Sind aromatisierte Wassertropfen Tatsächlich so gesund, Wie sie Behaupten?

Wie kann man Wasser neu erfinden, eine der grundlegendsten Voraussetzungen, um das Leben zu erhalten?

Nun, wenn Sie ein skrupelloser, uninformierter und prinzipienloser Vermarkter sind, besteht eine Möglichkeit darin, Wasser aus einem Bach zu sammeln, es ungefiltert und unbehandelt zu lassen, es „Rohwasser“ zu nennen und zu behaupten, es habe einzigartige gesundheitliche Vorteile.,

Eine weitere Option besteht darin, dem Wasser einige zufällige Mineralien hinzuzufügen, um seinen pH-Wert zu erhöhen, und dieses „alkalisierte Wasser“ reduziert Entzündungen und Oxidationen im Körper und verkauft es für Unmengen von Alkohol.

Oder Sie können dem Wasser einfach einige kalorienfreie Süßstoffe und Aromen hinzufügen, damit es besser schmeckt, was uns zu aromatisierten Wassertropfen bringt.

Diese Produkte werden normalerweise in einer winzigen Squeeze-Flasche geliefert und enthalten konzentrierte Süßstoffe, Farbstoffe und Aromen, die Sie Ihrem Wasser hinzufügen können, um ihm einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aussehen zu verleihen.,

Das Beste von allem, diese aromatisierten Wassertropfen sind kalorienfrei, so dass Sie Ihren Kuchen haben und ihn auch essen können!

Oder doch?

Sind diese kalorienfreien aromatisierten Wassertropfen so gesund, wie die Leute denken, oder könnte es langfristige Risiken geben, künstliche Farbstoffe, Süßstoffe und Aromen zu all Ihrem Trinkwasser hinzuzufügen?

Tauchen wir ein und finden es heraus.

Was sind aromatisierte Wassertropfen?

Aromatisierte Wassertropfen und Wasserverstärker werden verkauft, um die Schmackhaftigkeit von Wasser zu verbessern., Sie bestehen normalerweise aus konzentrierten Süßungsmitteln, Farbstoffen und Aromen, die oft als Flüssigkeit oder Pulver erhältlich sind.

Die flüssigen Sorten können durch den Tropfen in ein Glas reines Wasser gepresst werden, während Pulverpakete beispielsweise in eine Wasserflasche entleert werden können.

Crystal Light war eines der ersten Unternehmen, das einen pulverförmigen Wasserverstärker herausbrachte, während Mio-Wassertropfen in den letzten zehn Jahren äußerst verbreitet waren.

Es gibt viele verschiedene Marken von wasser enhancer, so gibt es eine vielzahl von Produkten zur auswahl.,

Einige sind nur Geschmack und Süßstoff, während andere Koffein für einen Energie-Pick-me-up oder sogar Vitamine und Mineralien enthalten.

Zusammenfassung: Aromatisierte Wassertropfen bestehen aus konzentrierten Süßstoffen, Farbstoffen und Aromen, die Sie Wasser hinzufügen können, damit es besser schmeckt. Einige enthalten andere Inhaltsstoffe wie Koffein und Vitamine.

Warum verwenden Menschen aromatisierte Wassertropfen?

Menschen verwenden wasser enhancer zu „spice up“ ihre wasser.

Einfaches H2O kann langweilig werden, und manchmal kann das Hinzufügen eines Geschmacks den Unterschied ausmachen.

Viele Menschen verwenden aromatisierte Wassertropfen, um ihrem Getränk Süße zu verleihen und zuckerhaltige Limonaden oder Saft zu ersetzen.

Aromatisierte Wassertropfen sind auch sehr beliebt geworden., Sie haben die Getränkeindustrie wirklich verändert, mit Mio bringt $ 100 Millionen in den ersten neun Monaten.

Wandern Sie durch die Gänge der Lebensmittelgeschäfte, und Sie können leicht eine Schar von Marken finden, die den Giganten der Lebensmittel-und Getränkeindustrie gehören, die hoffen, vom Trend zu profitieren.

