dacă gândul de a sări pe o banda de alergare te lovește cu teamă, s-ar putea să ai genele tale de vină, spun cercetătorii.un studiu din 2014 a arătat că o apreciere pentru alergare a fost probabil genetică. Cercetătorii au studiat două grupuri de șobolani — alergători cu performanțe scăzute și înalte – pentru a vedea cât de bine au alergat urmașii lor. Ei au descoperit că pasiunea descendenților pentru alergare era în concordanță cu cea a părinților lor. Generațiile ulterioare de alergători de înaltă performanță au alergat de 10 ori mai repede decât grupul cu jumătate de inimă.,când vine vorba de exerciții fizice ,există multe lucruri care se întâmplă nu numai în corp, ci și în creier, potrivit cercetătorului științific de exerciții Lorraine Turcotte, PhD, MS, Gabilan distins profesor în știință și Inginerie și profesor de științe biologice la USC Dornsife Colegiul de Litere, Arte și științe. Pentru unii oameni, exercițiul se simte rău.”fie este în creier, fie este ceva biochimic în mușchi”, a spus ea. „Ceva este diferit.”
de exemplu, în acel studiu din 2014, alergătorii avizi au avut un nucleu mai activ accumbens., Acesta este centrul de plăcere și recompensă al creierului și Centrul pentru neurotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina, care ne fac să ne simțim bine. Când alergătorii avizi au alergat, acea parte a creierului s-a aprins cu activitate. Asta nu s-a întâmplat în grupul leneșilor.Turcotte studiază mușchii alergătorilor avizi și alergătorilor mai puțin activi pentru a căuta diferențe la nivel mitocondrial. Aceste diferențe ar afecta metabolismul. Constatările ar putea adăuga la conversația despre legăturile dintre genetică și exercițiu.,poate că endorfinele sunt motivul pentru care urăști exercițiile fizice
există, de asemenea, cercetări care arată că endorfinele — care uneori declanșează euforie după exercițiile aerobice — sunt nestatornice, a spus Turcotte. Unii oameni nu primesc niciodată un” runner ‘s high” de la antrenament. Și unii oameni primesc o grabă de endorfină din activități mai puțin active, cum ar fi nerding pe cercetarea științifică, a adăugat ea.”există o mulțime de lucruri pe care oamenii preferă să le facă în viață datorită eliberării endorfinelor”, a spus ea. „Pasiunea ta este chimia ta.”
Christina M., Dieli-Conwright, PhD, MPH, profesor asistent de cercetare biokinesiology și terapie fizică la USC Divizia de Biokinesiology și Terapie Fizică, recruți subiecte pentru ei exercițiu de studii și de multe ori a participanților care nu le place de lucru. Ea și-a amintit unul în special: „M-a întrebat la un moment dat:” am auzit că oamenii se ridică atât de sus sau se grăbesc după exerciții fizice și se întreba când se întâmplă asta pentru mine, pentru că nu am simțit niciodată asta. dar, a adăugat ea, unii exerciții reticente găsesc motivatori externi, cum ar fi promisiunea de a-și stimula sănătatea generală, pentru a-i menține.,”s-ar putea să facă exerciții fizice pentru că li sa spus să facă acest lucru de către un medic”, a spus ea. „Ei simt o obligație.”
motive culturale unii oameni urăsc exercitarea
există, de asemenea, factori culturali să ia în considerare. Latinii, de exemplu, sunt mai puțin susceptibili de a exercita decât albii non-Latini, a spus Dieli-Conwright.”am întâlnit câteva populații minoritare care au fost cu adevărat sedentare de-a lungul vieții”, a spus ea. Exercițiul nu este la fel de acceptat din punct de vedere cultural, a explicat ea. Oamenii din anumite grupuri tind să nu le placă efectele secundare ale exercițiilor fizice, cum ar fi durerile musculare.,unele dintre acestea ar putea fi genetice sau ar putea fi de mediu, a spus ea. La urma urmei, propria ei mamă — de origine mexicană — obișnuia să o ducă la sală cu ea.și este posibil ca oamenii să-și poată înlocui genele, arată cercetările.în studiul alergătorilor cu performanțe scăzute și înalte, când grupul leneș a trebuit să alerge două mile pe parcursul a șase zile, creierul lor s-a schimbat. Nu s-au transformat în speedsters, dar căile lor neuronale s-au îmbunătățit.,copiii, ale căror creiere cresc, ar putea să-și suprascrie genetica prin exercitarea și îmbunătățirea căilor neuronale, care ar putea să-și aprindă Centrul de recompense la foc, a opinat unul dintre cercetători.în timp ce aceste studii se concentrează pe alergare, s-ar putea ca un alt tip de exercițiu să vă motiveze, au subliniat experții USC. Dacă jogging-ul nu este gemul tău, poate este Zumba.pot exista și alte modalități de a vă motiva: să pierdeți în greutate, să petreceți timp cu un animal de companie sau să vă prindeți cu un prieten în timpul plimbărilor în parc.,și dacă nu vă place să lucrați, ar putea fi inteligent să începeți încet cu mersul ușor. Un mic studiu a arătat că persoanele cu simptome depresive s-au bucurat de beneficiile exercițiilor ușoare un an mai târziu, indicând că le-a făcut mai fericite, mai mult decât un grup care a făcut exerciții de intensitate moderată.în cele din urmă, Dieli-Conwright a spus că nu doar genetica noastră ne împiedică să lucrăm. Cel mai Citat motiv pentru sărind peste sala de sport? Timpul.
— Joanna Clay