-Night-Bad ähnelt dem verschönernden Bad, nur etwas weniger aggressiv und etwas stimmungsaufhellender., Sie könnten eine Gesichtsmaske machen, aber ich mache keine intensiven oder neuen Gesichtsbehandlungen vor einem Date, nur für den Fall, dass meine Haut schlecht reagiert. Sinnlich, duftende Blasen sind ein Muss für das Date-Night-Bad, entweder über diese Bubble Bar oder (noch einmal) ein wunderbar duftendes Teal ‚ s Produkt. Eine Wiedergabeliste wird ebenfalls benötigt, vorzugsweise etwas ein wenig sexy, aber immer noch entspannend. Zigaretten nach Sex ist meine aktuelle Go-to für die Kultivierung Datum-Nacht Bad Vibes. Fühlen Sie sich frei, es selbst zu benutzen.,

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Es tut auch nicht weh, einen Cocktail zu haben, denn die meisten guten Dates beginnen mit Cocktails.

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Das I ‚m-Going-to-Murder-the-World-If-I-Don‘ t-Chill-Out-Bad

Auch bekannt als das „Fuck-it-all-Bad“, dies ist das Bad, das Sie nehmen, wenn Sie aufgehört haben, in der Lage zu sein, sogar, und müssen sich in heißes Wasser tauchen, um das beruhigende Gefühl zu replizieren, im Mutterleib zu sein, wenn die Dinge einfacher, weniger aggressiv, und niemand wollte etwas von dir., In diesem Bad geht es darum, sich in diesem Moment alles zu gönnen, was Sie brauchen, und es gibt keinen falschen Weg, es zu tun. Für mich beinhaltet es normalerweise einen Cocktail (schockierend) und eine Art duftendes Badeprodukt, aber es hat auch Eis und Makkaroni und Käse (mit oben zerbröckelten Kartoffelchips) enthalten.

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Das einzige, was dieses Bad nicht enthält, sind Schönheitsprodukte oder ähnliches Rasieren. Dies ist Ihre Zeit zu schmollen, sich nach patriarchalischen Maßstäben nicht angenehmer zu machen.,

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Sie können natürlich Ihr eigenes Bad erstellen und nach Bedarf Elemente von jedem von mir nehmen, um Ihr bestes Badeerlebnis zu kreieren. Ich kombiniere manchmal das Schmerzmittel mit dem Fuck-it-all; Es gibt keine Regeln.

Schritt 3: Sammeln Sie Ihre Vorräte

ich bin nie mehr in Rage, als wenn ich sink in die warme Umarmung meines Wannen umarmen, nur um zu erkennen, dass ich mein Getränk oder ein Buch in das andere Zimmer. Ein bisschen Vorbereitungsarbeit verhindert eine solche Katastrophe, und Sie werden sich dafür bedanken, dass Sie eine so brillante Voraussicht haben., Bevor Sie überhaupt anfangen, die Wanne zu füllen, sammeln Sie Folgendes:

  • Ein paar Handtücher: Legen Sie sie in Reichweite der Wanne, damit Sie Ihre Hände nach Bedarf trocknen können, um zu verhindern, dass Ihre Bücher, Zeitschriften oder Ihr Telefon (auf eigene Gefahr in die Wanne gestellt) feucht werden.
  • Unterhaltung: Stellen Sie Ihren Laptop auf einen Stuhl in der Nähe der Wanne, so dass Sie Ihre Lieblingssendung sehen können, greifen einige Lesematerial, oder Cue-up einen Podcast oder Playlist.,
  • Getränke: Obwohl mich ein sehr besorgter Bürger davor gewarnt hat, genieße ich ein alkoholisches Getränk im Bad; Ich habe sogar einen kleinen Getränkehalter für solche Getränke. Sie sollten auch ein großes Glas oder eine Flasche Wasser hineinnehmen, da Austrocknung keinen Spaß macht.
  • Alle Schönheitsbehandlungen: Sammeln Sie Ihre Badebomben, Gesichtsmasken oder alles andere, was Sie auf Ihre Person anwenden möchten. Dies gilt auch für Peeling-Geräte.,

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Schritt # 4: Duschen oder zumindest die Füße waschen

Wenn Sie kürzlich nicht geduscht haben, möchten Sie dies wahrscheinlich vor Ihrem Bad tun, damit Sie nicht in dem Schmutz schmoren möchten, den Sie an diesem Tag angesammelt haben. Stellen Sie zumindest sicher, dass Ihre Füße sauber sind, da sonst alles, was Schmutz und Schmutz von ihnen abschwimmt und Ihr ansonsten perfektes Bad kontaminiert. Sparen Sie sich etwas Wut und waschen Sie Ihre verdammten Füße.,

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Schritt #5: Unwindulax

Holen Sie sich in den Whirlpool, genießen Sie das glückselige Zeit in Ihrem Whirlpool, entstehen erneuert. Wickeln Sie sich in ein sehr saugfähiges Handtuch und ziehen Sie dann einen Pyjama an. (Es sei denn, Sie hatten gerade ein Pre-Date-Bad. Dann solltest du deine sexieste kleine Nummer anziehen, oder einfach nekkid bleiben, je nachdem, wie du deine Dates durchführst.)

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Claire ist der Senior Food Editor für Lifehacker und ein bekannter Entenfett-Enthusiast. Sie lebt in Portland, Oregon mit einer leicht feindlichen Katze.,

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