Nicht nur diese wasser enhancer machen wasser geschmack mehr interessant und ansprechend, diese kleine geschmack schoten sind bequem zu verstauen weg in eine schublade in ihrem büro, in die handschuhfach von ihr auto, oder in ihre küche schrank.

Es ist also keine Überraschung, dass sie beliebt sind.,

Das ist auch nicht unbedingt schlecht. Viele Menschen trinken nicht genug Wasser, wenn also ein bisschen Aroma Menschen helfen kann, ihren Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen, ist das eine gute Sache.

Das heißt, einige Wasserverstärker vermarkten sich als gesünder als Wasser allein, und dort werden die Dinge haarig.

Zusammenfassung: Menschen verwenden Wasserverstärker, um den Geschmack ihres Wassers zu verbessern oder zuckerhaltige Getränke oder Säfte zu ersetzen.

Was enthalten aromatisierte Wassertropfen?,

Die Inhaltsstoffe in aromatisierten Wassertropfen und Wasserverstärkern variieren je nach Marke.

Einige der häufigsten Inhaltsstoffe, die Sie finden, sind:

• Zitronensäure
• Koffein
• Künstliche Süßstoffe
• Künstliche Farbstoffe
• B-Vitamine
• Elektrolyte

Obwohl heutzutage kein häufiger Bestandteil ist, war Propylenglykol weit verbreitet, als Wasserverstärker zum ersten Mal herauskamen.,

Stöbern Sie online auf der Suche nach dieser Zutat und Sie werden sicher Artikel finden, die Sie erschrecken sollen. Sie werden erwähnen, dass Propylenglykol ein Konservierungsmittel ist, das auch in Frostschutzmitteln, Dampfflüssigkeit für E-Zigaretten und Autobatterien enthalten ist.

Einiges davon ist wahr, aber das bedeutet nicht, dass es von Natur aus giftig ist. Schließlich enthalten viele gängige Reinigungsmittel, die gefährlich zu konsumieren wären, auch Wasser. Bedeutet das, dass Wasser jetzt giftig ist?

Glücklicherweise hat die US Food and Drug Administration (FDA) Propylenglykol als Lebensmittelzusatzstoff als „allgemein als sicher anerkannt“ bezeichnet., Das bedeutet, dass Sie sich nicht zu viele Sorgen machen müssen, wenn Sie einen aromatisierten Wasserdorp finden, der diese Zutat noch enthält.

Lassen Sie uns einige der häufigsten Zutaten für Wasserverstärker einzeln abdecken.

Zitronensäure

Zitronensäure kommt natürlich in Zitrusfrüchten vor. Es wird oft als Konservierungsmittel zu Lebensmitteln hinzugefügt, aber es gibt auch einen sauren, herben Geschmack.

Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das die Ermüdungsresistenz erhöht, Kraft und Kraft steigert und die Wahrnehmung und Wachsamkeit verbessert.,

Die meisten Aroma – Wassertropfen enthalten kein Koffein, aber einige, die als Energiebooster vermarktet werden, tun dies.

In diesen Fällen enthalten sie normalerweise etwa 60 mg Koffein, was weniger als eine Tasse Kaffee ist.

Dies ist nicht genug, um Ihre Kraft im Fitnessstudio zu steigern, aber es könnte helfen, Sie wach zu halten, wenn Sie sich schläfrig fühlen.

Süßstoffe

Die meisten Wasserverstärkungsprodukte vermarkten sich als null-oder kalorienarme Lebensmittel. Wenn Sie also versuchen, Ihre Kalorien nicht zu trinken, sind diese Geschmackstropfen eine gute Option.,

Die meisten verwenden jedoch künstliche Süßstoffe, um ihren süßen Geschmack zu erhalten, ohne Kalorien hinzuzufügen. Dazu gehören Sucralose (oft als Splenda bezeichnet), Acesulfam-Kalium (Ace-K) und Aspartam.

