Aceste gros, dulce & fum lent fierte vegan iahnie de fasole au nevoie de un pic initial de pregatire, atunci puteți să le lăsați să-și facă treaba, în timp ce tu o faci pe a ta., Vei fi recompensat cu o oală reconfortantă& delicioasă din cele mai uimitoare boabe coapte cu arome complexe&.
pas departe de care poate de fasole coapte și de a face aceste fasole coapte Vegan în loc. Doar fă-o…..nu veți fi dezamăgiți. Ele sunt total minunat și ar trebui să știu cum am mâncat mai degrabă o mulțime de ei în ultimele câteva luni în timp ce încercarea de a obține această rețetă doar dreptul., Făcându-le, nu numai că vă veți trata la o masă delicioasă, hrănitoare, ci veți ajuta și la susținerea Anului Internațional al impulsurilor.
Anul Internațional al pulsului
2016 este Anul Internațional al pulsului declarat de Organizația Națiunilor Unite în 2013. Ideea este de a pune impulsuri pe hartă ca sursă primară de proteine și nutrienți esențiali. Conștientizarea de impulsuri va fi crescut la nivel global și sperăm că aceasta va ajuta pentru a arăta că există viață după proteine animale și scăderea oameni dependența crud și barbar carne și produse lactate meserii., Impulsurile pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea durabilității agriculturii. Citiți mai multe despre acest lucru și obțineți mai multe informații despre impulsuri în general vizitând Pulse Canada.deci, în onoarea Anului pulsului vă aduc fasolea mea coaptă vegană. Aceste fasole pot fi gătite într-un aragaz lent, pe aragaz sau în cuptor, astfel încât să puteți alege metoda care vi se potrivește cel mai bine. În orice caz, le ia ceva timp pentru a-și dezvolta aroma bogată, complexă, fumoasă, dar acest lucru este tot timpul.,după un pic de pregătire inițială, aceste fasole coapte vegane se fierbe încet timp de ore și ore până când sunt bogate, groase, dulci și fumoase. Au cea mai uimitoare aromă complexă, iar mirosul din casă în timp ce gătesc este atât de bun!această rețetă face mult, dar se reîncălzește perfect și se va păstra până la cinci zile la frigider. Aromele continuă să se dezvolte în acest timp și devin din ce în ce mai bune. De asemenea, îngheață foarte bine pentru o cină convenabilă fără efort la o dată ulterioară.,
CUM SĂ-MI SERVESC VEGAN FASOLE
îmi place să coace un cartof în cuptor până când devine crocant la exterior și moale și dulce în interior, se taie în jumătate, bucată pe o bucatica de Ușor Vegan cu Unt, se presara cu drojdie nutritivă (imi place Bob ‘ s Red Mill brand) și mash-l în carne un pic cu o furculita, apoi partea de sus cu gros, delicios Vegan Iahnie de Fasole. Deci, atât de bine!de asemenea, le puteți servi cu niște pâine proaspătă sau în mod tradițional englezesc, pe pâine prăjită., De asemenea, fac o farfurie excelentă, mai ales atunci când îmi însoțesc Bubble & Squeak Patties. O cină mare pentru a obține o mulțime de nutriție în copii încrezători!
cu toate acestea aveți de gând să le servească o fac imediat ce eu sunt sigur că le va iubi! Lasă-mă să știu ce crezi lăsând feedback-ul în comentariile de mai jos. Facebook sau Instagram sau Twitter.puteți, de asemenea, să vă partajați imaginile pe pagina mea de Facebook sau pe Instagram sau Twitter. Doar asigurați-vă că mă etichetați @avirtualvegan, așa că nu le lipsesc.,
Vegan Grătar Fasole
Melanie McDonald
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 300g / 1.,5 căni de fasole albă uscată, înmuiată peste noapte (măsurată înainte de înmuiere – Vezi nota de rețetă dacă uitați să le înmuiați) navy sau great Northern beans funcționează cel mai bine. Dacă nu ați uscat, puteți utiliza 4., id=”ec5c5de2c7″>
▢ 1 lingura cu varf de mustar (orice umed varietate)
INSTRUCȚIUNI
- ▢
În primul rând aveți nevoie pentru a găti fasole înmuiate (vezi reteta note dacă ați uitat să le macerat) se Scurgă apa de înmuiere, se acoperă cu apă proaspătă și se aduce la fierbere, apoi se fierbe până când boabele sunt fragede. 60-90 de minute ar trebui să o facă.
dacă utilizați fasole conserve săriți peste acest pas., După ce boabele s-au gătit, scurgeți-le și apoi continuați pe pașii de mai jos, în funcție de metoda dvs. de gătit.
Aragaz Lent Metodă
- ▢
Adăugați toate ingredientele la slow cooker. Gătiti la foc mic timp de 8 ore (le-am lăsat până la 10 ore în oala mea sau la înălțime timp de 5 ore., Amintiți-vă că toate mașini de gătit lent sunt ușor diferite, așa că aș sugera să vă asigurați-vă că sunt semi jurul pentru ultimele două ore de gătit doar în cazul în aragaz lent ruleaza mai cald)
Plită sau Cuptor Metodă
- ▢
Gatiti ceapa și usturoiul până transparent.
- ▢
se Adaugă restul de ingrediente și se fierbe la foc mediu până începe să bule.,
- ▢
Transforma în jos la mic, acoperiti si gatiti pentru aproximativ 3 ore sau pana cand boabele sunt foarte moi și sosul este gros și bogat. Verificați-le des și amestecați pentru a vă asigura că nu se lipesc de fund sau nu se usucă. Dacă sunt doar adăugați câteva picături de apă pentru a le readuce la consistența dorită.,
- ▢
Daca copt în cuptor o dată un foc mic a fost atins de transfer de la un cuptor acoperit dovada fel de mâncare și se coace într-un cuptor preîncălzit la 300 ° F timp de 3 – 4 ore sau pana cand boabele sunt moi și sosul este gros și bogat. Verificați din nou la fiecare oră pentru a vă asigura că sunt ok și nu se usucă.
note
dacă nu aveți roșii zdrobite, puteți folosi roșii tocate sau întregi conservate și amestecați-le înainte de utilizare. Dacă sunteți în Marea Britanie passata ar fi un substitut bun.
diferite mărci de fum lichid variază foarte mult în putere. Am folosit 2.5 lingurițe în fasole, dar vă sugerez să începeți cu doar 1 linguriță și să degustați când fasolea este aproape gătită. Dacă este suficient de fum, lăsați-l, dacă nu adăugați o altă linguriță sau 1,5 lingurițe. Nu vei avea nevoie de mai mult de atât.,
vă sugerez să pregătiți fasolea cel puțin parțial pentru a obține un rezultat mult mai moale, deși este posibil să aruncați doar boabele înmuiate, dar nefierte, așa cum sunt. Sunt leneș și de multe ori fac asta! Nu veți obține rezultate atât de bune, deoarece acidul din roșii împiedică fasolea să se înmoaie complet, dar dacă nu vă deranjează fasolea cu puțină mușcătură, atunci este perfect acceptabilă și va avea totuși un gust bun.
dacă aveți o mulțime de resturi, acestea îngheață foarte bine. Păstrați-le într-un recipient etanș și dezghețați peste noapte., Încălziți-le într-o tigaie pe aragaz sau cuptor cu microunde pe mediu. Asigurați-vă că sunt fierbinți înainte de servire.
NUTRIȚIE
informații Nutriționale sunt furnizate pentru confortul & ca o favoare. Datele sunt o estimare generată de computer, astfel încât ar trebui să fie utilizate doar ca ghid.