Künstliche Süßstoffe sind künstliche Chemikalien, die wie Zucker schmecken, aber wenig bis gar keine Kalorien enthalten.

Während künstliche Süßstoffe möglicherweise nicht so gefährlich sind, wie manche behaupten, deuten Studien darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr dieser Chemikalien für unsere Gesundheit schädlicher sein kann als allgemein anerkannt. Tatsächlich kann Aspartam gesunde Darmenenzyme stören.,

Stevia hingegen ist ein natürlicher Süßstoff aus den Blättern der Pflanze Stevia rebaudiana.

Die Forschung zeigt, dass es nicht nur sicher ist, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann, darunter einen niedrigeren Cholesterinspiegel, eine verbesserte Blutzuckerkontrolle, potenzielle Krebsbekämpfungseffekte, einen niedrigeren Blutdruck und Entzündungswerte und mehr.

Deshalb verwenden wir in unseren Nahrungsergänzungsmitteln nur natürliche Süßstoffe.

Künstliche Farbstoffe

Künstliche Lebensmittelfarbstoffe sind chemische Substanzen, die vielen Lebensmitteln zugesetzt werden, um ihr Aussehen zu verbessern oder helle Farben hinzuzufügen.,

Wie bei künstlichen Süßstoffen ist der Verzehr von Azofarbstoffen möglicherweise nicht so schädlich, wie manche glauben, aber es gibt Hinweise darauf, dass diese Chemikalien verschiedene negative Auswirkungen auf den Körper haben können.

B-Vitamine

B-Vitamine sind an Hunderten von biologischen Prozessen im Körper beteiligt, die hauptsächlich mit dem Stoffwechsel von Lebensmitteln und der Produktion von Hormonen und roten Blutkörperchen zusammenhängen.

Vermarkter behaupten oft, dass diese Vitamine einen Energieschub liefern können., Es stimmt zwar, dass B-Vitamine an der Umwandlung von Kohlenhydraten und Fett in Energie beteiligt sind, Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass der Verzehr zusätzlicher Mengen einen solchen Schub verleiht.

Mit anderen Worten, während B-Vitamine vom Körper benötigt werden, um Nahrung zu verarbeiten und in Energie umzuwandeln, ist die Erhöhung der Menge an B-Vitaminen, die Sie täglich erhalten, keine Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel magisch zu steigern oder das Energieniveau über den Normalwert hinaus zu erhöhen.

Es ist wahr, dass ein Vitamin-B-Mangel Probleme verursachen kann, aber Mängel sind selten.,

Viele B-Vitamine in aromatisierten Wassertropfen sind bei etwa 10% Ihrer empfohlenen Tagesdosis enthalten. Während dies ausreichen könnte, um einen schwerwiegenden Mangel zu lindern, erhalten die meisten Menschen ohnehin viele dieser Vitamine aus ihrer normalen Nahrungsaufnahme.

Im Grunde sind alle positiven Effekte einer so geringen Menge an B-Vitamin-Supplementierung wahrscheinlich auf den Placebo-Effekt zurückzuführen.

Elektrolyte

Elektrolyte sind Mineralien, die eine elektrische Ladung tragen.

Einige der wichtigsten Elektrolyte in unserem Körper sind Natrium, Kalium, Kalzium, Chlorid, magnesium und Phosphat., Wir erhalten diese Mineralien aus den Nahrungsmitteln und Getränken, die wir konsumieren.

Sie sind essentiell für viele Prozesse im Körper, einschließlich der Regulierung des Feuchtigkeitsgehalts, der Übertragung von Nervenimpulsen, der Kontraktion von Muskeln und der Regulierung des pH-Werts.

Wenn der Spiegel eines oder mehrerer dieser Elektrolyte in unserem Körper zu niedrig wird, treten Probleme auf. Schwere Ungleichgewichte können Müdigkeit, Kopfschmerzen oder sogar unregelmäßigen Herzschlag verursachen.

Eine Möglichkeit, Elektrolyte zu verlieren, ist das Schwitzen, aber wahre Ungleichgewichte sind normalerweise eine Folge von Austrocknung, nicht genug Essen oder Durchfall oder Erbrechen.,

Wenn Sie mehr als ein paar Stunden gleichzeitig trainieren, insbesondere in der Hitze, können Sie eine erhebliche Menge an Elektrolyten, insbesondere Natrium und Chlorid, verlieren.

Das ist ein Grund, warum Elektrolyte eine häufige Zutat in Sportgetränken wie Gatorade sind.

Die Realität ist, dass die meisten Menschen mehr als genug Natrium aus ihrer Ernährung erhalten, um die winzige Menge zu decken, die durch Schwitzen verloren geht. Das gilt besonders, wenn Sie sesshaft sind.,

Es ist jedoch nicht allzu überraschend, dass einige Wasserverstärkermarken auf den Elektrolyt-Zug springen und diese billigen Mineralien für Marketingzwecke einschließen würden.

Für die meisten Fitness-Studio-Besucher ist ein Elektrolyt-Getränk unnötig. Wenn Sie ein Ausdauersportler sind, der 2 Stunden oder länger in der heißen Sonne trainiert, können zusätzliche Elektrolyte eine Überlegung wert sein.

Wenn Sie meistens sesshaft sind oder einfach nur an Ihrem Schreibtisch in einem Büro arbeiten, benötigen Sie definitiv keinen Elektrolytschub in Ihrer Tasse H2O.,

Zusammenfassung: Wasserverstärker enthalten je nach Marke eine Vielzahl von Inhaltsstoffen. Die meisten aromatisierten Wassertropfen enthalten jedoch künstliche Süßstoffe. Während diese Chemikalien möglicherweise nicht besonders gefährlich sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass sie im Laufe der Zeit in großen Mengen schädlich sein könnten.

Was ist eine sichere Menge an aromatisierten Wassertropfen?

Wenn Sie aromatisierte Wassertropfen verwenden möchten, sollten Sie die Anweisungen auf der Verpackung befolgen, um die Konzentration in Wasser zu mischen.,

Es gibt Dutzende von Videos auf YouTube, in denen Menschen—in der Regel Jugendliche und jüngere Kinder-ganze Flaschen trinken, sie in kleine Schnapsgläser gießen und sie in einer Schwalbe abwerfen.

Tu das nicht.

Wenn Sie die ganze Flasche trinken, können Sie gefährliche Mengen bestimmter Inhaltsstoffe wie Koffein einnehmen.

Die Tatsache, dass Menschen nicht über die potenzielle Gefahr aufgeklärt werden, ist besorgniserregend, ja. Dies sind jedoch extreme Fälle, und wir leben im Zeitalter der Menschen, die Gezeitenschoten essen.,

Letztendlich gibt es unzählige Produkte auf dem Markt, die, wenn sie in Größenordnungen größer als die empfohlene Portionsgröße konsumiert werden, ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen können.

Wenn Sie aromatisierte Wassertropfen verwenden, befolgen Sie die Richtlinien für die Portionsgrößen und wie oft Sie sie täglich verwenden sollten. Das gleiche Konzept sollte auch für fast jedes andere Lebensmittel oder Getränk gelten, das Sie in Ihrem täglichen Leben konsumieren.

Zusammenfassung: Wenn Sie aromatisierte Wassertropfen verwenden, folgen Sie den Anweisungen zur Portionsgröße. Trinken Sie nicht die ganze Flasche in einem Zug.,

Hydratisieren Sie aromatisierte Wassertropfen?

Nein, aber das Wasser, dem sie hinzugefügt werden, tut es.

Viele Menschen befürchten, dass alles, was Wasser hinzugefügt wird, es irgendwie weniger feuchtigkeitsspendend macht. Das ist nicht wahr.

Sogar eine Tasse Kaffee, die aus Wasser und Kaffeebohnen hergestellt wird, spendet Feuchtigkeit. Viele Leute behaupten, dass es Sie aufgrund von Koffein dehydrieren wird, aber es wird Sie nicht mehr dehydrieren als das Wasser, das Teil des Getränks ist.,

In der Tat ist Koffein kein starkes Diuretikum, also selbst wenn Sie ein Wasserverstärkungsprodukt verwenden, das Koffein enthält, wird es immer noch helfen, Sie zu hydratisieren.

Zusammenfassung: Wasser, dem aromatisierte Wassertropfen hinzugefügt wurden, ist immer noch genauso feuchtigkeitsspendend wie reines Wasser. Das ist wahr, auch wenn es Koffein enthält.

Wie Viel Wasser Sollte Man Trinken?

Wie viel Wasser Sie trinken sollten, hängt in erster Linie von Ihrem Gewicht und wie viel Sie schwitzen.,

Für eine Grundlinie empfiehlt das Institut für Medizin, zwischen 3/4 und 1 Gallone Wasser pro Tag für erwachsene Männer und Frauen zu trinken.

Wenn Sie regelmäßig hier bei Legion sind, machen Sie wahrscheinlich ziemlich viel Bewegung, und dies erhöht die Wassermenge, die Ihr Körper benötigt.

Insbesondere möchten Sie das gesamte durch Schwitzen verlorene Wasser ersetzen.

Wenn wir über Bewegung sprechen, kann die Menge an Wasser, die verloren geht, zwischen 3/4 und 2 Litern pro Stunde liegen, abhängig von der Intensität Ihres Trainings, dem Klima und wie viel Ihr Körper im Allgemeinen zum Schwitzen neigt.,

Wenn Sie also mit einer Grundwasseraufnahme von etwa 3/4 bis 1 Gallone pro Tag beginnen, fügen Sie 3/4 bis 2 Liter pro Stunde Übung hinzu, plus ein bisschen mehr für zusätzliches Schwitzen, werden Sie gut sein.

Zusammenfassung: Trinken um 1 gallone wasser pro tag, mit ein bisschen mehr zu konto für schwitzen von übung.

Was sagt die Wissenschaft über aromatisierte Wassertropfen?

Es gab keine von Experten begutachteten wissenschaftlichen Studien zu aromatisierten Wassertropfen.,

Die Wahrheit ist, es gibt kaum Beweise dafür, dass Wasserverstärker etwas anderes tun, als Geschmack hinzuzufügen.

Wenn Sie sie nicht in großen Mengen konsumieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie gefährliche Dosen von Chemikalien in sich haben – eine offensichtliche Tatsache, die für eine Vielzahl von Substanzen gilt, die wir jeden Tag konsumieren.

Und es gibt keine besonderen gesundheitlichen Vorteile, außer dass Sie hydratisiert bleiben und zuckerhaltige Getränke vermeiden.

Zusammenfassung: Es gibt keine wissenschaftlichen Studien zu aromatisierten Wassertropfen.,

Können aromatisierte Wassertropfen beim Abnehmen helfen?

Vielleicht.

Wasser, das „verbessert“ wurde, hilft Ihnen standardmäßig nicht beim Abnehmen.

Wenn Sie jedoch kalorienreiche, zuckerhaltige Getränke durch kalorienarme oder kalorienarme Getränke wie Wasser mit einem Tropfen Aroma ersetzen, können Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme reduzieren.

Und wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme genug reduzieren, bis zu dem Punkt, dass Sie mehr Energie verbrennen, als Sie verbrauchen, verlieren Sie Gewicht.,

Mit anderen Worten, wenn die Verwendung von aromatisierten Wassertropfen über einen längeren Zeitraum zu einem Kaloriendefizit führt, verlieren Sie Körperfett.

Seien Sie sich bewusst, dass künstliche Süßstoffe für manche Menschen einen Anstieg des Hungers verursachen können.

Wenn Sie also nicht intuitiv Mahlzeiten planen und essen, kann der Konsum von aromatisiertem Wasser, das gesüßt wurde, dazu führen, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme erhöhen.

Zusammenfassung: Mit Wasserverstärkern können Sie abnehmen, indem Sie weniger zuckerhaltige Getränke trinken und Ihre Kalorienaufnahme reduzieren.,

Sollten Sie aromatisierte Wassertropfen verwenden?

Die Wahl, ob Sie Wasserverstärker verwenden sollten oder nicht, kommt auf einige wichtige Punkte an.

Während ich im Allgemeinen vor künstlichen Süßungsmitteln und Farben zurückscheue, ist es sehr unwahrscheinlich, dass eine Portion dieser Produkte hin und wieder echten Schaden anrichtet.

Das heißt, wenn Sie diese Zutaten direkt vermeiden möchten, verstehe ich. Halten Sie sich von künstlich gesüßten und farbigen Wasserverstärkern fern.

Werden aromatisierte Wassertropfen Ihnen jedoch helfen, weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken?,

Werden sie Ihnen helfen, mehr Wasser im Allgemeinen zu verbrauchen?

Wenn ja, sage ich für sie gehen. Ersetzen Sie einfach nicht das gesamte Wasser in Ihrer Ernährung durch aromatisierte Versionen.

Zusammenfassung: Wenn Sie künstliche Süßstoffe und Farben vermeiden möchten, suchen Sie einen natürlichen aromatisierten Wassertropfen oder überspringen Sie ihn vollständig.

Andere Möglichkeiten, den Geschmack Ihres Wassers zu verbessern

Im Idealfall sollten Sie lernen, ungeschmortes, natürliches H2O als Getränk Ihrer Wahl zu genießen. Es ist eine gute Angewohnheit, sich zu entwickeln., Sie möchten den Rest Ihres Lebens nicht leben und Wasser nur genießen, wenn es aromatisiert und gesüßt wurde.,

Sie können Ihrem Wasser auf viele andere Arten ein bisschen Lebensfreude verleihen:

• Fügen Sie einen Keil Zitrone oder Limette hinzu oder fügen Sie ein bisschen Saft hinzu
• Fügen Sie eine Zimtstange hinzu
• Fügen Sie zerdrückte Minze oder Basilikum hinzu
• Kohlensäure hinzufügen oder seltzer Wasser trinken

Wenn Sie wirklich Lust haben möchten, können Sie eine Wasserflasche mit einem Fruchtaufguss kaufen und Ihre Lieblingsaromen wie Orangenscheiben, Gurken oder Erdbeeren hinzufügen.,

Zusammenfassung: Versuchen Sie, einen Keil aus Obst oder zerkleinertem Kraut hinzuzufügen, damit Ihr Wasser interessanter schmeckt.

Die Bottom Line auf Aromatisierte Wasser Tropfen

Wasser enhancer sind produkte verwendet, um hinzufügen geschmack zu wasser.

Das ist eine gute Sache für Leute, die Wasser langweilig finden. Viele Menschen trinken nicht genug Wasser, so dass es attraktiver machen kann diesen Menschen helfen, richtig hydratisiert zu bleiben.

Einige verwenden aromatisierte Wassertropfen, um zuckerhaltige Getränke zu ersetzen, die ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren können.,

In diesen Fällen könnten aromatisierte Wassertropfen Menschen beim Abnehmen helfen, indem sie sie in ein Kaloriendefizit versetzen.

Andererseits enthalten die meisten aromatisierten Wassertropfen künstliche Süßstoffe und Farben. Während diese im Allgemeinen als sicher angesehen werden, gibt es einige Hinweise darauf, dass diese Substanzen auf lange Sicht schädlich sein könnten.

Wenn Sie diese Chemikalien vermeiden möchten, trinken Sie einfach reines Wasser oder verbessern Sie Ihr Wasser mit einem Fruchtaufguss oder zerkleinerten Kräutern.